Почему возникает чувство вины и как от него избавиться ?
(6 обзоров)
Анна Ясногород Клинический психолог, гипнотерапевт, практикующий психосоматическую заключенную
Манипуляции с помощью чувства вины и обиды -Моя вина широко разработана во всем мире, включая семью и партнеры, детские семейные отношения, социальные контакты, рабочие места, дружбу, коллеги и соседей. Концепция вины и обиды У нас очень близкие отношения друг с другом, сначала понимаем, что это за две концепции, куда они приходят и почему они используются.
Почему возникает чувство Чувство вины?
Начать предлагаю с чувства Есть три системы для вины.
Первый — самая простая и единственная реалистичная вина. человек Я думаю, что я чт о-то сделал (конкретно или случайно), и я думаю, что с этим актом чт о-то не так. Например, если я бросил мобильный телефон моего друга и сломал его, я действительно ответственен. Это моя вина. И этот вариант вины очень проста. Другими словами, ответственность за результат совершенного акта, компенсации или, или устранения результатов. Что это значит? Если мой мобильный телефон сломан, я иду к другу, чтобы купить новый мобильный телефон. Мне не нужно испытывать, кто несет ответственность за этот акт. чувство Чувство вины. Этот вариант просто разделяет концепцию вины и ответственности. Все просто, и никто не обижен.
Однако, например, я хочу купить платье для себя, но я не покупаю ребенка, хожу в кафе с друзьями без мужа, отправляюсь в отпуск с мужем без детей, или моя мама и окружение Плохие вещи. Когда вы говорите то, что не должны делать, это вторая линия вины, вынужденное поддельное вино. Это не прямая вина, ни вреда, ни значимый результат. Это не обвиняет ребенка, жену или матери. Меры предосторожности здесь только к эмоциям других, которые виновны. человека Только эмоции тех, кто заставляет вас чувствовать себя виноватым и делает ваше внимание неудобным. Более того, это только для тех, кто неудобен и несчастный.
И эта ситуация, или, скорее, демонстрация проявления. обиды И это становится недовольным сигналом. человеку Вы ошибаетесь, вы плохие, вы должны быть такими же, как и другие. человек Конечно, чтобы жить, вы должны повиноваться, подчиняться, вы должны подталкивать, нажимать, вы должны бояться. чувство Обучение, что вы приходите, и вообще, вы делаете чт о-то не так, как вы, как вы меня обилили. У обиды Вектор всегда направлен на ког о-то снаружи. Вы должны чт о-то сделать, чтобы я перестал оскорблять, чтобы спасти меня.
Обиженный человек Я так обижен, что говорю другому человеку, что я плохой человек. Ты плохая мать, незнакомец, я не люблю меня, я не благодарен мне. Другими словами, вы странно. И если мы привыкли испытывать вину или если мы учимся, мы будем следующими. чувство Если вы привыкли испытывать виновные и вы не можете выдержать негативные мнения других, чтобы доказать, что вы не такой человек, чтобы избежать подлого. Это важно делать. Главное, чтобы остановить то, что вы действительно хотите сделать, забыть себя и свои желания или подчиняться преступникам. За что? Чтобы показать, что вы хороший человек и докажите это. Доказать, что я плохая мать, жена или ребенок, и самое главное — не видеть суть плохих матери, жены или ребенка. чувств Я не осознаю реальную причину моих обстоятельств, не сталкиваюсь с истиной вины, независимо от меня.
Вина является очень удобным инструментом для манипулирования и контроля сердца людей. Вина должна передать ответственность за управление своей жизнью другим. человека Вместо того, чтобы нести ответственность за свои действия и жизнь. Вина не в том, чтобы расти и выдержать разочарование других. человека в вас.
И если человек Вина не в том, чтобы расти и выдержать разочарование других. чувства Если вы чувствуете себя виноватым, люди вокруг вас заставит вас чувствовать себя виноватыми как можно чаще. Они покажут свои обычные модели поведения, чтобы вы чувствовали себя виноватыми.
Например, жена мужа, которая чувствует себя виноватой и используется для доказательства того, что он хороший человек, создает как можно чаще, что ее муж чувствует себя виноватым. Бессознательно. Например, он будет обижен. Неважно, что бы вы ни делали. Кроме того, виновный супруг очень полезен дома, и это необходимо, например, дать цветы, снимать фильм, играть с детьми и выполнять работу по дому по дому. Это большая операция для начала. Это универсальная операционная игра Pin g-Pong. Редакция обитания. За всем злоупотреблением требуются следующие преимущества: человек Выполнив стратегию обиды .
