Некоторые беременные женщины начинают паниковать, когда простужаются. их беременность приходится на зимнее время. Основных зимних Мороза, гололеда и простуды не стоит бояться, если соблюдать простые меры предосторожности. Тогда свежий ледяной воздух и пушистый снег принесут беременной только радость.
Выбираем » правильную » одежду
Обменные процессы у беременных резко ускоряются, вследствие чего повышается потоотделение и снижается чувствительность к холоду. В результате беременные женщины более подвержены переохлаждению. Главным оружием в борьбе с обморожением является» правильная » одежда .
- Теплая одежда необходима, но укутывание запрещено. Перегрев так же опасен, как и переохлаждение. Когда температура тела повышается, кровь сгущается и течет по кровеносным сосудам медленнее. Это уменьшает приток крови к плаценте, уменьшая поступление кислорода и питательных веществ к плоду.
- Рекомендуется одежда Используются новейшие термостойкие материалы (холлофайбер, флис). Он хорошо сохраняет тепло и обеспечивает циркуляцию воздуха, поэтому беременные не замерзнут и не перегреются.
- Верхняя одежда должна быть свободной, неограниченной и легкой (тяжелых овчинных или меховых шуб лучше избегать).
- Рекомендуемая верхняя длина одежды — Выше середины бедра
- Соблюдение принципа послойности в одежде (Вы можете снять блузку, если станет жарко).
- Обязательны перчатки или варежки, шарф и удобная шапка. зимней экипировки.
- Специальное термобелье предотвращает замерзание и повышенное потоотделение (футболки, топы, колготки, леггинсы, носки).
- Нижнее белье должно быть изготовлено из хлопка и иметь плоские швы или не иметь их.
Выбираем » правильную » обувь
У беременных живот растет под воздействием гормонов, и центр тяжести смещается вперед. беременности Повышается эластичность связок, благодаря чему суставы легче двигаются. Эти факторы увеличивают вероятность падения. Также в условиях мороза риск падений и травм у беременных еще выше. правильную » обувь .
- Выбирайте обувь, которая устойчива и обеспечивает хорошую поддержку стоп и лодыжек.
- Мы рекомендуем прикрывать обувь и ботинки. выбирать Не давите на ноги обувь Никакого давления на ноги.
- Подошва должна иметь эффективное противоскользящее покрытие (глубокие канавки или специальное покрытие протектора).
- Обязателен широкий каблук, а небольшая платформа будет более уместной.
- Обувь должна быть из теплого водоотталкивающего материала.
Защищаемся от простуды и гриппа
Беременные женщины чаще «болеют» ОРВИ зимой, поскольку у них ослаблен иммунитет (это обязательное условие для вынашивания плода). или грипп будет увеличиваться. Для беременных заболела У вас больше шансов развить такие осложнения, как бронхит, пневмония и синусит. Грипп опасен и для будущего ребенка. беременности Это также нарушает функцию плаценты и нормальное развитие плода (если это происходит до 12 недель).
Как не заболеть ?
- В период эпидемии гриппа Избегайте мест с интенсивным движением транспорта (магазины, общественный транспорт, кафе и т. д.).
- Выходя на улицу, надевайте одноразовую маску (не забудьте сменить ее через 1 час).
- Чаще мойте руки и промывайте нос раствором морской соли (в аптеках продаются специальные глазные капли).
- Перед выходом на улицу увлажняйте носовые ходы мазью Оксолин или мазью Виферон (не реже двух раз в день).
- Если заболел Попросите кого-нибудь из членов вашей семьи надеть маску и по возможности избегать пребывания в одной комнате.
- Ешьте лук или чеснок каждый день (достаточно небольшого количества для поддержания иммунитета).
Если ты не можешь двигаться заболели Если вы не можете двигаться, заниматься самолечением нельзя ни при каких обстоятельствах. Лучше вызвать врача из домашней поликлиники.
Надев » правильную » одежду и обувь Возможно, было бы неплохо пойти прогуляться. Эти упражнения полезны как для женщин, так и для младенцев. Зимой беременным женщинам рекомендуется 40-минутная прогулка. Если столбик термометра опускается ниже минуса, от прогулок лучше воздержаться, а если сильный мороз (ниж е-20 градусов Цельсия), лучше всего остаться дома. Я рекомендую гулять каждый день, утром или в течение дня.
Наслаждайтесь «Интересными местами» и радуйтесь списку Матушки Зимы!
Статья автора
Информация на сайте носит справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной диагностики или назначения лечения. Всегда консультируйтесь с врачом по любым медицинским вопросам.
Статья предоставлена сайтом «Медзпрос».
