Советы » полюбить себя» мы получаем Всегда, везде, но когда вы пытаетесь подчиняться им, мы часто разочарованы: не получается Это не работает «. Психолог Элизабет Баванова, автор «Система» улучшения жизни, разбирает самые Распространенные ошибки мы делаем на пути » преображения «.
Можно ли стать идеальной В отличие от многих «но» для себя и других? Идеал неизменен, почти Там нет души. Концепция вашей лучшей версии ближе ко мне.
Что самое лучшее? ты сама можешь делать Ежедневные шаги. Он лучшее состояние, такое как тело, личность, профессионализм и человеческие отношения.
- С чего начать преображать душу ?
- Влияет ли еда на наше душевное состояние ?
- Как полюбить себя и своё отражение в зеркале ?
- Но идеальной Это не для всех как угодить большинству ?
- Как не выгореть эмоционально при таком ритме ?
- Существуют ли универсальные советы по улучшению качества жизни?
- Как побороть страх перед изменениями ?
- Чего не стоит делать в гонке за любовью к самой себе?
С чего начать преображать душу ?
Давайте начнем с прослушивания, как это выглядит, как это выглядит, общаться с тем, кто это делает и что вы делаете. наша Лучшая версия. часто мы делаем Не ожидают других на самом деле хотим сами .
Прежде чем работать над изменениями, вам нужно ответить на себя. два вопроса : что я хочу и почему Это важно для меня? Во многих случаях для второго вопрос Точно понять ценности и цели других
В то время, как вы находите лучшие аспекты в себе и расширяете их? в зеркале стоит Теневая женщина погрузилась в рутину дома? Помните себя, когда вы получаете большое вдохновение и радость от своей жизни.
Это может быть девушка, которая мечтала петь. Это может быть подросток, который мечтал увидеть Диснейленд или подняться на Эйфелевую башню. Он может быть молодой женщиной, которая мечтала бросить свою неизвестную работу и создать свою собственную работу. дело .
Тогда вам нужно общаться с девушкой или женщиной. Узнайте, что она хочет больше всего на свете. И начать каждый день делать По крайней мере, маленький шаг для ее мечты.
Влияет ли еда на наше душевное состояние ?
Еда не маленькая. Еда определяет, как мы себя чувствуем, сколько энергии у нас есть, и даже эмоции, которые мы испытали.
Каждая пища имеет три эффекта: захватывающее, гармоничное и приковаемое. Например, допустим, вы пьете кофе и едите углеводы, такие как круассаны. мы получим Энергия значительно увеличивается в первые 30-60 минут спустя, в течение нескольких часов. Употребление старых вещей затрудняет сконцентрировать ваш дух. Если вы съедите одну ягоду, съешьте овощи и гречневую кашу с орехами через 30 минут, энергия появится, и ваш мозг станет более ясным.
Эксперимент был проведен в Соединенных Штатах. Ему было запрещено решать вещи в паре на пустой или вскоре после еды. Количество борьбы в этой группе было сокращено вдвое. Другими словами, гамбургеры и пироги приносят нам быстрый вкус и приносят ущерб и разочарование.
Как полюбить себя и своё отражение в зеркале ?
У здоровой любви Для меня есть два ингредиента:
- принятие себя такой Как сейчас
- Воля, чтобы изменить себя в лучшем направлении.
Без первой Первые элементы всегда будут выглядеть как насилие против него. Второй первая Это часто приводит к ухудшению личности, тела и духа.
Мы принимаем себя такими, какие мы есть, но у нас есть наша Это лучшая версия. и выделить важные элементы влияют на нашу судьбу и качество И сосредоточьтесь на этом.
Но идеальной Это не для всех как угодить большинству ?
Угождать большинству В этом нет необходимости. Большинство следует уважать. и подчиняться законам общества. И нужно стремиться быть лучшей версией себя для разных категорий людей — и это возможно, если правильно расставить приоритеты.
Прежде всего, позаботьтесь о себе. Общайтесь с близкими с ресурсов. состояния .
Далее супруг и дети (если они у вас есть).
Потом друзья и родственники.
Если у вас есть устоявшиеся ценности, вам не придется беспокоиться о том, как и с кем вы проводите свое время.
Как не выгореть эмоционально при таком ритме ?
собственные ресурсы на первое Определитесь с местом. И выполняйте все свои семейные и рабочие обязанности в самых людных местах. состоянии .
Для этого решите, что взимать. Прогулки, йога, тренажерный зал, плавание, медитация, чтение, общение с друзьями, принятие ванны — ванна. и делайте Как можно больше в этом списке, чтобы аккумулятор всегда был заряжен.
Можно ли отстраниться от окружающих?
Вершина эгоизма – подчинить других своей свободной воле. И отправной точкой является одиночество для пополнения ресурсов. для любви не могу дать это другим любовь … забота, энергия, если ты… нас самих Недостаточность всех этих вещей.
Существуют ли универсальные советы по улучшению качества жизни?
Наполните свои ресурсы. Хорошая диета, 2 литра чистой воды в день и физические упражнения хотя бы несколько раз в неделю.
Заниматься любимым делом Найдите что-нибудь интересное и будьте джентльменом.
Выберите подходящего партнера для своей жизни.
Выберите духовного наставника, на которого вы сможете положиться в трудные времена вашей жизни. когда это сложно вопросы Когда вы преодолеваете болезнь или когда умирает кто-то из ваших близких.
Создайте достойную среду, в которой вы сможете восстановиться.
Как побороть страх перед изменениями ?
Страх всегда является частью пути. Все всегда напуганы. Даже Тайгер Вудс, величайший игрок в гольф в мире, однажды сказал: «День, когда я перестану бояться выходить на поле, станет концом моей карьеры».
Нет необходимости испытывать страх побороть . В страхе Чтобы достичь цели, придется задействовать много энергии.
Чего не стоит делать в гонке за любовью к самой себе?
Сравните себя с другими. В любом направлении. Когда ты думаешь о себе хуже, чем о других, ты теряешь энергию и у тебя опускаются руки. Эго развивается, когда вы думаете, что вы лучше других. Мы начинаем отталкивать других. и вместо любви Вы развиваете внутри себя эго.
любовь к себе сильнее любви Другим. Только затем нашу лучшую версию себя.
