Вокруг темы правильного питания Интенсивные споры продолжаются в течение нескольких лет. Ученые и журналисты по питанию заменяются, обвиняя все смертельные грехи жира, углеводов, сахара и глютена. Эта проблема особенно болезненна с точки зрения детей. питании Мы в основном популярных мифах .
Бабушка ужин
Вероятно, все помнят время, когда он набрал вес у ребёнка Это считалось очень хорошим показателем. Наши родители были очень рады, что они набрали значительный вес, когда вернулись из новаторского лагеря. Теперь ситуация изменилась в основном. школьного Возраст страдает ожирением. Большинство людей имеют опасность получить углеводы и продукты с высоким уровнем скорости с высоким содержанием тран с-жирных кислот. ребёнок .
К сожалению, во многих случаях забота Наши любимые бабушки ребёнок «вода из колодца». А иногда, при посещении у бабушки , можно позволить ребёнку Ешьте больше, чем ожидалось, в любом случае не стоит приобрести эту систему.
Мифы бабушкиного питания 1. Не все калории от еды, чтобы выращивать. ребёнку Если калории чрезмерны, вес неизбежно увеличится, особенно если количество упражнений мало (современные дети часто совершают грех). 2. Все супы, которые полезны, явно переоцениваются пожилыми поколениями. Жесткий суп или рассол Harcho предоставляется на обед ребёнку Ограничения на следующий день и постоянное использование лишних килограммов нельзя избежать. 3. «Вы не можете покинуть стол, пока не съедите все». Эта образовательная фраза молилась путь к многим расстройствам пищевого поведения. Если вы видите взрослую женщину или мужчину, который не может многое оставить на тарелке в течение долгого времени, помните об этом. Часто это «грех» в идеальной фигуре? если ребёнок Если он не голоден или не любит еду, которую вы даете, лучше оставить ее в покое.
Мамина забота
Тот подход к питанию Он утверждает: мамы Кроме того, более опасное насилие. Вы можете различить два типа мам Первое и з-за отсутствия времени не подчиняется тому, что они едят их ребёнок Купите закуски, быстрый ужин и другой фас т-фуд и ешьте много. Последний налагает правила и запрещают предметы на сильной стене, создавая неправильное отношение, которое отражает пищу как священную. Оба к питанию в корне не верен.
Мифы маминых стол. То, что запрещено взрослым, привлекает внимание ребёнка Иногда это стоит допустить ребёнку Причиной сделать его черным с вредной едой является избегание поклонения. 2. То, что полезно для родителей, не всегда полезно для детей. Стоит признать это. ваш ребёнок 1 1-летний мальчик потребляет от 2200 до 2500 ккал в день, чтобы поддерживать обмен энергией (девочки немного меньше). Даже если вы отказываетесь от мяса, глютен, молока или боитесь есть дыню после 9 вечера, вы должны быть строго запрещены. Однако калории правильные «3. Дети, пьют молоко и молоко. Молочные продукты действительно полезны для многих людей, но, к сожалению, не все люди могут переваривать молочные продукты. Белок, содержащийся в молоке), является одной из наиболее распространенных пищевых аллергий. Если ваш ребёнок Это не просто прихоть жаловаться на расстройство желудка после питья молока.
Школьный ужин
Со школьным До недавнего времени меню было не все гладко. Проблема здесь не слишком высока в калориях (хотя нет места для возражений), но вкус современных детских предпочтений и меню. С этого года меню столицы столицы внесло замечательные изменения. Каша осталась, но количество было уменьшено, и были добавлены продукты с использованием мяса и яиц. Тушенная капуста явно не была популярна. у школьников Это было заменено гречистыми и пшеничными пельмени. Но это не без злоупотребления здесь.
Мифы в школьном питании 1. Ешьте белый хлеб и кондитерский хлеб в привычке укуса, но не очень полезно. Белый хлеб содержит большое количество «пустых» углеводов, которые не могут помочь принять научный гранит. К счастью, в этом году диапазон хлеба для выпечки был значительно сокращен. 2. Сладкие напитки, несмотря на сладкий компот в школьных Кафетерий заменяется фруктовым соком, но не расслабьтесь. Если ваша школа все еще подает напиток с большим количеством сахара, такого как компоты и какао, лучше всего его дать. ребёнку Исцеляйте жажду и не содержит дополнительных калорий. 3. Те, кто не очень хорош в свинине, которые вообще не едят мясо, люди с непереносимостью лактозы и грибной аллергией. В течение следующих нескольких лет мы пообещаем, что меню будет сложным и больше детских вариантов.
Так чем же кормить ребёнка ?
Из вышесказанного вы можете подумать, что дети не могут есть чт о-либо ясно. Но нет. Вы можете есть сладости, печенье и картофельные чипсы! Важно то, что это не основы питания. школьника В противном случае проблема неизбежна. баланс правильная Курица, рыба, полезные зерновые и свежие овощи должны быть знакомы со всей семьей, и, конечно, вы. ребёнка В конце концов, все хорошие привычки были решены с детства.
