Преимущества и недостатки Зажигая назад, вбок и на животе .
(368 отзывов)
Люди проводят одну треть своей жизни во сне. И очень важно, чтобы мечта — это время, когда ваше тело отдыхает. Дыхание и сердца движутся нежными, мышцы расслаблены, а сознание далеко. Однако для того, чтобы опираться на ваше тело «100 %», вам нужно спать «научно». Самая важная вещь в этой проблеме — это — правильная поза Итак, весите преимущества и слабости популярных вариантов!
Сон на животе
преимущество
- На животе Легко спать. Поэтому поза Это наиболее удобно, но не удобно.
- Доктор считает, что стоит спать. позе Если вы чувствуете себя некомфортно с пищеварительными органами. мечтать на животе Это помогает уменьшить неприятные ощущения.
К сожалению, это преимущества сна на животе Конец и начало недостатки .
- Если мы ложимся на живот Затем поверните голову вбок. В это время одна из позвоночных артерий согнута и сжата. В результате кровоснабжение в мозг препятствует.
- Во время сна на животе Легких недостаточно, и грудь сжимается. Следовательно, дыхание становится трудным.
- Сон на животе Это может привести к сексуальным проблемам. Кроме того, женщины и мужчины. Это происходит, когда ваш вес сжимает ваши внутренние органы. Это нарушает более низкую кровообращение. живота И кровообращение прямо сексуально здоровье .
- Спать на животе Не только сек с-ученые, но и эксперты по красоте не рекомендуются! И з-за такого состояния морщины на лице появляются во сне (часто, область губ носа). Женщины также трудно удалить, так как существует также опасность ненужных складок и морщин в груди. Сонный друг на животе Во многих случаях это появляется на лице.
Спать вбок
Боко — самая естественная поза. Боковые пути считаются наиболее естественной осанкой. поза «Atsmio» или «Atmrio». Эксперты Тибетта утверждают, что сон слева продлит их жизнь. Йоги также считает, что сон слева имеет эффект согревания тела, а сон справа имеет эффект охлаждения тела.
преимущество
- Данная поза Подходит для боли в спине. Когда вы спите вбок, позвоночник привлекает естественную кривую и облегчает вашу талию.
- Поза плода, которая уменьшает неприятное ощущение пищеварения и груди.
- Также данная поза Полезно для лечения храпа.
Дефицит
- После сна, вы можете почувствовать боль в шейном позвоночнике.
- Люди с гипертонией не очень хороши, чтобы спать слева. Эта поза дает чрезмерную нагрузку на сердце.
- Если вы спите вбок, на боковой стороне лица существует риск морщин, которые касаются подушки во время сна.
Спать на спине
Эта поза Это считается наиболее предпочтительным. Основные преимущества заключаются в следующем.
- Он рекомендует спать в этой позе для тех, кто страдает от болезни Бэ й-Бэй.
- Если у вас травма на спине, спите в этой позе. позе Самое удобное, что все мышцы расслаблены и проще.
- Самая полезная поза Для кожи. Спи на спину и не прикасайтесь к лицу подушкой.
- Мечта на спине идеально подходит для высокого кровяного давления. в этом случае позе Нагрузка на сердце равна.
Эта позиция противопоказана для храпа и апноэ во сне.
Главное: выбирая позу Во сне обратите особое внимание на положение шеи. Необходимо свободно распространять кровь в мозг. Это спокойный ключ. и здорового сна.
Статья автора
Информация, размещенная на этом ве б-сайте, представляет собой справочную информацию и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.
Эта статья предоставляется ве б-сайтом «MedzPros».
https: // www. 7ya. ru/basskas ila 58 a-7 rīga l v-1004
Оценка статьи
полезность
Интересный:
Прочитайте нас на телеграмме, чтобы избежать пропущенной важной информации! подписаться
Прочитай заново
читать далее какие Подготовка к улучшению использования почвы
Что мне делать, если мой ребенок плохо делает?
Статья оставляет комментарии к «Здоропощению» какая поза правильная ?»
Кстати, есть классные исследования (2015) Фонда сна по этой теме. Согласно отчету, взрослые должны спать не менее 7 часов, но более 9 часов (!). В противном случае существует риск депрессии, рака и потери физической силы.
Таким образом, мечта действительно расширяет вашу жизнь. Недавно я прочитал статью об этой теме- [Link-1]. Тем не менее, это возможно только во сне (в течение 20-25 минут). Так что будьте осторожны, если вы хотите ограничить сон до 6 часов. Это может привести к серьезным повреждениям тела.
2018-02-17, художественная сделка
Все время на животе Я спал и положил руку под подушку. На этот раз чт о-то начало течь, и я начал спать только на спине. О, есть ли еще такие недостатки для сна? на животе Оказалось, что эта позиция почти не вернулась.
2013-02-19, Нина 777
Регистрация Irroe и ответ на Facebook взяли все из них. Почему это так сложно? Вы спите или работаете? Короче говоря, до сих пор Пиза Бенафака Брау))))))
2016-08-01, T0M
Отличная статья!) Продолжать конвертировать людей;), кстати, также покрытые акулами как И люди более привлекательны и безопаснее, чем более интересно)))
2016-08-01, T0M
Главное — спать с головой на север. Следуйте линии магнитного поля Земли. Тело сама выбирает позу.
2013-02-19, Джордж
Я привык спать на спине, и я не знаю, почему я ничего не могу сделать. Как я могу выйти из этого штата?
