Над людьми, которые слишком заботятся о своем здоровье, часто шутят. Там что ипохондрия — Просто интересные черты характера, чудаки и тому подобное. в проблеме ипохондрика Подобные взгляды широко распространены не только в обществе в целом, но даже среди врачей.
Однако ипохондрия Чаще всего это симптом более серьезного заболевания, например депрессии. симптомы ипохондрика болезненно. Вольно или невольно терзаем себя и доставляем множество проблем близким.
теория
Ипохондрия или ипохондрия – это состояние, при котором человек становится одержимым проблемами со своим здоровьем, полагая, что он серьезно болен, на основании физических (соматических) симптомов или симптомов, которые на самом деле не соответствуют действительности. . Вера в то, что у вас серьезное заболевание, обычно сопровождается чрезмерным беспокойством и страхом. Попытки сдерживания тщетны, не уменьшают тревогу и часто приводят к постоянному обращению за медицинской диагностикой и лечением.
Беспокойство вызывает больше физиологическая функция, чем сами симптомы. Например, ипохондрия Если провести аналогию, это похоже на устройство, которое фиксирует малейшие изменения жизненно важных показателей. Ваше сердцебиение, потоотделение и дыхание будут проверяться каждую минуту, чтобы увидеть, изменился ли ваш ритм или испытываете ли вы какие-либо необычные ощущения. Даже медицинские данные, даже если диагностические тесты отрицательны результатов Даже отрицательный диагностический тест не успокаивает пациента. Даже если они неохотно признают, что не больны или что их симптомы могут быть преувеличены, они продолжают обращаться к врачу.
Существует несколько гипотез, объясняющих клиническую картину. ипохондрии Однако независимо от того, какой подход что ипохондрия Депрессия чаще всего сочетается с другими психическими заболеваниями. Исследования показали, что у людей с депрессией значительно увеличивается количество соматических жалоб без физической причины. Эти симптомы включают боль любого рода, тошноту, головокружение и смутное ощущение стеснения в груди. Кроме того, после лечения и улучшения состояния депрессии соматические жалобы исчезают, поэтому их считают разновидностью симптомов депрессии.
Еще один симптом: с ипохондрией Это тревожное паническое расстройство, и пациенты часто беспокоятся о симптомах, связанных с активностью сердца. Такие пациенты часто прибывают в больницу на машине скорой помощи, убежденные в сердечном приступе.
Пациенты с психическим заболеванием попадают в ловушку в страхе, как тюрьма и разблокированы за одну минуту. Поскольку вы всегда беспокоитесь, неверные люди не могут жить полноценной жизнью, они не могут показать свои способности и таланты, и вы не можете наслаждаться радостью существования.
Уход
Как облегчить боль ипохондрией «Чтобы быть свободным и наслаждаться настоящим удовольствием жизни? Конечно, есть индивидуальные различия, и лечение необходимы в соответствии с каждым конкретным случае. Государство и работа профессионала (психотерапевта или психиатра), который помогает ему.
В этой статье мы предоставляем первоначальную разработку под названием «Автоматическое обучение контрафакт». Эта система включает следующее: ипохондрику Забудьте о своей «ране» некоторое время и научитесь быть ке м-то другим.
обучение
Идея тренинга Простой. Одна неделя назначена, и роль сброшена однажды. Вы можете выбрать любого персонажа. Например, сегодня свежевыцветный цветок, молодой, счастливый, открытый, а завтра — женщина на дороге «Мамия» Цургенефского. На следующий день находится Зал старого особняка в Москве, два столетия, два столетия, заметные, безразличные, сильные и немного уставшие. И полицейские палочки и сами полицейские, первые три девушки, которые отправляются в детский сад, одну из дубовых деревьев в лесу, одна капля утренней росы, которая упала на луну и пастбищах, Хината или наоборот. Птица, преследующая Птица, актер перед кастингом, выдающийся режиссер, павильо н-охранник или собака, которая стала пустой после летнего сезона. Представляя столько деталей, которые характеризуют каждое изображение, вы можете «стать персонажем» и сохранить его весь день.
Разбуди свое воображение! Буквально, пожалуйста, выберите что угодно. Важно попробовать себя в разных персонажах, а также в различных настроениях и ситуациях.
Техника
Когда вы просыпаетесь утром, клиенту нужно сообщать весь день, пока вы не выйдете в кровать. Независимо от того, что вы делаете, вы должны быть «как есть» изнутри.
Важно объяснить, что нет необходимости играть роль технически, а терапия Кроме того, не всегда уместно вести себя как «ранпост» в приятной компании на дне рождения близкого друга или как «избалованный сын миллионера» в общении с руководством. Вместо того, чтобы пытаться изменить свое обычное поведение, вам нужно внутренне держаться за выбранный вами образ и ощущать его каждую секунду (целый день).
Конечно, требуются некоторые усилия. Но если мы сможем это сделать, мы неизбежно увидим, как отношение других различается в зависимости от их конкретных ролей. Это очень увлекательная игра! Более того, с когнитивной точки зрения вы сможете многое узнать о своем собственном потенциале, например о том, что вы можете влиять на людей, просто став президентом (*). Общеизвестно, что люди воспринимают нас так, как мы воспринимаем себя.
результат
То есть период тренинга Люди освобождаются от привычных тревожных образов, в результате Прежде всего, вы получаете уникальный опыт ощущения себя в чужой роли. А во-вторых, приобретите новые поведенческие навыки, которые при необходимости можно будет применить в любой ситуации.
Конечно, предлагаемая ролевая игра не является панацеей. Однако научиться психоэмоционально дистанцироваться от стрессовых ситуаций можно. Люди могут визуально подтвердить, что существует другой способ видеть и чувствовать мир, кроме тревоги. ипохондрии Теперь он знает, что может жить по-другому.
Иногда этого достаточно, чтобы выздороветь. ипохондрика И вернуться к полноценной жизни. В любом случае, человек, приобретший чётко определённый опыт и навык автоматического обучения и его использования в сложных ситуациях, постепенно учится более спокойно реагировать на мир, не испытывая паники и страха. Таким образом, вы привыкаете к совершенно здоровому телу. Ведь никто не опроверг закон перехода от количественных изменений к качественным.
* Предложение — это намеренное воздействие на личность или группу, которое воспринимается на подсознательном уровне и приводит к возникновению определенного состояния, эмоции, отношения или совершению определенного действия.
Жанна Русецкая, психолог, имидж-аналитик
