Зачастую мы слишком озабочены попытками сделать живот плоским , ягодицы — подтянутыми , а грудь зрительно увеличить с помощью лифчика . Нам и в голову не приходит , что чем тратить на коррекцию фигуры лишних 40 минут в день, лучше исправить осанку .
(31 отзыв)
Зачастую мы слишком озабочены попытками сделать живот плоским , ягодицы — подтянутыми , а грудь зрительно увеличить с помощью лифчика . Нам и в голову не приходит , что чем тратить на коррекцию фигуры лишних 40 минут в день, лучше исправить осанку Если вы внезапно прекратите вращение, же зрительно Моя грудь поднимается и тянется живот .
Представьте, что это происходит сейчас, и продолжайте идти прямо. Всегда приятно видеть человека с прямым позвоночником. В то время как другие бродят, скрюченные до смерти от тяжести своих сумок, женщина идет по жизни с прямой спиной, выглядя как настоящая королева. Это всего лишь визуальный образ, но вы можете видеть, насколько он важен. осанка для здоровья?
К сожалению, большинство современных людей не знают, что для гармоничного, здорового и красивого тела позвоночник в первую очередь должен быть прямым. Многие заболевания вызваны позвоночником и вызваны неправильным положением или искривлением позвоночника. Головные боли, головокружения, судороги, боли в сердце и спине, затрудненное дыхание, смещение органов, сдавление нервов и нарушение кровообращения – все это может быть результатом неправильной «тренировки» позвоночника.
Причиной нарушения осанки Изменения можно увидеть в форме позвоночника. При нормальном развитии наблюдаются нормальные изгибы передней и задней сторон грудных и поясничных позвонков. Под некоторым влиянием эти искривления размываются, сглаживаются или усиливаются. Это приводит к сколиозу, искривлению и другим «точкам очарования».
Причины таких изменений врачи не называют: травмы при рождении, микроповреждения в результате падений в раннем детстве, неправильная парта или сумка в школе с тяжелой сумкой, ходьба. Искривление позвоночника – одно из них.
исправьте это и устраните нарушение осанки Рекомендуется делать это в детском и подростковом возрасте, когда кости и хрящи еще достаточно мягкие, мышцы обладают эластичностью, а походка еще не сформировалась. Однако взрослым устранить искривление спины сложнее.
Специалисты не рекомендуют начинать «новую жизнь» позвоночника с насильственных изменений. Не заставляйте себя сидеть или ходить прямо весь день. результат слишком концентрироваться на осанке У меня больше нет сил работать.
Считает Елена Тетелина, заместитель главного врача Центра мануальной терапии Минздрава России: что исправить осанку Это возможно только с долгими и тяжелыми усилиями. Помните, что вы должны заниматься только под руководством экспертов, будь то врач или тренер по спортзалу. Конечно, использование специального корсета позволяет вам без труда растянуть вашу спину, но запрещено впитывать в нем. Через некоторое время позвоночник «удерживается» корсетом, так что мышцы должны работать независимо. Хиропрактики говорят, что лучший выбор — укреплять мышцы, сочетая использование корсета и ежедневные упражнения. И «привыкнуть», чтобы мы могли работать в той позе, которую мы хотели.
В течение дня наша спина — это большой стресс и нуждается в достаточном отдыхе ночью. Это не бабушка. Я был ошеломлен и заснул, но когда я по како й-то причине проснулся, моя талия была полностью сломана, а шея была жесткой. Ночной сон — главное время отдыха позвоночника. И вы должны проверить, правильно ли это. об осанке Должно быть 24 часа в сутки. Плохое пробуждение утром означает, что вы не расслаблены во время сна. Поощрять исправлять в течение дня осанки Если вы много работаете днем и забудете это ночью, потребуется много времени, чтобы исправить это. Ночью «Пробуждение» требует особый ортопедический матрас со структурой, которая не сгибает позвоночник и подушку «нижнего плеча». Водный матрас особенно подходит для сна. Вода имеет расслабляющий эффект. Просто лечь или плавание на поверхности воды может уменьшить вес тела и облегчить позвоночник. Елена Террина называет основные стандарты хороших матрасов и подушек следующим образом: если мышцы чувствуют напряжение или боль ночью, это не так по утрам.
Если у вас есть напряжение или боль в мышцах, если вы устали или болезненны по утрам, этого не произойдет. осанки Если мышечная боль не возникает утром, это не должно происходить утром, когда мышечная боль не должна быть утром. В о-первых, основана фундаментальная причина инвалидности, мы рекомендуем массаж и ручную терапию, а затем упражнения. Только тогда хороший результат.
Кстати, многие спортивные залы предлагают отдельные программы для исправлений в дополнение к довольно широкому спектру услуг. осанки .
Я могу улучшить как можно больше осанку И дома. Для этого делайте следующие упражнения:Растянуть спину и покрутить головой Наклоните влево и вправо и вперед и вперед. Приседание со спиной растянулась. Это простое упражнение восстанавливает кровообращение и поддерживает мышечное напряжение в течение 2-3 часов.
Если вы мечтаете о полете, товарном взгляде и королевской атмосфере, попробуйте. осанке Тебе следует это попробовать. Терпение, работа, самоуправление сделают вашу фигуру Благородный шаг красивый. Вера в меня, результат того стоит.
Статья автора
Информация, размещенная на этом ве б-сайте, является лишь справочной информацией и не рекомендует свой собственный диагноз или лечение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.
