Что вредит нашей памяти в частности и мозгу вообще? Различные заболевания Это то, что будет сопровождать нас всю жизнь. Доктор Мясников, кардиолог, делится своим опытом и дает рекомендации в своей новой книге.
Депрессия и недостаток сна
Например, депрессия . Это заболевание Это не только обидно и утомительно, но и очень негативно. влияет на состояние памяти По мнению американских врачей. депрессии можно совсем память терять. Если вы чувствуете себя одиноким, если вас ничего не радует, если есть слезы и апатия, самое время пойти к психотерапевту и рассказать ему о себе. проблемах В большинстве случаев вас направят к эндокринологу или психотерапевту. дальнейшее лечение с проблемой Это будет намного проще. особенно интенсивен в работе памяти влияет недостаток спать. В идеале вы должны спать не менее 8 часов в день. Только в этом случае мозг Он восстанавливается и формируются новые нейронные связи. Однако это важно не для всех. В конце концов, большинство не означает всего.
Я встречал пациентов, которым нужно всего 5-6 часов сна. Некоторые люди спят очень мало летом, а другие спят много зимой. 3 или 9 часов в день было недостаточно.
Всегда необходимо учитывать особенности организма каждого человека и высыпаться, то есть спать так, чтобы можно было отдохнуть и проснуться в полную силу. сюда и проблем с памятью Становится меньше. А также возможность восстановления влияют Обычно заболевания , как сахарный диабет, сосудистые заболевания, заболевания центральная нервная система, алкоголизм, употребление наркотиков, антидепрессанты недостаток Витамин В12, ну, конечно, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз.
Во всех этих случаях необходимо всегда находиться под наблюдением специалиста и выполнять указания присутствующего зрителя как можно точнее с пониманием, связанным с особенностями его организма (конечно, если он находится в состоянии алкогольного или наркотического опьянения). бесплатно) Когда дело доходит до того, чтобы этого не делать, помочь может только лечение).
Тренировка мозга
Поэтому я повторил это ранее. Ваш мозг должен продолжать работать! От этого зависят ваши дальнейшие умственные способности и физическое состояние. памяти .
Что вам для этого нужно?
- решить кроссворд
- учить иностранный язык
- {Large} Всегда учите стихи, песни и скороговорки.
- Игра в игры, развивающие логическое мышление, например в шахматы.
От умственных тренировок память Таким образом, ваши мыслительные способности постепенно улучшатся. Но только дух тренировок недостаточно!
Память разрушает не возраст , а…
Многие психологи пришли к выводу, что существует недостаток психологической мотивации. разрушает память в большей степени, чем возраст как таким образом. Если событие вас обрадовало или разозлило и возникла мысль, она надолго останется в вашей памяти. Фильмы, которые я смотрю, спектакли, которые я вижу, и книги, которые я читаю, уже являются отражением меня самого.
Вы просто заставляете себя вернуться к увиденному или прочитанному, пытаясь восстановить какие-то детали и конкретику.
Частое упоминание недавних событий и событий и обсуждение их с родственниками и друзьями поможет закрепить их и облегчить будущее выздоровление. в памяти утвердиться и способствовать будущему восстановлению. Но вам нужны не только старые книги и избранные, вам также нужны новые книги. Если вы будете продолжать блуждать по знакомым событиям, вы перестанете расти. мозг Это потому, что рост остановится. Например, я покупаю 10–15 газет каждую неделю и читаю их от корки до корки.
Я знаю все, что происходит в этом городе, этой стране и этом мире.
И эти стопки газет отправляются на дачу. Поэтому я прочитал его еще раз и сжег в печи. Так что эти газеты мне пригодятся. мозга — Это согревает меня.
Статья автора
Информация, размещенная на этом сайте, носит справочный характер и не предназначена для рекомендации независимой диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым медицинским вопросам, которые могут у вас возникнуть.
