Диета после праздников : возвращаем фигуре стройность !

Как безболезненно вернуться к здоровому образу жизни после праздников ?

(16 обзоров)

Нана Самхаразе, Эндокринология, Медицинский центр Дебели, диетолог

После зимних каникул многие люди почувствовали сильное бремя на пищеварительной системе. в основном Вы в пищеварительной системе праздников Я часто ходил в холодильник или вообще не ел. не полезными Продуктом пренебрегали здоровым питанием После этого пришло время улучшить ваше «потребление пищи» здоровье «Как лучше всего это сделать?

Как разгрузить организм после праздников : основные правила

Отрегулируйте функцию питания … Сломлен … праздников Неуместные (толстые и углеводы) продукты, это занимает не менее нескольких недель. Не смотри на глаза вернуть Это не хорошо, поэтому не смотрите на первую форму за 2-3 дня. образом скажется на вашем здоровье .

Гора сладостей после праздника , малоподвижный образ Частое питание и длительное «не делать ничего». к лишним Фунт, летаргия, слабость, усталость.

Помимо строгих диет, необходимо сначала удалить вредные вещи от еды. продукты Ограничения на сок, газированную воду, колбасу, консервы, сладости и соль. продукты Ограничьте сладости, соль и выпечку.

Конечно, это также должно много двигаться. Перемещая свое тело, например, ходьбу (10-30 минут в день), катание на лыжах, катание на коньках и т. Д., Вы можете потреблять ненужные калории, и если вы сделаете это правильно, вы можете потерять еще 2-3 кг. питании Кроме того, я теряю 2-3 килограмма.

Как похудеть в домашних условиях ? Организуем режим питания и выбираем полезные продукты

После праздника Желудок, важно правильно организовать его питание Мы рекомендуем вам есть 5-6 раз в день и более 3 часов. Кстати, вы также можете спланировать свою собственную диету. продукты Выберите то, что вам нравится, и рассчитайте калории, чтобы они не превышали 1200-1500 ккал в день. Более важно иметь сбалансированную и подходящую еду, чем удары вешалки. питание .

Остерегайтесь вариантов продуктов Некоторые люди, которые хотят похудеть, строго запрещены. И определенно продукты И наоборот, некоторые оказывают положительное влияние на пищеварительную систему и помогают набрать вес. стройность .

Это запрещено:

• Майонез, кетчуп, маргарин.
• Сладкие напитки, содержащие сок и углекислота (голодные и только что растянулись до еды).
• Чипсы;
• Колбаса, колбаса, колбаса, колбаса?
• Торт, мороженое, тесто, специально куплено.

может:

• Огурцы, помидоры, сельдерей, морковь, капуста.
• Мясо (мясо Турции Фин, Кролик);
• Рыба (треска, скумбрия, ледяная рыба);
• Кефия, низкий йогурт, творог.
• овощной суп.

Диета после праздников . Регулировка питания и возраст

Особенно вам нужно сделать все возможное. над фигурой женщинам в возрасте Конечно, вы поняли, что год вообще не способствует быстрой потере веса, напротив, путь к желаемой потере веса и з-за изменения гормонов нелегко. стройности Препятствие будет расти.

Единственный способ для женщин — это полностью восстановить права, исключая все вредные вещи. питания За исключением вредных для фигуры продукты Кстати, еда с возрастом является «коварной». продукты , проблемой лишнего Меня не беспокоила свой вес, но сэкономил с возрастом фигуру на том же питании Это будет невозможно.

Не забудьте следовать. правилам здорового питания И работа. Попробуйте ограбить себя от определенного искушения выпить чай со сладостями и пирожными в круге вашего коллеги. Принесите правую, скромную еду. Пожалуйста, следуйте следующему. питания Конечно, привыкните больше двигаться: я иду на обед, не используя лифт на работе. Если вам придется сидеть перед компьютером весь день во время работы, используйте горячую.

Лишний вес и эстетическая медицина

Если у вас нет никаких противопоказаний (вы можете проконсультироваться со своим врачом), вы можете связаться не только с вашей проблемой веса, но и. к правилам питания , но и к эстетической медицине -современные и достижения. Современные косметические методы обеспечивают эффективные методы лечения и могут быть следующими за короткое время. вернуть фигуре стройность и легкость. Это.

• Сжиженный
• Вибрационный массаж
• Месотерапия
• Озоновая терапия
• Различные круги (грязь, мед, водоросли),
• Ультразвуковая терапия.

Основными являются сила желаний и воли. и праздники Я не помню плохих вещей. и лишним Только яркая улыбка любимого!

Статья автора

Информация на сайте является ссылкой на мир природы и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.

Эта статья предоставляется ве б-сайтом «MedzPros».< pran> Единственный способ для женщин — это полностью восстановить права, исключая все вредные вещи.