«Шведский стол», » полный Пенсия »,« все в-ключившись » -Эти фразы являются синонимами для многих людей и гарантируют высококачественный отдых. Помимо духовного взгляда, колонна вкусных блюд и гор. Такая еда.
В аэропорту Sheremechebo 2 немного захватывающее туристическое сознание с нетерпением ждет отдыха с черными, а плохой желудок заморожен от страха. тем не менее! Вы должны выжить в безумии. шведского стола».
О том, как Наддидида Оспова, диетолог Наддидида Оспоу, говорит, что он не должен делать перерыв с обильными праздниками и не менять живот с деликатных органов на свалку.
Сразу скажу: » шведский Стол «-et. Это ужасная змея, которая приглашает жалкую яблочную еву. Для туристов отеля с полным Они действительно едят отели с общежитием и « в-вс е-коснутые» системы. все законы разумного питания.
О каких законах идет речь?
Начнем с завтрака. Обычно так, до полудня Человеческая энергия не приспосабливается к перевариванию следующих детале й-вчера тело имеет достаточное количество калорий. Завтрак нужно Ешьте себя неправильно. Многие из нас завтракают только потому, что им это нужно, и в конечном итоге привыкают к этому. Утром организм наклонен к кислым (скорее, щелочный «здоровый» и обладает эффектом очистки). Следовательно, те, кто привык завтракать, должны быть по крайней мере низко алкогол ь-алкоголь (ягоды, фрукты, овощи, теплое молоко). Что на тарелке на завтрак отеля? Бекон, яичница, сыр, нарезанная колбаса, фрукты, йогурт. И несколько чашек обогащенного сока и несколько чашек кофе. Продукт, который абсолютно несовместим!
Десятки ферментов и желудочного сока вовлечены для переваривания белков, жира, углеводов, углеводов и крахмала. Белок белки требует кислой среды, а крахмал ингибирует щелочный, а кислотная среда ингибирует гидролиз. Комбинация краевых веществ требует огромного количества энергии для пищеварения. Эта энергия отвлекается от других систем (поэтому мы слабы), в результате, обработка пищевого дела остается большей энергией, чем в калориях для шлака и нейтрализации ядовитых. И тело становится более вредным, чем пользы Иди и носите его перед временем.
Для обеда клиентов для отдыха вы можете есть только смешное количество еды. полезное Готовка!), Мясо, овощи, фрикадельки, фрукты, соки, десерты. Есть только несколько человек, которые изучают, будут ли блюда, подаваемые на тарелке, будут в их устьях. на пользу Хлеб и мясо, йогурт и колбаса, творог и бобовый суп. Еда апельсины и яблоки на десертах ухудшаются. Если вы едите фрукты натощак, он будет выброшен из желудка через 10-15 минут. Однако в течение этого времени он был переварен в желудке в полном Расвариваемые фрукты в желудке не могут проходить через белки с высоким содержанием FAT и начать гнить. Поступка не нужно Забудьте, что внутренняя область кишечника составляет 200 квадратных метров!
Трудно запомнить. Есть ли легкое правило для защиты за обеденным столом?
Наиболее мудрой диета — это отделение пищи. Если вы хотите съесть мясо, только обед в день белка. Ешьте мясо, рыбу, яйца, творог и сыр и выпить Keefia. Не забывайте овощи. Но следующий день — днем овоща. Вы можете есть сыр в этот день. Выпейте натуральный сок без сахара.
Роскошные отели открыты с утра до ночи. У меня нет времени, чтобы проголодать, как Тем не менее, это искушается вкусными вещами. Вы едите медленно много раз или один или два раза в день?
Основной стандарт в рационе голоден. Это не голодное чувство, будто быть втягиваемым в нижней части живота, а настоящий голод. Это появляется с легкой простудой и чувством слабости во всем теле. Представьте себе самую простую пищу, например, уши черного хлеба. Если слюна течет, а ваш язык (не желудок!) Хочет попробовать хлебные уши, вы действительно голодны. Кстати, чудесные хлебные уши — это сигнал, чтобы сидеть за столом, даже если они кажутся полными. Давайте спросим себя: я хочу съесть хлебные уши сейчас? В противном случае я полон. Если желудок наполовину или один, он считается достаточно.
Что потом — полежать в шезлонге в тенечке или пойти поплавать ?
Ни один из них. Позитивный отдых мешает тихому пищеварению еды, но он не лежит. на пользу У йога прекрасное упражнение, которое «помогает» желудке: стоя на стене и толкает спину, каблук и затылок. Мужчина закрывает левые ноздри с безымянным пальцем и мизинцом правой руки, а женщина закрывает правые ноздри правым пальцем. таким образом положении нужно Спокойно, ритмично, дышите в пустой ноздре в течение 5-10 минут без затруднений. В как Йоги говорит, что «пищеварительный огонь» усиливается. Это «огонь», который переваривает пищу, поэтому сам йог не пьет воду после еды. Считается, что вода зажигается, а пищеварение превращается в ферментацию, как Мозг течет в желудок. «Вода или натуральный сок (не принимать остальные) нужно пить за полчаса Либо до еды, либо через полтора-два часа после.
Много ли жидкости нужно пить?
Вода очищает организм и выводит токсины. Тибетские врачи рекомендуют выпивать от 10 до 15 стаканов воды. При этом они поясняют: как Следовательно, жиров, белков и углеводов достаточно для переваривания твердых веществ (например, из 100 г жира при окислении получается 107 г воды). Выносливость верблюда можно точно объяснить тем, что жир на его горбе со временем превращается в воду. Врачи восточной медицины называют людей, которые мало пьют, «иссохшими людьми». При этом эти пациенты совсем не выглядят худыми. Но мудрые врачи понимают, что их проблемы со здоровьем связаны с недостатком влаги в организме. Недостаток воды в организме вызывает множество заболеваний. напиток нужно Не торопитесь и наслаждайтесь каждым кусочком. Обязательно сделайте это, когда проснетесь. нужно Выпейте стакан воды. Перед сном выпейте стакан воды или теплого молока. полезно Выпейте его прямо перед сном. холодные напитки как Холодная еда вредна.
А как А как насчет экзотических продуктов? Когда вы будете за границей, вам захочется попробовать все. Кроме того, хозяин не должен обижаться.
В нашем организме, вероятно, нет ферментов для быстрого переваривания экзотических продуктов. Чрезмерное употребление незнакомых продуктов может привести к отравлению. Любопытство к еде может привести к тяжелой аллергии и анафилактическому шоку. Поэтому лучше не рисковать. В этом отношении йоги руководствуются великими правилами. Они не поклоняются от еды, а живут мирно.
Статья из журнала Татьяны Козловой, августовский номер.
Статья автора
Информация, размещенная на этом сайте, носит справочный характер и не предназначена для рекомендации независимой диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым медицинским вопросам, которые могут у вас возникнуть.
