Ходьба для похудения : в городе-миллионнике – только пешком
(1374 балла)
До недавнего времени я был новичком в фигурном катании. Но сейчас первое, что имеет значение, это то, как я выгляжу. Я хочу смотреть в зеркало и получать положительные эмоции.
В последнее время я начал активно улучшать свою фигуру. Но поскольку у него не было времени ходить в спортзал, ему пришлось взять дело в свои руки. Я больше не пользуюсь общественным транспортом в городе. Отправляйтесь в любую точку города. пешком .
Поначалу было очень тяжело, сил не было и мотивация пропадала после прохождения километра, но так как у меня не было с собой наличных, то я не могла сидеть в маршрутке.
Город, в котором они жили, был совсем немаленьким, в нем проживало более миллиона человек, поэтому расстояние от точки А до точки Б порой было довольно большим. Необходимо было всегда носить с собой дополнительную одежду, особенно для важных встреч. Потому что тяжелые дороги — это как хорошая тренировка в спортзале.
Но все эти трудности беспокоили меня. только первые несколько дней. через две недели Результаты такого обучения были ясно видны. минус Я набрала 3 килограмма, и моя одежда стала болтаться на бедрах и талии. Приятным бонусом стал здоровый цвет лица и подтянутые лодыжки.
Я начал носить фитнес-браслет и записывать пройденную дистанцию. Наблюдение цифровых результатов также является эффективным способом повысить мотивацию. Достижение виртуальных целей может поднять вам настроение, дать вам право похвастаться и подтолкнуть вас к покорению новых горизонтов.
В какой-то момент я начал замечать, что приезжаю на встречи намного раньше, чем мои коллеги, которые ездили на машине. Это потому, что скорость увеличилась. ходьбы Вы станете быстрее, ваша форма тела станет лучше, и вы сможете легче объезжать пробки и срезать повороты в удобное для вас время!
Я не собираюсь прекращать этот вид обучения. пешком Но я добавил замер, чтобы получить больший эффект. Во время обеденного перерыва я гуляю в парке возле работы, хожу в магазин, планирую ежедневные дела и, о да. чтобы Пройти не менее 2 километров. в час. Днем я езжу на встречи на машине или мотоцикле, но если мне приходится долго путешествовать и подолгу сидеть, вечером я работаю дома на спортивном коврике.
Прогулки и дневные занятия – прекрасная возможность сделать первые шаги к своей идеальной фигуре и разобраться в себе. Попутно вы можете слушать музыку или лекции или даже разговаривать по телефону со своим возлюбленным или другом!
Текст представляет собой описание личного опыта автора.
Информация, размещенная на этом сайте, представляет собой справочную информацию, а не уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.
https: // www. 7ya. ru/basskas ila 58 a-7 rīga l v-1004
Оценить эту статью
полезность
Интересный:
Прочитайте телеграмму чтобы Не пропустите важную информацию! подписаться
Прочитай заново
Какое лекарство, которое использует почву для почвы для растений и почвы для улучшения
Что мне делать, если мой ребенок произойдет?
Сколько оставить комментарии в статье ходить пешком , чтобы похудеть . Минус 3 кг за две недели »
На самом деле, есть разница, например, 15 кг, 3 кг с дополнительным весом. Затем бросьте 3 кг с дополнительным весом 5-8 кг. И это действительно зависит от возраста. И как они написали правильно, как они правильно написали чтобы Физическая активность может повлиять на ваш вес, который должен контролировать вашу диету одновременно. Здесь я мужчина, который не похудеет при ходьбе ))) Я хорошо работаю в течение долгого времени. За исключением постоянного порыва пешком И, заботясь о трех детях и клубных мероприятиях, они выполняют регулярную гимнастику дома. Так что это довольно легче, чем текущее обучение. Тем не менее, он набрал около 15 кг в течение семи лет. Другими словами, это было около 70-72 км в высоту и около 70-72 км.
