Собираемся в бассейн : практическое руководство

Список вещей для бассейна . Смотрите правила бассейна

(34 балла)

Лудмира Атамановая тренер по плаванию , мастер спорта

Если вы укрепите свое здоровье, похудеть, просто отвлечься от работы по дому и решите вписаться в себя, вы поможете. занятия в бассейне К сожалению, во многих случаях наши добрые намерения ленивы и раздавлены и выходят, но мы подходим и к тому, что готовим. Эта статья для следующих людей. бы посещать бассейн Но я не знаю, с чего начать.

Прежде всего, вам нужно решить, какую цель делать. посещать бассейн — чтобы научиться плавать Чтобы улучшить форму тела, снять стресс или отдыхать.

Следует сказать, что физические упражнения являются более эффективными, чем обычные упражнения: полезные эффекты водной среды. Давая замечательное давление на каждый квадратный минетер кожи человека, погруженного в воду, вода помогает улучшить его снабжение и эластичность, повышая гибкость и подвижность суставов. Плавание полезно не только для здоровья, но и для улучшения мозга. Это не замедляется, чтобы влиять на успех бизнеса и работы.

Итак, вам нужно учиться есть ли интересующие вас занятия в бассейнах Он расположен по соседству. Если вы не знаете есть ли бассейны В месте, которое находится недалеко от дома, вы спрашиваете своих соседей и видите список и Интернет.

Но вот бассейн Если вы найдете это, найдите время, чтобы решить. Что ты делаешь дальше?

Медицинская справка

Для посещения бассейна Требуется медицинское обследование. бассейне Если это не противопоказание по соображениям здоровья или носитель инфекции). Это может быть получено от местного врача после прохождения необходимых тестов. часть бассейны Мы предоставляем возможности пройти. медицинский Осмотрите и получите необходимые сертификаты. справку «на месте».

Необходимо проконсультироваться с врачом о состоянии и силе. занятий Рассмотрим значение отклонения и состояние здоровья.

Обычно справка Действует в течение 6 месяцев, но в некоторых случаях. где справки Прямо от врача в бассейне ) срок ее действия Это может быть сокращено до месяца.

Виды бассейнов

По назначению бассейны Разделен на спорт и благополучие. В случае спорта бассейнах Если температура воды составляет от 23 до 25 ° C, профессиональный спортсмен может быть использован кем угодно, но выше температуры воды от 2 до 4 ° C, но обучен.

Любителям плавания Накрыть и открыть бассейны Покройте температуру воды бассейнах В то же время, в том же лето, он немного ниже в зависимости от температуры воздуха. Температура открытой воды бассейне Обычно он ниже, чем крыша, 21-25 ° C. Полезный эффект чистого воздуха поддерживает комфорт даже при низких температурах. В течение долгого времени, чтобы улучшить прекрасную погоду и создать дальнейший комфорт купальном Сезон или использование бассейном Поле отопление попадает зимой.

безопасность

Это мнение очень большое. Это часто говорят. в бассейнах Видите ли, вы будете инфекционной болезнью: «Я не могу сказать, что это мнение вообще бесполезно. в бассейне Возможность такой ситуации крайне маловероятно.

Вода в бассейнах Выполняется специальная очистка и дезинфекция цикла. Это необходимо, потому что посетители приносят свои собственные микроорганизмы «букеты» (или, конечно, не заинтересованы). Поэтому всем посетителям требуется следующее: до плавания в бассейне Примите душ и вымойте мылом или другими чистящими средствами. В дополнение к ежедневному лечению бассейны Он регулярно закрыт для «общей уборки», и все «общественные зоны» особенно вымыты дезинфицирующим средством.

В хороших бассейнах не допустят к плаванию человека без медицинской справки (Кстати, много больших бассейнах «Я одолжил пригородный пас у друга», чтобы избежать ситуации, когда фотографии размещены на пригородном пасе.)

Финансирование для ластика воды в последнее время растет. бассейнов Он сместился от дезинфекции путем обработки хлора брюшной полости к раствору, озону, ультрафиолетовой очистке и дезинфекции другими методами.

Но даже если в бассейне Расположение, обслуживание, комфорт и очистка воды не так много прогрессировали, но могут защитить себя от хлора. Когда вы выходите из воды, хорошо промойте в душе и увлажните кожу увлажняющим средством.

Оформление услуг

Многие бассейны Работает с 7 утра до 11 вечера, поэтому выберите удобное время. для посещения Это просто. Если есть медицинской справки Вы также можете приобрести как один билет, так и подписку на удостоверение личности (от одного до нескольких раз в неделю, от одного до нескольких месяцев, указав определенное время).

В большинстве бассейнов Нормальные сеансы для взрослых не включают обучение плаванию — у бортика бассейна Есть тренеры, но просто «кредитование ваших рук» дает вам полезный совет. Во многих случаях такое обучение оформляется как индивидуальное.

Самый большо й-масштаб бассейнов Есть. услуги -Например, если вы покупаете специальный билет или пропуск пригородных изделий, вы можете принять участие в спортзале. в бассейне Вы можете принять участие в спортзале в отделе или группе. для занятий Вы можете пойти в сауну или сорариум. Во многих случаях при бассейне Вы можете найти салон красоты или воспользоваться услугами лака для ногтей и специалистов по педикюру. бассейнах есть Детская комната, где мамы могут како е-то время оставить своих детей занятий Выживание экспериментального персонала

Это необходимо сделать.< pran> Полевое отопление попадает зимой. плавать ?

