Психолог Светлана Качмар из Института семейного воспитания и правовых программ объясняет москвичам, которые со вчерашнего дня ютятся по домам: почему сил мало, лекции не слушаются и зарядка не делается .
«Сейчас многие пишут, что планировали какой-то личностный рост на период карантина, но не получается. не слушаются Концерты не весёлые и очень душевные. и вообще: мозги не работают Не имея сил и идей, первоначальная безопасность окончательно иссякла. Так что, товарищи, это нормальная ситуация. Это стресс. Это высокий кортизол. Это режим защиты души. Так и должно быть! Мы сейчас находимся в состоянии бедности и непредсказуемости. Слишком ново, слишком мало деталей. Привычные связи рвутся, скрытые тропы исчезают, а жизненные планы обрываются на год или на месяц. По инерции мы схватились за свои «подручные связи» и представили, как будем теперь работать в тишине и тишине. Но есть фига. Именно так говорят в приемных семьях, и даже это кривая причина развития тревожности у Ганса Селье. Сначала кратковременная мобилизация, затем плато, где всякие «перегибы» и «разрывы» исчезают за ненадобностью, и, если она продолжается долго и продолжает нарушать себя, то приводит к слабости и ухудшению здоровья. случаться.
Если у вас высокий кортизол, вы можете спасти бабушку из горящего дома. Высокий уровень кортизола, возможно, позволит выполнить задачу за три дня, но долгосрочное планирование и мечтание совершенно невозможны. Потому что горизонт планирования меньше недели, и никто не может предсказать, что произойдет в следующий понедельник. Да, мы обычные люди, сотрудники и руководители. Вы должны понимать, что они предназначены не для того, чтобы снять стресс и что-то сделать прямо сейчас, а скорее являются магическими ритуалами. А действие и планирование очень необходимы для структуры сознания.
но! Вам не нужно винить себя только потому, что вы не можете ни с чем иметь дело. Не каждый может справиться с этим, и нервная система и схема поведения немного отличаются, и способ работы не отличается. Вы и я взрослые, в дополнение к позитивному опыту, у нас есть свои собственные неудачи и страх, которые ухудшаются во время стресса. Нейробиология и всевозможные моралисты говорят, что если вы не можете победить или бежать, вы должны «жевать палку». Принесите мир, сделай чт о-то, что не так сложно. И это не урок, который разрабатывает новые бизне с-идеи в архитектуре 1 8-й Целью или в новом бизнесе. Это телевизионная программа, пирог и сострадание к близким людям. Все живы, и никто не выходит из окна.
Когда я говорю о низких последствиях регулярного образования в период адаптации, я всегда привожу следующие примеры. Перед вами есть книга копирования с Кандзи, и вы должны осторожно переписать ее. В то же время спина избивается бамбуковой палкой. Это будет работать? нет. И в целом, главная задача выжить сейчас — не ударить палкой, а не иероглиф.
Вывод: большинство из нас сейчас находятся в слабом положении и очень обеспокоены. Большинство из нас не могут повлиять не только на судьбу мира, но и на будущее семьи.
Вот почему сейчас делать Бегать плохих людей из еды и жизни, быть с хорошими людьми, общаться с хорошими людьми по скайпу, составить сегодняшний план, приготовление пищи, мыть волосы, плакать. Иногда плачу, смеется, когда это интересно.»»
