Многозадачность не экономит время и ухудшает работу мозга
(17 отзывов)
Элизабет Лукас Психотерапевт, доктор психологии (Австрия), ученица Виктора Франкла, автор
Многие родители считают, что их дети сосредоточиться Я отвлекаюсь, даже когда делаю домашнее задание или занимаюсь тем, что мне нравится. Да и сами взрослые устают. от многозадачности Современный образ жизни, кажется, требует этого. Что следует изменить в семейной жизни, чтобы легче справляться с повседневными делами? больше свободного времени ?
Исследования показывают, что так поступают две трети детей. домашние задания под музыку Под таким влиянием мыслительный процесс серьезно нарушается. Невозможно блокировать громкие звуки, достигающие ваших ушей. музыку (Уличный шум, крики братьев и сестер, стук дверей, ругань родителей) Поэтому лай свободна В результате они перестают слышать лай и, например, начинают запоминать английские слова.
Постоянный приток раздражителей перегружает фильтр внимания таламуса, импульсы попадают в кору головного мозга, мешают запоминанию чего-либо, раздражают самого ребенка, влияют на моторику, все это может привести к раздражительности, судорогам, приводящим к неконтролируемому поведению. Вот почему Речь идет не только о порядке, но и о тишине и покое.
Вечером семья собирается за обеденным столом, все включают электричество и разговаривают. телевизоре Никто не может наслаждаться едой или думать о том, что говорит. по телевизору Не способен вести творческие и содержательные разговоры. Это три разные функции, и мозгу Вам придется корректировать их ценой концентрации. Все становится поверхностным и дети к этому привыкают.
Действительно ли так важно получать удовольствие от еды, вникать в сюжет фильма или внимательно следить за разговором? В конце концов, уставшие родители просто рассчитывают расслабиться, «выключиться» и воспринимать события так, как если бы они были в полусне.
Но в этом проблема! Например, если вы полежите несколько минут перед ужином и спокойно проснетесь, это действительно поможет вам расслабиться.
Они с новыми силами подойдут к столу и отнесутся к еде с уважением (а ведь хорошо бы не остаться голодными?).
После ужина, когда стол будет убран, вы можете с любовью поговорить о событиях дня. А после того, как вы помоете посуду, вам наверняка захочется вместе посмотреть хороший фильм (откажитесь, если у вас другие планы). от телевизора тоже не повредит).
Стать сосредоточенным : что для этого нужно
В настоящее время дети должны привыкать концентрироваться только на одном бизнесе, перестать делать все сразу и начинать свой бизнес попеременно. В конце концов, даже если вы делаете одну вещь, вам нужна гибкость распределения внимания. нас большой Распределение осторожности больше не является гибким. Например, это во время приготовления пищи нужно Покачивая картофельную кожу, посмотрите на суп, чтобы он не переваривал суп, время от времени Откройте духовку, чтобы испечь мясо. В то же время мы готовимся только к обед.
Простые действия требуют бдительности. Например, это во время Говоря, мы должны думать о том, что, что мы говорим и о том, кого мы говорим. Самое главное — это роль родителей. мозга Не допускайте другие неудобные мотивы.
Другая биологическая таинственная особенность: мы почти Вы не замечаете, даже если ваша мозговая деятельность снижается. Пилотный тест был проведен. нужно очень большой Это было сделано в гипоксических условиях. Когда их спросили, что они чувствовали, они ответили, что они в порядке. Было трудно ответить, когда спросили, сколько будет 2×4.
Они почти Я не мог думать! Кора мозга Своевременно, информация о том, что тело является ненормальной, но не может сообщить ему о его собственном недостатке. Другими словами, если небрежность продолжится, она скоро упадет до пропасти без предупреждения.
Родители сначала могут сначала посоветовать своим детям получить полное внимание и сделать одну вещь, чтобы сделать одну вещь до конца. Если ребенок понимает, что ребенок получает игрушку и бросает другую игрушку, вмешательство родителя будет очень полезно. Это хорошая идея, чтобы принять участие в игре, которую вы начали, и помочь вашему ребенку вывести его на определенную стадию.
Меньше раздражителей — больше свободного времени
Но наиболее полезным примером являются личные примеры, и в этой теме я слышал немало оппозиций от родителей за многие годы практики.
Мои матери всегда были недовольны, если бы им приходилось делать много вещей одновременно. Ночью, когда вы обретете порог дома, вы можете получить упаковку продуктов питания, приготовления к ужину, проверки, замены льна, работы по дому, уборки, уборки, уборки, уборки, уборки, уборки, уборки, уборки, уборки, уборки, Очистка, очистка, очистка, очистка, очистка, уборка, уборка, уборка, уборка, уборка, уборка, уборка, уборка, уборка, уборка домашние задания Высушите белье, поговорите о окружающей среде с детьми и загромодите в комнате.
Отцы рассказали мне о рабочих местах, о которых всегда беспокоятся мои боссы и ревнивые коллеги. от работы Плата, запрос, жалобы, жалобы и вопросы.
Большинство родителей сообщили, что они находятся на грани нервного срыва, измотаны, несчастны и нуждаются в отдыхе. Но они хотят, чтобы их дети были всесторонне развитыми. сосредоточить Сосредоточьтесь на одной проблеме.
Что ж, единственное, что здесь может помочь, — это радикальное изменение образа жизни.
Сотни раз я советовал родителям убрать все необходимое из своего пространства. «не нужно «Мы должны противостоять культуре псевдоподарков, которая требует от нас сбрасывать ненужный дорогой хлам в наши дома несколько раз в год. Время — самый ценный подарок. время для детей, время друг для друга, время И для тебя, и для меня.
люди, которых мы находим время Это выражение уважения. Было бы еще лучше, если бы у людей была возможность выбирать, как исполнить этот дар. им время .
Тот, кто навещает пожилую тетю, проводит с ней полдня и снова и снова слушает ее рассказы о ее прежней жизни, делает ей бесценный дар. Такой опыт подарил ему мужчина, который отвел своего маленького сына на озеро, позволил ему час поиграть в воде, а также помог собрать камешки с берега и покрасить дом. Ожерелье для пожилой женщины и самолет для сына были куплены в спешке, а затем приобретены на ходу.
Всегда защищайте детей от внешних токов, когда это возможно. раздражителей Создайте островок покоя и близости. Тем самым закладывается фундамент психической и духовной стабильности, благодаря которому детям будет легче противостоять давлению окружающей среды в будущем.
у тебя нет слуг и поддержки нет свободного времени ; Вы неправы. Бытовая техника — ваши слуги. Душевное спокойствие – ваша поддержка. Все это ваш не нужно , — это и есть ваше свободное время .
