Мы уже обсудили, какие Когда мы говорим с детьми о привычках питания и поведении в употреблении, мы стараемся сбалансировать еду и совершать ошибки. Сегодня давайте кратко рассмотрим информацию, чтобы углубить понимание детей, как устроены продукты и наше пищеварение И это еще один пример как говорить с ребенком Для продуктов без рейтинга («полезный», «вред») или ярлыки («тонкие», «толстый»).
Конечно, вся эта информация не может быть передана детям в разговоре. Если вы разрабатываете тему и задаете вопросы, вы можете добавить новые вещи понемногу. Если ваш дом не построен в зависимости от стандартного принципа (например, вегетарианский или низкопроводной), вы должны заменить его п о-своему, заменив свою систему.。
Помните, что эти информационные блоки не являются «никакой энциклопедией», а только основная информация для обеспечения: ребенок При необходимости вы можете найти дополнительное объяснение, которое поможет вам понять и понять, каких У кого нет знаний?
Какие бывают группы продуктов
Что такое еда? Это «топливо» для нас, чтобы жить, думать и двигаться. Если мы вообще не едим, мы не можем жить. Если вы не едите достаточно, наше тело не будет работать. не так хорошо, как нам бы хотелось.
Каждая еда отличается. делить на группы Различными знаками. например так Овощи, фрукты, молочные продукты продукты , мясные продукты Зерно, хлебные продукты, напитки. Для того, чтобы организм работал хорошо, желательно регулярно есть каждую пищу. группы Но это необязательно. Я не могу съесть это, или группы продуктов Некоторые люди не едят.
В принципе, наше тело очень опытное. какого Наше тело испытывается. такие Мы знаем, как отправить сигнал в мозг, чтобы мы хотели конкретную пищу.
Некоторые продукты Нам нужны они для здоровья и роста, и без него мы и некоторые из них были бы в целом трудными, не так Нам уже нужно, это вкусно, понравится нам, но если вы возьмете его в больших количествах, это обременяет ваше тело. Лучше иногда есть, а не всегда есть. Кто-то так и называют эту группу продуктов -К о-люди едят каждый день.
Что такое обмен веществ
Мы постоянно потребляем множество вещей, чтобы наши тела работали хорошо. вещества Когда мы едим и пьем, они разделены, разобраны, и оригинальная композиция. И наше тело потребляет оттуда влажность, белок, жир и углеводы. витамины и микроэлементы Удалите дополнительный остаток и поверните остальное, чтобы хранить. Вот и все. обмен веществ .
Скорость этих вещей зависит от человека: как Согласно правилу, те, кто движется больше и тратит больше энергии, будут двигаться быстрее. обмен веществ Согласно правилам эмпирга, все больше людей движутся, больше энергии и более медленные люди медленнее. Люди, которые движутся быстрее, быстрее, быстрее и быстрее люди движутся быстрее и медленнее. вещества Эти изменения могут повлиять на ваш аппетит и количество еды, которую вы хотите съесть.
Иногда что-то идет не так. и обмен веществ Например, когда организм высвобождает слишком много своих запасов, он теряет жир. так Количество одежды, которую вашему телу трудно носить. Это называется ожирением.
Зачем нам белки-жиры-углеводы , витамины и микроэлементы
Большинство продуктов сделанный из разных вещей веществ . Они влияют на то, какой продукт Вкус, количество энергии, а иногда и внешний вид. то, как Это просто. вещества — Белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы .
Это белка. Они необходимы организму для роста и построения, а также для замены изношенных строительных материалов новыми. вещества Для создания антител, которые борются с вирусами и бактериями до и после кровотока.
Белков очень много. Они делятся Животные (входит в состав мяса) в продуктах Есть продукты животного происхождения (полученные из мяса и животных, например, молоко, сыр и яйца) и растительные (содержащиеся в растениях, например, бобовые). Нашему организму необходимы оба типа белка, поэтому мы рекомендуем употреблять белки как животного, так и растительного происхождения. продукты и есть растения рекомендуется. Однако некоторые люди не едят животных. продукты — Их называют вегетарианцами. Большинство из них прекрасно обходятся без животного белка.
Жиры. Это вещества Наше тело хранит энергию для дальнейшего использования. Однако помимо этого он выполняет еще и функцию защиты тела и внутренних органов мягкой «подушкой» и помогает сохранять тепло. делать Делает волосы и кожу гладкими и красивыми. Поэтому очень важно получать достаточное количество жиров в организм. Жир содержится в основном в масле и сыре, а также в небольших количествах в мясе, яйцах и рыбе.
углеводы. Углеводы – главный «бензин» для организма. а также движение. Углеводы также делятся на две группы Это просто легче переваривать, как Норма вкуса, сладкого, присутствующего во фруктах, сладких продуктах и напитках) и сложных, долго перевариваемых (не имеющих специфического вкуса, в кашах, спагетти, хлебе и некоторых овощах) (можно видимый).
Витамины и микроэлементы Организму для здоровой и радостной жизни не хватает белков, жиров и углеводов – ему нужны дополнительные. вещества для различных работ. эти веществ Их называют микроэлементами. Поэтому их называют микроэлементами. витамины Обозначается английскими буквами A, C и S.
