Чтобы освободить стресс и беспокойство, нет необходимости летать до конца земли и жить в дзен в стене буддийского монаха. Привычка которых Таможня, которую монахи практиковали сотни лет, были открыты для общественности и могут изменить свою жизнь по шагам за раз. Например, давайте начнем с питания .
Когда вы упорно поднимаетесь на гору и наслаждаетесь ослепительным пейзажем с вершины. Когда вы стоите на берегу синего и ослепительного моря и смотрите на горизонт … Ценное время, чтобы освежить вашу ежедневную суечу и суеты. Беспокойство и стрессы Уйти на мгновение только Я чувствую, что живу в тот момент.
К сожалению, это чувство не является частью повседневной жизни. Когда можно вернуться в старый смысл? привычкам , стресс Это снова накапливается, и ваше сердце снова упадет. Вы не можете противостоять весу своего опыта и хотите чт о-то новое. Вы знаете об этом бесконечном цикле?
Вместо того, чтобы искать чт о-то необычное, давайте удалим его, изменив свою повседневную жизнь. от стресса Попробуйте изменить свою повседневную рутину. Изменения не всегда сложны. Необходимый только Давайте немного изменим привычку и поведение.
Когда твои привычки И я обещаю это в ближайшее время. Каждый день становится намного спокойным. Ниже приведены четыре. привычки , которые У вас есть возможность измениться. Я собрал 100 в своей книге.
Каждый прием пищи важен
Во время Сосредоточьтесь на еде во время еды. Ешьте и пить от сердца.
Во время приема пищи Вы сосредоточены на том, что вы едите?
Перед тем, как покинуть дом, ешьте, не наблюдая за завтраком. Мы обедаем и говорим о работе с коллегами. И поужинать, сидя перед телевизором. Для процедур приема пищи Мало кто обращает внимание.
В секте дзен он говорит: «Ешьте всем сердцем и пить своим сердцем». При употреблении чая только При употреблении чая сконцентрируйтесь на чае. При еде только Подумайте о приготовлении пищи. Думая о ше ф-поваре, наслаждаясь приготовлением пищи, которые Подумайте о приготовленном человеке. Представьте себе поле, где кт о-то вырос. овощи Спасибо за благословения природы.
Еда достигает рук в руках сотен людей. Если вы едите, думая об этом, вы заметите, насколько вам повезло.
Почему мы наслаждаемся вкусом еды? Наша жизнь наслаждается тем, что кт о-то воспитывал.
Время от времени практикуй отказ от удобств
Сокращая работу, мы отрицаем простое веселье.
Как поставить кофе? Поменять кофеварку дома? Вы покупаете дешевый капучино в кафе? Все очень естественно. Но представьте себе другой сценарий.
В о-первых, идите в лес и собирайте дрова. Осветите и варите воду. Во время размолания кофейных зерен, посмотрите на небо: «Какой прекрасный день
Этот напиток, вероятно, будет лучше, чем вареный кофеваркой. Соберите дрова, нагревать и измельчить бобы. В этом процессе нет ничего дополнительного. Это жизнь.
Жизнь требует времени В этом процессе нечего терять. Поэтому мы отказываемся от удовольствия, не тратя его. Счастье не нетерпеливо.
Когда ешь, делай паузу после каждого кусочка
Наслаждайтесь благодарностью.
Практика дзэн — это не только сидячая медитация.
Монах дзен ест вегетарианские блюда. Завтрак — каша и соленые огурцы. ужин, который Рис, суп, соленые огурцы. И ужин называется «лекарственный камень» и состоит из овощных блюд, риса и соленых огурцов. пищи , который Он состоит из овощных блюд, риса и супа. Кроме того, монах только Я не ем мясо.
Правильный способ съесть дзен пищу Правильный диетический метод дзен имеет так называемые «пять знаний». суммируя
- Я благодарен за труд человека, который принес еду.
- Подумайте о себе и питайте молча.
- Пространство} Мы наслаждаемся без еды, не пить или еды. пищей .
- Мы считаем пищу лекарством, которое Пространство} поддерживает тело и дух.
- Мы благодарны пищу Как часть дороги Гармонии к просветлению.
Мы думаем об этих знаках. за каждым Выражайте благодарность за завтрак, обед, ужин и еду. И делаем паузу после каждого кусочка … оставьте палочки для еды. Этот перерыв необходим, чтобы насладиться благодарностью.
Трапеза нужна не только Чтобы заполнить голод. Это важное время в нашей практике .
Чтобы заполнить голод. только овощи
Вегетарианский пост — это «оперативное очищение» разума и тела.
Священник Храма находится в хорошей позе. Монах добродетель выглядит замечательно.
Это не означает, что у вас есть привлекательные лица и элегантная одежда. Я говорю о вдохновенной красоте. которая Красота, чистое тело и хорош о-уравновешенное позу, которая сияет сквозь кожу. Что заставляет монах красивым выглядеть что каждый Я рано встаю на дзен.
Разум и тело напрямую связаны. Если вы улучшите свой разум, новая энергия, естественно, будет отражаться в вашем теле.
Когда вы переключитесь на диету на основе овощей, ваше сердце успокоится и станет немного стимуляцией. Кожа также чистая. наоборот ешь только Когда вы едите мясо, душа воина просыпается. Это становится кожей, полной пятен.
Может быть трудно полностью отрезать мясо и рыбу. Так совет. Почему бы тебе не сделать день, когда ты не ешь мясо ни одного дня в неделю? только овощи .
Статья автора
Информация, размещенная на этом сайте, представляет собой справочную информацию, а не уникальный диагноз или лечение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.
