«Голубая зона» на вашей кухне – для правильного питания и долголетия
(9 отзывов)
Дэн Батнер, известный американский путешественник и писатель, изучает «Зону». голубых зон» Земли
Как известно, » голубые «Зона» — это место во многих местах на земле, где люди с давних времен живут по-особому. В результате исследования причин этого, их долголетия Исследователи полагают, что все в питании Более того, если мы перенимаем пищевые привычки и методы приготовления, например, длинного фундука средиземноморского острова Икария или жителей японской Окинавы, можно значительно улучшить их качество. здоровье . Итак, как создать » голубую зона кухне ?
Легко использовать с помощью всего одной простой операции. голубую зону» на своей кухне Во-первых, всегда полезные Размещайте товары в самых важных местах. Во-вторых, купите необходимые тарелки и разные товары. приспособления Следуя этим принципам, вы сможете быстро приготовить вкусные блюда. голубых Используя эти принципы, вы сможете быстро приготовить вкусные блюда.«В-третьих, безопасность является нашим главным приоритетом. чтобы Выработайте привычку постоянно следить за процессом приготовления и не использовать автоматическое оборудование для приготовления пищи. Господи» голубых зонах» мира кухни оборудованы Приготовление пищи требует физической активности и медитации.
Как оборудовать кухню , чтобы было легче питаться правильно ?
Давайте представим наиболее важные соображения для вашего тела. кухонного пространства.
макет. Самая эффектная расстановка мебели на кухне — располагаться треугольником; с кухонной В каждом углу есть тарелки, раковины и холодильники. В идеале с одной стороны плиты должна быть мойка, а с другой — холодильник. Такое положение оптимизирует рабочее пространство и делает приготовление пищи более комфортным.
В некоторых кухнях Маленькая «камбуз» в городской квартире не имеет достаточно места для создания рабочего треугольника. В этом случае посуду, раковину и холодильник расставьте в один ряд. Также хорошей идеей будет организовать бак для отходов.
Новый мини-холодильник — отличная инвестиция в усовершенствование вашей посудомоечной машины. здоровья … почему новый? Что ж, последние модели дольше сохраняют фрукты, овощи и другие продукты свежими, эффективно удаляя бактерии и газы и предотвращая порчу продуктов.
Почему он маленький? Да, большая часть продуктов хранится в холодильнике, что дает вам больше времени, чтобы их съесть. Поэтому маленький холодильник будет стимулировать вас есть меньше. Кроме того, если у вас маленький холодильник, вам придется чаще выходить из дома. как это делают в » голубых Зона» — для свежих продуктов.
Кухонный стол с большой свободной скамейкой. Гораздо удобнее готовить на большой поверхности, где ничего не мешает. в кухне не место.)
хорошее освещение. Чтобы получать удовольствие от готовки чтобы Рабочее место яркое. Большинство людей чувствуют, что теплый свет удобнее, чем флуоресцентный свет. Чрезмерные виды мотивированы готовить.
Маленький шкаф. Наши бабушка и дедушка использовали консервированные бутылки для сохранения консервированных, соленых огурцов и джема. Сегодня часто хранятся большое количество картофельных чипсов, рулон хлеба, батончиков из мюсли и овсяных коробок, купленных для продажи. Тем не менее, было обнаружено, что он будет готовить более 23 %, если вы получите ингредиенты из большого контейнера. Это правильная теория размещения 1 0-фунтового рисового пакета в супермаркет.
Какие кухонные приспособления полезны для здоровья
Выбросить приборы, вы начнете Используйте другие аксессуары для кухни .
Например, прочная доска, сделанная из бамбука или дерева, которая не трескается и не трескается. Найдите большую режущую доску чтобы Было удобно разрезать овощи на вершине.
Кухонный нож, наверное, лучший полезный инструмент на кухне Или, по крайней мере, используйте больше всего. Хорошие кухонные ножи не только безопасны, но и гладкие. Любое блюдо кухне 20-25 см нож для резки трав, овощей и мяса. Нож для мытья овощей. Например, его можно тонко разрезать кожу картофеля или яблока, чтобы удалить ядро, разрезать клубнику или вымыть креветки. Нож для хлеба.
Овощная ссылка. Большой инструмент для рук, который может легко разрезать овощи, такие как цуккини и картофель, в тарелку или соломенную форму. Для безопасности обязательно используйте ограничитель или наденьте выделенные защитные перчатки.
Деревянные ложки часто используются в «зоне». голубых В «зоне» деревянные ложки часто используются в дешевых, красивых и трудно разводить бактерии.
чугун. Если вы заботитесь об этом, вы можете использовать его на всю жизнь. И это не так дорого. как Я использую новейшие технологии. Ингредиенты трудно придерживаться чугуна и могут быть нагреты до высоких температур. чтобы Мясо можно сделать с минимальным жиром. Блюда, приготовленные с чугунной сковородой, содержат небольшое количество железа.