Как избавиться от чувства Чувство вины?
Основным способом выйти из вины является внутреннее созревание. Если один обижен, а другой чувствует себя виноватым, это означает, что оба они общаются со взрослыми, честно говорят о своих потребностях и потребностях и получают то, что они хотят. Делайте. без манипулирования чувствами другого человека .
Часто человеку Важно «обвинить» ког о-то, потому что вы не несете ответственности за свои действия. Будь то дождь или инфекционная болезнь, вы должны обвинить то, что я пошел в неподходящее время, то есть у меня не было зонтика. Если вы взрослый и не несете ответственности за все, что с вами случается, люди обижаются, обвиняют в погоде и обвиняют дождь.
Люди всегда злятся, когда не могут стоять. те чувства , которые у него возникают Да, во многих случаях этот процесс бессознанный, глубоко изучен в детстве и скопирован родителями. человек Он не знает, что он делает это. Он не сообщает. что обида -Не это его собственный сознательный выбор. Возмущение — это всегда стратегия и социальная схема. человек Он играет в соответствии с скопированным сценарием, как я узнал ранее.
В то время, как мы должны ответить? на человека Кто на нас злится? Если вы не сталкиваетесь с вины чувство Чувство вины?
Первое – осознать, что обида -Не личное решение для всех человека И у каждого это правильно. Да, матери имеют право злиться на то, что мы не пошли в сельскую местность, чтобы посадить помидоры. ее обида , это ее чувство Вы не имеете ничего общего с вами.
Другой — позволить любимым испытать чт о-либо. чувства Я согласен с этим. их чувства — это их чувства И перестать брать на себя ответственность за чувства Они не твои. Они не вы, и вы не можете повлиять на них.
В-третьих, он прощает его, чтобы не сливаться с другими эмоциями: «Что я сейчас думаю? я чувствую Чего я хочу?«И послушай себя и научись выбирать себя.
Например, он замечает это, консультируется с психологическим консультантом, чувствует себя виноватым и решает стать внутренним взрослым. чувство Он чувствует себя виноватым, становится внутренним взрослым, выбирает, как вести себя и какие действия предпринять, и решает взять на себя эту ответственность, и он понятия не имеет. за обиды близкого человека После этого общение постепенно начнет меняться. Вы будете чувствовать себя на удивление свободным и проще в своей жизни и отношениях с людьми. В конце концов, изменение происходит одновременно по всей системе, и изменения снаружи также изменяются. и человек Вы можете быть рядом, заметить и чувствовать.
Кроме того, эта система может рухнуть. Например, в семье женщина больше не имеет такого опыта. чувство Перед вашим мужем вы не чувствуете себя виноватым только потому, что не вытираете пол и не готовитесь к ужину. манипулировать Эта игра больше не интересна как оперативная структура, в которой каждый привык жить. Нет другого человека, чтобы играть в эту игру, и вся система построена на базе, поэтому она наливается. обид и чувства Виновный. Это поддерживающая структура, и если обе стороны хотят сохранить отношения, им следует построить новые отношения, новый фундамент.
Если вам сложно справиться с чувством вины даже при обращении к психотерапевту, вот что вы можете сделать. человек Если вы чувствуете вину за все, что делаете, независимо от того, что делают другие, и независимо от того, что вы говорите или чувствуете, вы всегда чувствуете себя виноватым, возможно, это экзистенциальная вина, глубокое, бессознательное чувство.
Подводя итог вышеизложенному, шаги по изменению вашей стратегии следующие:
- Осознайте свои собственные модели поведения.
- SPACE}Я это заметил.
- SPACE}Посмотрите, кто еще пытается вас заставить. человек Что, если я заставлю тебя почувствовать воображаемую вину, которая существует только в твоей голове?
- Посмотрим, так ли это на самом деле. Спросите себя: «Действительно ли это моя вина? Мои действия непосредственно вызывают дискомфорт?» человека ?»;
- Если бы не было ни соглашения, ни контракта, ни обещания — человек Он думал, что делать, то есть это его чувство. и чувства ;
- заставь его подумать человеку Это его выбор, его решение и с этим ничего не поделаешь.
В любом случае всегда важно начинать изнутри себя, а не догм или навязанных стереотипов, и понимать, комфортно ли вы чувствуете себя в существующих отношениях в рамках выработанной вами парадигмы. И если ответ отрицательный, вы можете изменить ситуацию.
