Вы можете воспользоваться солярием и позагорать. Это быстро, но не очень полезно. Также, даже если вы сядете худеть, вы сможете получить желаемый оттенок за месяц без вреда для здоровья. Полезный продукт способствует воздействию ультрафиолетовых лучей и помогает при ожогах.
Все (или почти все) любят загорать. Не в смысле запекания на солнце, что по-своему привлекательно, но и в смысле получения цвета. Лето, отдых, солнце и т. д. Пигментация кожи — это химический процесс, который можно стимулировать как снаружи, так и изнутри. Цвет кожи состоит из комбинации многих пигментов. при обычном солнечном свете загар — Это защитная реакция кожи на воздействие ультрафиолета. Клетки вырабатывают коричневатый пигмент меланин.
Однако помимо меланина есть еще и каротин. Этот предшественник витамина А обладает антиоксидантными свойствами, которые предотвращают образование свободных радикалов и активируют естественные защитные функции кожи, а также способствуют пигментации. Его действие можно сравнить с действием крема для макияжа для загара. Каротин не вырабатывается под воздействием солнца. Он попадает в организм вместе с продуктом и накапливается в организме, окрашивая кожу в желтый цвет.
Как загореть быстрее? Во-первых, овощи, зеленые и желтые овощи и фрукты, содержащие бета-каротин.
Среди овощей наибольшей популярностью в этом смысле пользуется морковь. Говорят, что для получения окрашивающего эффекта необходимо съедать не менее 1, 5 кг в день. Очень немногие люди могут это сделать. Поэтому морковь можно заменить морковным соком. Три стакана сока в день — это не так уж и много. Помимо моркови, другие источники бета-каротина включают зелень свеклы, плесень, тыкву, шпинат, сладкий картофель, красный сладкий перец, лук, щавель и фасоль.
Помидоры замечательные. Он содержит много ликопина (тоже разновидности каротина), и его ценность заключается главным образом в предотвращении солнечных ожогов и активации функций восстановления тканей.
Среди фруктов манго имеет самое высокое содержание каротина за всю историю. Немного реже встречаются персики, дыни, абрикосы (200 граммов этих фруктов заменяют шокирующий прием моркови), ледерхозен, папайя, марака и нектарины.
План прост: съедайте в день хотя бы один фрукт и один овощ из этих списков. Кстати, все эти продукты сохраняют бета-каротин как в сыром виде, так и после термической обработки до 110 градусов. Каротины очень плохо усваиваются организмом, поэтому их лучше всего употреблять с продуктами, содержащими жир.
Способствуют загару
яйцо. Яичный желток содержит много витамина А и минеральной соли, особенно после солнечных ожогов. Оливковое масло. Восстановите, активируйте кожу и помогите поглощать каротин.
сыр. Особенно свежий сыр и сыр с плесенью.
Зеленый чай. Антиоксидант, который содержит полифенолы и предотвращает разрушение клеток и з-за воздействия на окружающую среду.
Если вы обгорели
В дополнение к кефиру и сметану, которая быстро снимает солнечные ожоги, есть также более удобные и освежающие средства по уходу за кожей. Например, тот же помидор может быть применен к той части, где круглая форма была повреждена в течение примерно 25 минут. Или персик: натекайте миксером и сделайте маску на 10 минут. Питательные вещества, содержащиеся в этом замечательном фрукте, быстро восстанавливают кожу. Зеленый чайный сжатие также хорошо работает.
Враги загара
Знаете ли вы, что жареная пища, консервированная еда, колбаса, темный кофе, анестетики и низкие алкогольные напитки предотвращают лучи лучей и предотвращают производство меланина? Процесс петрушки и растрескивания подавлен. Тем не менее, не стоит отказаться от лимона и апельсина полностью. Витамин С помогает поддерживать эластичность кожи.< pan> яйцо. Яичный желток содержит много витамина А и минеральной соли, особенно после солнечных ожогов. Оливковое масло. Восстановите, активируйте кожу и помогите поглощать каротин.
