С каждым годом все больше Что люди хотят поддержать здоровый Я хочу поддержать свой образ жизни, особенно подходящее питание. Но не все длится долго. Люди, которые возвращаются к старым привычкам. это слишком дорого Стать системой. Это действительно так, или это миф о том, что стоимость здорового образа жизни высока? отговорка ?
Так что пришло время принять решение начать новую жизнь и действовать. Вдохновленный идеей здорового И з-за его образа жизни люди ищут необходимые продукты, но здесь люди легко быть умной ловушкой. В конце концов, умный представитель маркетинга заставил новых подписчиков выглядеть следующим образом: здорового питания В о-первых, продукты с префиксом, «органический», «свет», «натуральный» и «фитнес» расположены на полке. И большинство из них дороже, чем обычно. То же самое относится и к ресторанам. здоровые Излишне говорить, что удобства и меню блюда, тренеры и консультанты. питанию . И многие с удовольствием Погрузитесь в цикл всех видов услуг и продуктов и в како й-то момент уведомление. больше Но результат еще не ясен. Так возникают вопросы: стоит ли воссольная игра? В итоге Некоторым людям может быть легче вернуться к нормальной жизни.
Лично я долгое время работал над следующим. здоровый Я случайно учил своих детей своему образу жизни. Наслаждайтесь катаниями на катаниях, катания на коньках и снежным колом зимой, наслаждайтесь мероприятиями в природе, легкомысленным завтраком и холодным витаминным лимонадом летом. еще больше Природный опыт, легкий завтрак здоровья, холодный витаминный лимонад. В результате ему удалось сохранить свое здоровье в како й-то причине и имеет высокую цену на помощники. Давайте проверим примером: здоровый Образ жизни не является страданиями или ненужными затратами. Образ жизни — это не страдания или ненужные расходы, а радость, разумный бюджет и счастье.
Здоровая еда.
По большому счету, здоровый Образ жизни состоит из двух элементов. питание и физическая Деятельность. Что касается первого, у многих людей есть стереотипы: здоровое питание слишком дорого Юридические обвинения. Но это не правда! Вы должны выбрать правильную еду и готовить дома.
Например, я покупаю почти все в Pyaterotella, но в большинстве случаев я не хожу в магазин, но я заказываю несколько дней в мобильном приложении. Так? И вы можете сэкономить время для различных удобных вещей и не нужно носить тяжелый багаж.
Давайте представим еду моей семьи. На завтрак мы делаем пушистые омлеты и едим творог. Сделать омлет так Положите помидоры мелко, добавьте шпинат и петрушку и варите на медленном огне. Затем смешайте яйца и кефию, растворитесь и нагревайте с помидорами и травами. с этим такой Создайте яичницы с болтунью на 3 человека в течение одной недели:
- Яйцо 2 дюжин ы-209 рублей.
- Розовый помидор 1 к г-207 рублей.
- 2 Фермерские плитк и-108 рублей.
- Пасера, шпинат 163 рубля.
Первый завтрак — это творог с йогуртом и фруктами.
- КОТТАЖНОЕ СЕРА КОДА (5 %, 800G) -332 Рубль.
- цена
- Завтрак на 3 недели — 1459 рублей. Кроме того, спонтанные продукты, которые вы не планировали, находятся вокруг чисел до 2000 рублей.
Получается, что здоровые Теперь давайте перейдем к ужину. Сразу же вкус моего дома меняется каждый день. Например, я не очень люблю картофель и красное мясо. но
Ешьте овощи, гречину и курицу. Свежие овощи незаменимы, а иногда они делают суповое пюре. Поэтому следующие предметы включены в овощную корзину в течение одной недели в моем доме: с удовольствием {Horus}
- Большой
- {Horus}
- цена
- {Horus}
- цена
- Лошадь
- цена
- Суп из брокколи и шпината богат разнообразием:
{Хорос}
- Большой
- Большой
- Большой
- цена
- А цена восхитительного ужина на одну неделю составляет около 2500 рублей.
Получается, что здоровые Например, на ужин приготовьте рис с индейкой аза и сделайте овощный салат с Cruton. Мы думаем так:
{Хорос}
- {Хорос}
- цена
- Платеж
- Поместите овощи, которые вы купили на ужин в салат.
Катун выводится из хлеба.
Общая стоимость ужина на одну неделю составляет 1190 рублей. Другими словами, если вы являетесь семьей из трех человек, вы можете съесть 5690 рублей, даже если вы едите его в течение недели. Кроме того, возможно, другие фрукты
Это будет около 6000 рублей за образ жизни. На мой взгляд, это удобная инвестиция. — итого Второй важный элемент в здоровье и хорошую форму.
Физические нагрузки
Действия, предпочтительно в свежем воздухе, если это возможно. В последние годы это стало проще во многих городах страны: велосипедист, симулятор и уличный спортивный комплекс, а также хорошо обоснованная окружающая среда. здорового образа жизни — физическая Мы с детьми стараемся как можно чаще бегать под музыку, заниматься гимнастикой, танцами и играть на улице. Для этого мне пришлось купить коврики для йоги себе и детям по 650 рублей каждый, а кроссовки, футболка и спортивные штаны у меня уже были. вот почему
Это занятие было довольно дешевым. Что касается услуг тренера, то я до сих пор успешно пользуюсь обучающими видео на YouTube: спортивные блогеры интересуются, понимают, записывают и показывают, как правильно выполнять упражнения. что физическая Таким образом, это оказалось правильным
Что в итоге
Если вы будете действовать осознанно и не попадете в маркетинговые ловушки. В результате ваш бюджет не пострадает, и вы всегда сможете поддерживать хороший бюджет. питание вкупе с физической активностью стоит не так уж и дорого И пусть это те, кто уже вложил много денег в здоровье, а потом вернулся к старым привычкам. Это другой подход, и никогда не поздно попробовать еще раз. тем не менее
Чтобы оставаться здоровым, не обязательно тратить деньги или гоняться за экзотикой. Достаточно давать простые, полезные продукты, побольше дышать свежим воздухом и не забывать заниматься физкультурой. большие В данной статье описан личный опыт автора.
Информация, размещенная на этом сайте, носит справочный характер и не предназначена для рекомендации независимой диагностики или назначения лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.
Здоровый образ жизни
