Мороз слегка падает, и пушистый снег приглашает вас на прогулку. Тем не менее, веселый лед и замороженные дороги возле дома могут скрыть тень. Каждый год все больше и больше людей посещают амбулаторные пациенты и з-за травм и з-за скольжения и падений. ВОЗ в зоне риска ? Как защитить Какой человек падает? Почему опасно? стрессовые переломы Ты твои ноги? Подумайте с секретаре м-генерал Медицинского центра / Доктора Федерации «Федерация патологии ног» Ольга, Болисовин и Джеффская.
Стрессовый перелом что это такое?
Борис Козловский, президент Российской академии физиотерапии. перелом Травма ноги — это легкая травма средней ноги и з-за внешней силы на ноге. При определенных условиях определенная нагрузка приводит к небольшому образованию трещин, что объединяет ее для повреждения. стресс переломы Не является истинным разрушением, потому что его образование не мешает совершенству кости. В повседневной жизни это называется «крэк».
Наши ноги имеют пять костей средней подключения. Каждый соответствует ногам разных ног, и цифры встряхиваются по порядку с носка. Во время упражнения средняя нога кость выталкивает вес вперед и помогает носить его. Вторая кость, подкрепленная средней, и третья средняя кость являются наиболее вовлеченными в эту работу, но устойчивость к внешней силе является самым слабым. Поэтому переломов Ноги применяются к этим костям.
Кто в зоне риска ?
Стрессовые переломы -травма многих бегунов. Мои ноги всегда напряжены, и игроки, как правило, пренебрегают достаточной реабилитацией. В результате, способность поглощения воздействия мышц ног ослаблена, а сила удара все больше влияет на среднюю кость, что приводит к деформации.
Усталостный перелом Деформация средней ноги часто встречается в повседневной жизни. Обычно вызвано падением. Поэтому в замороженной среде требуется особое внимание. внимание Будьте осторожны, когда падает мороз. Кроме того, это выглядит стрессовых переломов Повлиял на следующие элементы:
- Пространство} Нагрузка на ноги людей, которые не находятся в хорошем физическом состоянии, недостаточно.
- Недостаточный витамин D (это важно зимой, людей, которым не хватает физических упражнений, или тех, кто не может выполнить достаточную производительность и з-за плохого физического состояния периода );
- Обувь с недостаточными показателями для предотвращения вибрации
- Более низкая плотность кости (остеопороз).
- Деформация стопы и з-за хронических заболеваний и приобретенных заболеваний.
Как понять , что у меня стрессовый перелом ?
Сначала микроскопические переломы не показывают сильных симптомов. Однако, когда применяется определенный стресс, боль увеличивается. Иногда это становится достаточно сильнее, чтобы встать на ваши ноги.
Характерные симптомы усталости перелома связь
- При ходьбе или беге это больно только в определенной части стопы (боль может длиться даже при отдыхе).
- Нажатия неприятных частей резко повредят.
- Отек места травмы
- Горос} Я чувствую тепло в болезненном ряду.
- Горос｝ Вы не можете сделать свое обычное движение при ходьбе.
Для диагностики стрессового перелома Прыгайте ». Тест. Тщательно отскакивайте травмированные ноги 2-3 раза. Если у вас острая боль при приземлении, у вас может быть синтетический перелом.。
Часто усталостный перелом Это может быть запутано с синяками связок и растяжением. В конце концов, все прыгают, падают и касаются, по крайней мере, зимой. Однако в случае синяков необходимо знать, что боль со временем уменьшается и не останавливается. В случае растяжения боль распространяется по всей поверхности стопы и не концентрируется в одном месте.
Если вы чувствуете боль и чувствуете боль, лучше немедленно связаться с больницей скорой помощи. Не ждите, что боль ослабляет или будьте терпеливы. Также запрещено «развивать» ноги и нагружать чрезмерную ходьбу, бег и тренировки. Если вы продолжите ходить, игнорируя боль, она будет полностью повреждена, стрессовый перелом Кости могут быть полностью повреждены. В этом случае хирургическое лечение может потребоваться для восстановления целостности.
Как избежать стрессового перелома ?
Есть один ответ на этот вопрос. риск Это минимизировать падение. При ходьбе зимой или по дорогам период Посмотри внимательно на ноги. Не наступайте на ледяные или скользкие дороги и не скользите.
Вы также можете поддерживать свое тело, правильно используя выбранную обувь:
- Размер подходит мне
- Хорошая амортизация при ходьбе.
- Поправьте каблук и лодыжку надежно.
- Высокий барьер с дорожной поверхностью.
Эксперты рекомендуют использовать это зимой период Ортопедический лоскут. Это важно, не только для тех, у кого существуют ноги. Полное контактное снаряжение должно быть уделено приоритетом. Выбранная ортопедика, выбранная с учетом отдельных параметров, подтверждают соответствующую биомеканику во время ходьбы, а нагрузка на ноги равномерно распределяется, чтобы значительно уменьшить бремя на ногах. риск падений и позволит избежать неприятных травм.
Статья автора
Информация, размещенная на этом ве б-сайте, представляет собой справочную информацию и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.
