Каждому из нас наверняка хоть раз приходилось мириться со своим психологическим состоянием. на ребенка -Речь идет не о рабочих вопросах или проблемах. в личной жизни. Перестать срываться Многие хотят ребенка, но можно ли ему научиться? да, он думает психолог Елена Долма предлагает несколько способов дать выход негативным эмоциям, не причинив никому вреда.
Кто не пришёл с работы в раздутом состоянии? Хоть все пришли — нервного клиента, начальника, украли приз Нахамили в маршрутке и плакали. Я не знаю, что произойдет. И теперь, когда ее мама, хороший и понимающий человек, пришла домой, Фурия несла маминую сумку и была в маминых сапогах.
Что самое неприятное в такой ситуации? собственные негативные эмоции матери на ребенка (часто страдает ребенок), и он раскаивается в том же. К сожалению, не у всех есть способность покаяться в этом случае. Люди, которые действительно чувствуют вину, часто пытаются сдержаться, но не выходят наружу. почему? Давайте разбираться.
У всех людей есть механизмы защиты своей души. В этом случае вступают в действие такие механизмы, как отвлекающая тактика, проявляющаяся в переносе своих чувств и эмоций из одной области в другую. Например, вы злитесь на свекровь или начальника, но у вас нет моральных сил дать отпор. вы срываете весь свой гнев на ребенке Моей жене и продавцу в магазине.
Обычно такой цепочки не возникает, но можно научиться контролировать или даже подавлять механизм отклонения. Это можно сделать.
1. Ребенок — не ваш личный психолог
Нельзя делиться с ребенком Взрослый опыт — это ребенок неспособен ассимилироваться. Дети и ребенок Что надо прожить свое детство, а не зацикливаться на своих взрослых проблемах.
вместо того, чтобы быть вылитым душу Просто скажите: «Да, я сейчас злюсь, но это не твоя вина». ребенку Поймите: он не виноват, что его мама в плохом настроении или злится. На просьбу купить игрушку можно ответить следующим образом: «Доченька, я обязательно куплю тебе эту игрушку через несколько месяцев. ребенок В этом случае сын понимает, что есть проблема, но не боится.
Но часто, даже не осознавая этого, мы говорим совсем по-другому: «Ну, представляешь, чего ты хочешь? У меня есть миллион рублей. Завтра, послезавтра. Выйдем из квартиры и отправимся в грунтовую дорогу». »«И такой взрыв ребенка Оно питает страх и предоставляет информацию, которую мозг ребенка еще не усвоил.
Или, если вы недовольны или обижены на мужа, не обязательно говорить 8-летнему сыну: «Папа, Козулу мне изменяет». Даже если у вас роман, «мы» (вы) не изменимся. и ребенку Но только для тебя, женщина). Можно сказать сыну, что у вас с мужем временно отсутствует взаимопонимание. ребенка Не внушайте сыну травму. Примечание что ребенок — не ваш личный психолог
2. Не складируйте негатив
Возможно, вы не сможете переварить информацию или решить ситуацию или проблему самостоятельно. Если вы чувствуете, что ваше эмоциональное состояние в течение длительного времени нестабильно и вам просто необходимо поговорить, но не с кем поговорить, не медлите с обращением к профессионалу. Буквально за 2-3 консультации. психолога Получив его, вы сможете нормализовать, сбалансировать и очистить свои внутренние руины.
Худшее, что можно сделать, — это держать все в себе и пытаться жить наедине с вещами, с которыми жить не хочешь. Такая политика почти всегда приводит к взрыву. У него постоянно плохое настроение, регулярные вспышки гнева, психосоматические симптомы. Нести все это в одиночку – плохая идея!
3. Учитесь разделять сферы жизни
Учитесь разделять работу и ребенка , мужа и ребенка , друзей и ребенка Если вы переживаете трудный опыт в какой-то сфере своей жизни, не нужно вымещать весь свой гнев, обиду и общие эмоции на сыне или дочери.
Почему дети произносят эти слова? Да потому, что они беззащитны, не способны ответить и не способны сбить с толку. А в нашем обществе, к сожалению, не принято извиняться перед детьми.
Как бы банально и предсказуемо ни звучали эти строки, не делайте ничего, чего бы вы не хотели, чтобы с вами делали. Негативные эмоции, тревога и т. д. – совершенно нормальные явления и отрицать их не нужно. Просто избавьтесь от этого, будучи взрослым.
Для этого существует специальный метод. душ Например, контрастность, битпад, спорт, бильярд и т. д. Потому что дело не в том, что вы делаете, а в том, чтобы что-то делать.
4. Не упускайте возможности
Старайтесь искать в жизни положительные стороны. Дети получают много энергии от своих родителей (это общеизвестный факт), но и они отдают много энергии им. Научитесь оставлять все свои проблемы за дверью, когда вы входите в детскую комнату, где вас ждет голубоглазая девочка – ваша дочь.
Наслаждайтесь даже 5 минутами объятий и разговоров о том, что вы делаете в саду или в школе. Наслаждайтесь временем, заплетая ему волосы или играя в паровозики с сыном! Дети так быстро растут! Не портите его негативными словами и обзывательствами. Я пошла в детский сад и всё. Да, это большое дело. не упускайте возможности Тогда этого правила больше не будет.
Как видите, работа над собой – это то, что нужно делать, чтобы не страдать от психологических состояний. на ребенка . Это сложно? Привычно. Первый срываться — Понаблюдайте за моментом, когда это произойдет. Как только вы сможете это контролировать, время позаботится обо всем остальном. Поверьте, в ближайшее время вы ясно поймете этот контакт. с ребенком Становится легче налаживать семейные отношения, и психологический климат в семье становится совершенно другим. я так думаю.