Например, калий, кальций и магний необходимы для поддержания хорошей работы сердца и достаточного увлажнения почек. микроэлементы Калий, кальций и магний необходимы. витамина А. Каждый продукт Определенная сумма обязательно включена. витаминов и микроэлементов Поэтому, если в организме чего-то не хватает, можно есть больше. продукта Остальные выздоровеют.
Что такое калории
Нам нужна энергия, чтобы жить, расти и двигаться. что-то, что содержит больше энергии продукт , тем больше в нем калорий Энергия измеряется в сантиметрах так же, как высота измеряется в сантиметрах. как Рост измеряется в сантиметрах.
Количество необходимой вам энергии варьируется от человека к человеку и зависит от вашего роста, веса, возраста и уровня активности. Если в еде слишком много энергии калорий , тело умеет делать Обычно избыток энергии превращается в жир.
почему мы пьем воду
Более половины нашего тела состоит из воды! Вода есть практически в каждой клетке тела, за исключением тех мест, где воды очень мало (например, в волосах и ногтях). Он существует внутри клеток, становится источником крови, увлажняет глаза и рот, циркулирует по всему телу, выводится с мочой и потом.
Поэтому для того, чтобы организм хорошо функционировал и функционировал делать Все, что вам нужно, это достаточное количество воды. Взрослые пьют 1, 5-2 литра в день, дети и того меньше. Это связано с тем, что пища, особенно фрукты и овощи, также содержит воду. Некоторую часть жидкости также можно просто выпить. так .
Как устроено пищеварение
То, что мы едим, не остается непосредственно в нашем организме. такими Однако постепенно он становится жидким и растворяется. вещества Это то, что нам действительно нужно. это» пищеварение «, потому что пища как бы варится в нас, как суп в кастрюле. Просто не кипит.
Сначала мы пережевываем пищу, перемалываем ее зубами и смешиваем со слюной. Затем пища проходит через рот, горло и пищевод в желудочный мешок, где желудочный сок начинает растворять пищу (второе «приготовление»).
Затем пища попадает в очень длинный кишечный тракт, где происходит следующая обработка: как раз и расщепляется на вещества Желчь и специальные соки помогают расщеплять их делают Печень и поджелудочная железа перекачивают эти жидкости в кишечный тракт (третье «приготовление»). Внутренняя часть кишечника пушистая, как Он как ковер, и каждый волосок умеет высасывать из еды вкусное (четвертое «приготовление»).
Полезные бактерии также участвуют в «приготовлении» и усвоении пищи в вашем пушистом кишечнике. Хотя в вашем кишечнике много бактерий, которые у взрослого человека могут весить более фунта, они маленькие и почти незаметные, хотя и усердно работают над поглощением пищи (5-е «приготовление пищи»).
Остатки еды, которые не нравятся ни нашим пушистым внутренностям, ни нашим друзьям-бактериям, выходят из наших туалетов, в основном вытертыми досуха.
Приготовление еды делает ее вкуснее ?
Пожилые люди, которые не знали, как поднять огонь, съели чт о-нибудь сырое. И теперь есть люди, которые едят всю пищу в сыром виде (их называют всеядными). Тем не менее, большинство людей кипятят, жарьте или готовят другими способами.
Приготовление определенного вида пищи необходимо, чтобы враждебные бактерии, вызывающие болезнь, не приносят в рот. Еда часто готовится следующими способами: вкуснее Часто готовится, чтобы их можно было жевать.
Некоторые способы приготовления еда все вещества Продукты помогают сохранить то, что они настраивают. Есть некоторые методы, которые не полезны для сохранения, но пища должна быть приготовлена для убийства враждебных бактерий. Например, при приготовлении овощей, отдельные овощи и овощи. витаминов Овощи не могут выдерживать кипящую воду и обрушиться. По этой причине овощи часто кипятят с кожей, по крайней мере, чтобы чт о-то хранить.
Еще приготовление Пища влияет на количество энергии, полученной от нее. Энергия может быть добавлена с маслом и сахаром. Вы можете добавить энергию маслом и сахаром, но если вы добавите слишком много масла, сахара или оба, вы иногда получаете еду.
Чем мы отличаемся от древних людей
В прошлом пища получалась путем охоты и растущих корней и орехов, но более поздний скот содержался, а овощи и фрукты выращивались в овощных садах и садах. Тем не менее, привлечь много усилий было получить еду.
Теперь все п о-другому. Вам не нужно покупать еду в магазине, заказывать в кафе, работать на несколько часов в лесу или копать землю. Следовательно, происходят различные изменения. продуктами На теле есть переедание и бремя, которое вы никогда не сможете получить в предыдущей ситуации. в таком Ешьте сразу. Например, половина кок а-кола!
Столько сахара древний Например, Coc a-cola Half Ritle! Это такая сумма. Поэтому мы должны обратить внимание на сумму, которую мы едим, а также В том числе сахар и жир. В конце концов, я больше не трачу энергию, чем древние Люди, может быть, мало.
Статья автора
Информация, размещенная на этом ве б-сайте, является лишь справочной информацией и не рекомендует свой собственный диагноз или лечение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.< pran> Пожилые люди, которые не знали, как поджигать, но съели чт о-нибудь сырое. И теперь есть люди, которые едят всю пищу в сыром виде (их называют всеядными). Тем не менее, большинство людей кипятят, жарьте или готовят другими способами.