Первые 5-10 километров каким-то образом упали без особых усилий. Это не что иное, как кроссовки для детей, приготовление сладостей и отказ от компании на ужин. В то же время, согласно теории ее тренера до 12 часов, вы можете съесть все, но с 12 18 только «Строрская еда»-Меч, суп, мясо, салат. Ну, после этого я пишу белок в основном, что мне очень мало. Итак, у нас есть разрешение и сладости утром утром. Хотя бы хну) я похудела Он был 160 см в высоту, весом от 63 кг до 65 кг, и это больше не было возможно. И остановиться. Тем не менее, мне понравилось это более интенсивно и намеренно, и я начал наблюдать за приведенными выше приемом пищи более сознательно и интенсивно. В течение долгого времени, в течение нескольких лет весом около 60-61. Прежде чем рожать третьего ребенка, это было 55 кг, поэтому, если вы сосредоточитесь на этом идеале, он все равно будет более 5 кг. Тем не менее, нет нормального интенсивного обучения, ни мобильного образа жизни, который не очень активен, включая постоянную ногу. ходьбой (я люблю ходить У меня нет машины, и у меня есть привычка ходить Кроме того, даже если бы я продолжил упомянутую выше диету, мой вес не изменился. Но в основном я с этим смирился. Кроме того, после 40 лет метаболизм замедляется и это нормально. И, упс, когда начался новый год, я набрала вес и застряла на 63 кг. 0_о А пока ем одно и то же (менее 1100ккал в день, до 1500ккал в праздники и средняя калорийность в месяц составляет 990 ккал, определяется приложением для смартфона. Полутора-трехчасовая интенсивная тренировка в спортивном клубе два раза в день плюс легкая разминка дома каждый день — то же самое, что получить из кровати. Ну, мой максимум между 61, 5 и 62, 5, так что вес не проблема. На самом деле, вы можете видеть, что мне становится тесно в одежде и немного выпирает живот. Я решил добавить третью тренировку и еще сильнее сократить потребление калорий. Тогда посмотрим. Хорошо, да благословит вас Бог. Поэтому, когда я выхожу из изнурительной двухчасовой тренировки с лишними 10–30 фунтами, я не верю. минут похожу пешком Но если вы носите с собой много лишнего веса, имеете машину и привыкли везде ездить, вполне вероятно, что даже малейшее количество упражнений поначалу повлияет на ваш вес. ходьбы Или даже небольшие изменения в вашем рационе могут повлиять на ваш вес. Особенно, если вы еще и относительно молоды.
20-04-2019, Наташа П
Анастасия, ты потрясающая! Вы изменили свой образ жизни и увидели результаты! Был у меня такой опыт — продал предыдущую машину и ждал поездки для покупки новой, потратил месяц. ходил по городу пешком … тоже миллиардер. потому что ходил , чтобы Не потому, что я здоров, а потому, что у меня отвращение к общественному транспорту. Особенно летом. Поэтому я надавил ногами. Если далеко, я возьму такси. Через неделю Я набрал скорость, как велосипедист, мои ноги стали сильными и легкими, как у страуса!) Но когда я сел в соседнюю машину, я вообще об этом забыл! Люди, критикующие эту статью, — не более чем неуклюжие критики, не способные преодолеть собственную привычку к лени и комфорту. И именно эти бывалые критики решили, что Анастасия ест. ходьбу Килограммы еды! Она сказала, что прогуляется в парке во время обеденного перерыва! Всё, Настя!)
19 ноября 2018 г. Дэнни
Строго говоря, мы не знаем, как ест культовая девочка Настя)) Мы будем писать не о неизвестной никому из нас Насте, а вообще. Для тех читателей, которые будут вдохновлены, а затем разочарованы.
Для чисто абстрактного вывода, для конкретного среднего читателя статьи лучше есть спокойную, медленную, нормальную пищу, здоровый образ жизни и ПП). Не помещая пачку чипсов в чипсы чипсов ходить ) Хуже не обед, а вечером или ночью. Если перерыв на обед составляет один час, и проекту разрешено пройти один час, вы не можете прогуляться. Кроме того, 2 кг составляет всего 30 минут ходьбы .
20-04-2019, Наташа П
Минус три кг. за две недели . Всегда любила ходить пешком Когда я был ребенком, моя мама научила меня. В прошлом году пешие прогулки значительно увеличили период и расстояние. Внучка родилась. Я должен много ходить с ней. На самом деле, я беру 2-5 часов в день, два раза в день. Я хожу от 10 до 12 километров в день (Шагомер взял меня с любопытством). Так? Вес не из одного места! 3 километра в год. Так что все худшее. Расскажите ком у-нибудь о своей истории.
2018-09-09, Ирина недоверие.
Ну, да, с конца 10 часов до конца ходьбы 50 км/5 км/ч), и если вы пойдете прямо, это будет. И в реальной области это вдвое больше. На важной встрече, если у вас есть переоборудованная одежда и мобильный душ, вы должны пойти несколько дней назад)
20-04-2019, Наташа П
Кто пишет, что не может похудеть при ходьбе Я иду. вот почему чтобы похудеть Вам нужно сделать небольшое сокращение своих мышц, поэтому вам нужно идти в быстром темпе или альтернативной. Свекровь похудела от ходьбы .
2019-04-19, спорт мощный
))))))))))))))). недавно Я пришел к нам на 10 дней. Так что я оставил свой дом пять раз. Мы живем в новом месте. Так что есть много вещей, которые я еще не видел. Мы решили не уходить из дома.