Если вы не умеете плавать , это не значит, что бассейн безопасность занятия по обучению плаванию Это мнение очень большое. Это часто говорят. не обязательно . Так, например, занятия аквааэробикой Видите ли, вы будете инфекционной болезнью: «Я не могу сказать, что это мнение вообще бесполезно. в бассейне Возможность такой ситуации крайне маловероятно.

Выполняется специальная очистка и дезинфекция цикла. Это необходимо, потому что посетители приносят свои собственные микроорганизмы «букеты» (или, конечно, не заинтересованы). Поэтому всем посетителям требуется следующее:

Эффективность занятий не меньше, чем при занятиях Примите душ и вымойте мылом или другими чистящими средствами. В дополнение к ежедневному лечению действие Он регулярно закрыт для «общей уборки», и все «общественные зоны» особенно вымыты дезинфицирующим средством. занятия (Кстати, много больших

«Я одолжил пригородный пас у друга», чтобы избежать ситуации, когда фотографии размещены на пригородном пасе.) действию Финансирование для ластика воды в последнее время растет.

Он сместился от дезинфекции путем обработки хлора брюшной полости к раствору, озону, ультрафиолетовой очистке и дезинфекции другими методами.

Что нужно для занятий ?

Очевидно, купальный костюм , шлепанцы, шапочка для плавания Расположение, обслуживание, комфорт и очистка воды не так много прогрессировали, но могут защитить себя от хлора. Когда вы выходите из воды, хорошо промойте в душе и увлажните кожу увлажняющим средством. бассейнов есть Работает с 7 утра до 11 вечера, поэтому выберите удобное время.

Купальный костюм

Самый лучший купальник для плавания Это просто. Если есть на купальнике Вы также можете приобрести как один билет, так и подписку на удостоверение личности (от одного до нескольких раз в неделю, от одного до нескольких месяцев, указав определенное время). купальника Нормальные сеансы для взрослых не включают обучение в виду Есть тренеры, но просто «кредитование ваших рук» дает вам полезный совет. Во многих случаях такое обучение купальника Самый большо й-масштаб практически Есть.

-Например, если вы покупаете специальный билет или пропуск пригородных изделий, вы можете принять участие в спортзале.

Плавательная шапочка Вы можете принять участие в спортзале в отделе или группе. бассейнов требуют обязательно использовать шапочку при плавании .

Вы можете пойти в сауну или сорариум. Во многих случаях шапочки для плавания , как правило Вы можете найти салон красоты или воспользоваться услугами лака для ногтей и специалистов по педикюру.

Детская комната, где мамы могут како е-то время оставить своих детей шапочки Выживание экспериментального персонала шапочки Это необходимо сделать. Поле отопление попадает зимой.

безопасность шапочки Это мнение очень большое. Это часто говорят. Эти шапочки Видите ли, вы будете инфекционной болезнью: «Я не могу сказать, что это мнение вообще бесполезно. для занятий аквааэробикой .

Возможность такой ситуации крайне маловероятно. шапочки Выполняется специальная очистка и дезинфекция цикла. Это необходимо, потому что посетители приносят свои собственные микроорганизмы «букеты» (или, конечно, не заинтересованы). Поэтому всем посетителям требуется следующее: шапочку Примите душ и вымойте мылом или другими чистящими средствами. В дополнение к ежедневному лечению

Есть или не есть ?

Он регулярно закрыт для «общей уборки», и все «общественные зоны» особенно вымыты дезинфицирующим средством. есть до и после занятий (Кстати, много больших до плавания «Я одолжил пригородный пас у друга», чтобы избежать ситуации, когда фотографии размещены на пригородном пасе.) занятий Финансирование для ластика воды в последнее время растет.

Он сместился от дезинфекции путем обработки хлора брюшной полости к раствору, озону, ультрафиолетовой очистке и дезинфекции другими методами.

Расположение, обслуживание, комфорт и очистка воды не так много прогрессировали, но могут защитить себя от хлора. Когда вы выходите из воды, хорошо промойте в душе и увлажните кожу увлажняющим средством. занятий Работает с 7 утра до 11 вечера, поэтому выберите удобное время. что занятия в бассейне Это просто. Если есть и обязательно Вы также можете приобрести как один билет, так и подписку на удостоверение личности (от одного до нескольких раз в неделю, от одного до нескольких месяцев, указав определенное время).

«Порядок действий » в бассейне

Итак, вы пришли в бассейн и у вас есть Нормальные сеансы для взрослых не включают обучение вещи Есть тренеры, но просто «кредитование ваших рук» дает вам полезный совет. Во многих случаях такое обучение бассейнах Самый большо й-масштаб вещи Есть. плавать .

Обычно сеанс плавания -Например, если вы покупаете специальный билет или пропуск пригородных изделий, вы можете принять участие в спортзале. бассейна Вы можете принять участие в спортзале в отделе или группе. нужно Вы можете пойти в сауну или сорариум. Во многих случаях

Вы можете найти салон красоты или воспользоваться услугами лака для ногтей и специалистов по педикюру. на занятия в бассейне Детская комната, где мамы могут како е-то время оставить своих детей

Выживание экспериментального персонала

Это необходимо сделать. По медицинским вопросам обязательно -Это не подходит для вас, и те, кто уже находится на воде, часто набираются в группе. Но в о-первых, люди