Моамор Овощи. Совместите вареные овощи и фрукты идеально для супов и соуса. В отличие от блендера, растительный пластырь пропускает продукт через сетку, разделяет кожу и семена и делает однородное пюре.< pran> рабочее место яркое. Большинство людей чувствуют, что теплый свет удобнее, чем флуоресцентный свет. Чрезмерные виды мотивированы готовить.
Маленький шкаф. Наши бабушка и дедушка использовали консервированные бутылки для сохранения консервированных, соленых огурцов и джема. Сегодня часто хранятся большое количество картофельных чипсов, рулон хлеба, батончиков из мюсли и овсяных коробок, купленных для продажи. Тем не менее, было обнаружено, что он будет готовить более 23 %, если вы получите ингредиенты из большого контейнера. Это правильная теория размещения 1 0-фунтового рисового пакета в супермаркет.
Выбросить приборы,
Используйте другие аксессуары
Например, прочная доска, сделанная из бамбука или дерева, которая не трескается и не трескается. Найдите большую режущую доску в кухонном Было удобно разрезать овощи на вершине.
Кухонный нож, наверное, лучший приспособление возле раковины, чтобы Или, по крайней мере, используйте больше всего. Хорошие кухонные ножи не только безопасны, но и гладкие. Любое блюдо
20-25 см нож для резки трав, овощей и мяса. Нож для мытья овощей. Например, его можно тонко разрезать кожу картофеля или яблока, чтобы удалить ядро, разрезать клубнику или вымыть креветки. Нож для хлеба. полезные для здоровья Овощная ссылка. Большой инструмент для рук, который может легко разрезать овощи, такие как цуккини и картофель, в тарелку или соломенную форму. Для безопасности обязательно используйте ограничитель или наденьте выделенные защитные перчатки.
Деревянные ложки часто используются в «зоне». на вашем В «зоне» деревянные ложки часто используются в дешевых, красивых и трудно разводить бактерии. голубых зон».
Что изменить на кухне : 9 шагов к долголетию
При создании » голубых чугун. Если вы заботитесь об этом, вы можете использовать его на всю жизнь. И это не так дорого. шаг к долголетию Я использую новейшие технологии. Ингредиенты трудно придерживаться чугуна и могут быть нагреты до высоких температур. изменить на кухне Мясо можно сделать с минимальным жиром. Блюда, приготовленные с чугунной сковородой, содержат небольшое количество железа. чтобы вы и ваша Моамор Овощи. Совместите вареные овощи и фрукты идеально для супов и соуса. В отличие от блендера, растительный пластырь пропускает продукт через сетку, разделяет кожу и семена и делает однородное пюре. Рабочее место яркое. Большинство людей чувствуют, что теплый свет удобнее, чем флуоресцентный свет. Чрезмерные виды мотивированы готовить. и здоровой жизни.
- Выбросить приборы,
| Например, прочная доска, сделанная из бамбука или дерева, которая не трескается и не трескается. Найдите большую режущую доску | Кухонный нож, наверное, лучший |
| Овощная ссылка. Большой инструмент для рук, который может легко разрезать овощи, такие как цуккини и картофель, в тарелку или соломенную форму. Для безопасности обязательно используйте ограничитель или наденьте выделенные защитные перчатки. | В «зоне» деревянные ложки часто используются в дешевых, красивых и трудно разводить бактерии. |
| Мясо можно сделать с минимальным жиром. Блюда, приготовленные с чугунной сковородой, содержат небольшое количество железа. | Подпродукты, которые любила наша мать, сегодня простое пюре из пюре было отменено. Но это бесполезно! Очень мягкое картофельное пюре сделано и гораздо легче чистить, чем смесители. Пюр е-картофель также можно использовать для сальсы, вареных бобов и консервированных бобов. |
| кухонный комбайн. Удобная новейшая домашняя техника, которая необходима для приготовления свежей и вкусной еды. Питательный сок можно мгновенно нарезать овощи. однако, | Сладкие или сверлильные сухие овощи и фрукты |
| Еда с низким содержанием калорий, а семейная связь углубляется. Но если это правда, почему бы и нет? Вероятно, многие рецепты кажутся слишком сложными, приготовление пищи требует разнообразных кулинарных посудов, и само собой разумеется, что у нас его нет. Кроме того, время часто нет. | Обеденный столик облицован блюдами, приготовленными в соответствии с принципами «зоны» каждого города. |
- Семья идет в долгое путешествие
- В холодильнике знак, напоминающий четыре продукта, которые должны быть предоставлены, и четыре продукта, которые будут удалены из приема пищи.
- Четыре продукта, чтобы быть готовыми
- NG 4 Foods
- {космос} за кухонным 100 % цельнозерновой муки
- Уберите из кухни Пространство} сахарные напитки на кухне {Где}
- Высушенный прыжок в кухне вселенная в кухню Соленая закуска здоровые {Хорос}
- пульс кухонной товар на кухне мясные продукты
цена
товар
