Развитие позитивного взгляда на мир, других людей и самих себя

Хотите достичь успеха ? Научитесь позитивно воспринимать мир!

(18 отзывов)

Владимир Степу, кандидат психологических наук, заведующий кафедрой организационной психологии Гу Буше

Умение позитивно воспринимать окружающий Мир и обстоятельства – это условия для преодоления эмоциональных перегрузок и достижения. успеха Рассмотрим различные методы. развития позитивного взгляда на себя, других людей, ситуацию.

1. Как правило, мы чаще концентрируемся на трудных или неприятных аспектах жизни, чем на приятных. В результате жизнь теряет радостные краски и становится серой, унылой, а порой и очень напряженной.

Один из самых Простой способ оставаться в форме позитивного Простой способ оставаться в форме следующий: каждый вечер перед сном вспоминайте, что было нового и хорошего в вашей жизни в этот день, и верьте, что утром вас ждет что-то приятное. Если вы будете делать это регулярно, то быстро заметите, как изменится ваша жизнь и насколько уменьшится собственное внутреннее напряжение.

2. На нас часто влияют оценки, которые заставляют нас раскачиваться и терять уверенность. других Даже безобидные вопросы, заданные неправильно, могут свести нас с ума.

Мы предлагаем сделать следующее:на бумаге под другим Любые вопросы, которые можно задать напрямую. Справа разделите лист на два столбца, причем первый элемент будет содержать позитивный Смысл предмета второй – отрицание. По каждому вопросу и другой Значение в зависимости от ситуации и отношений с человеком, задавшим вопрос. Поппи и Тейси попытайтесь найти это. и другой Смысл кроется в каждом вопросе.

Таблица 1. Значение положительных и отрицательных вопросов

Теперь у вас есть возможность увидеть, что почти каждый вопрос (как и каждое высказывание в ваш адрес) способен к разным интерпретациям. И они уже решили, есть ли смысл принимать все это близко к сердцу и расстраиваться, когда можно было избежать удара, просто сместив фокус с негатива на позитив. В результате вы, скорее всего, поможете тому, кто не имеет на вас зла, достойно выйти из неловкой ситуации. Сохраняйте достоинство и уверенность даже в ситуациях, когда вас действительно ненавидят. хотели Вторжение и вступление в силу. Поэтому вы можете настроить напряжение разговора и, вероятно, спокойно убедить другого человека, что «это было неверно». Самое главное в любом случае позитивный взгляд Интервьюеры поддерживают самостоятельно и помогают достичь себя.

3. Просыпаться и повысить уверенность. Необходимо сесть перед зеркалом и описать то, что вы видите перед собой: «Вы можете увидеть молодую женщину с каштановыми волосами, карие глаза». Далее, повторите этот процесс: «У этой женщины очень интересный цвет волос, имеет взгляд, который заставляет ее чувствовать интеллект и доброту, и имеет нос. Если сначала это сложно, это просто. Давайте убедимся как игра и Скажите как можно больше похвалы. Вы можете быть интересным, тепло и чувствовать себя круто. Те, кто боятся этого. Не должны. и других Эмоциональная, физиологическая реакция. Таким образом, вы должны преодолеть стереотипы. Продолжая это упражнение, вы увидите, что через некоторое время будет легче принять себя и посмотреть на себя. позитивно .

4. Напишите список личных качеств, которые вы знаете на листе (это может быть список в литературе, но вы должны сделать это самостоятельно). Напишите все качества, которые у вас есть в этом списке. Далее, из этих качеств выберите то, что вы считаете позитивным. Запишите качества, вставьте их гд е-нибудь, прочитайте несколько раз и прочитайте. Через некоторое время вернитесь ко всем спискам и снова подчеркните свои положительные качества. Знать, почему вы можете уважать себя, всегда полезно. если другие На данный момент они не знают об этом, но вскоре у них будет возможность засвидетельствовать, что у вас есть много преимуществ.

Развитие позитивных отношений с окружающими

Для развития позитивных отношений с окружающими Вам нужно сделать следующее:

1. Эта работа позволяет вам определить, какой из подчиненных и коллег вызывает внутренний стресс и конфликт. Кто является причиной внутреннего стресса и конфликтов, и почему?

Создать шкалу инструкций отношений Создайте масштаб, чтобы отразить. отношение От положительного до отрицательного для подчиненных и коллег:

Знак E символизирует тех, кто делает вас очень хорошим. Точка А-Минус отношением Середина — это те, кто относится к тебе нейтрально.

Очевидно, что многие из ваших подчиненных будут назначены справа от шкалы. Подумайте о том, что вы должны сделать так, чтобы те, кто выделяется на левую сторону шкалы, было легче принять вашу позицию и уменьшить противоречие с вами. отношений Подумайте о том, что вы должны сделать так, чтобы те, кого назначены слева, было легче принять вашу позицию и уменьшить вас.

Давайте практиковать следующее. Напишите список положительных качеств для тех, кто совместимы с вами. отношения Затем напишите список положительных качеств для тех, кому трудно быть вместе. отношения Таким образом, вы можете лучше понять свои эмоции, стать более независимыми от эмоций ситуации и полагаться на общение с людьми. на позитивные Эмоции уменьшают негативные последствия. Даже в случае сложных конфликтов, если вы ассоциируетесь с ценным человеком, вы сможете больше уважать себя.

2. Сформируйте личную лояльность: я знаю, что необходимо уважать гражданское общение и уверенность. окружающих Поэтому, когда я общаюсь с людьми, я решаю следовать следующим правилам:

• Свет} часто произносит имя другого человека.
• Яркий｝ Я всегда немного улыбаюсь с приятным выражением.
• Я всегда действую как пациент и осторожный слушатель.
• Поздравляю, я добрый.
• Меня интересуют хобби, интересы и интересы сотрудников.

Поговорите об этой веге с теми, кто вам знаком и авторитетным. Может быть, вы можете найти свою собственную интерпретацию этого правила.

3. Вы можете представить девять правил, которые могут дать неудобные мнения о другом человеке, не споря с другим человеком, не оскорбляя настроение другого человека. Эти методы также можно использовать в качестве практики для работы над собой:

1. Начните с восхваления сильных сторон противника и искренне признавая их.
2. Не говорите напрямую об ошибках. Уточните то, что вы ожидаете от другого человека, давая противнику «сохранять лицо».
3. Прежде чем критиковать других Начните с собственных ошибок
4. Гораздо полезно задать вопрос, чем критиковать: «Можете ли вы это сделать?»
5. Дайте возможность защитить свой престиж.
6. Слава людям за тривиальные вещи успехи — искренне и щедро.
7. Сделайте уважаемого человека, который хочет оправдать.
8. Это указывает на то, что ошибки, которые были совершены, могут быть легко изменены
9. Найдите способ выполнить свои пожелания.