Все началось как обычная депрессия. Усталость накапливалась, работа шла неважно, дома не все ладилось. не лучшим Кстати, тогда погода плохая. Все вокруг мне казалось враждебным и чужим, и мне хотелось рухнуть в кровать, накрыться одеялом и полежать хотя бы недельку. Потом я снова простудился. Стоя в аптеке за лекарством, я заметил в углу весы (у меня дома их не было), мне стало любопытно, и я решил туда не идти. Я, конечно, замечала, что прибавляю в весе, но не осознавала, что набрала почти 10 килограммов. Эта новость не давала мне покоя, пока я не вернулся домой: «Я хочу сам изменить мир».
Выздоравливая от болезни, он рассматривал различные методы диеты, но не смог выбрать конкретную. Я решил начать с малого. Я решил ввести в свою систему питания некоторые правила:
- В основном его готовят в двойной кастрюле.
- Например, рыба и мясо, сыр и мясо и т. д.
- Уменьшите жирность молочных продуктов.
- Исключите майонез из своего рациона.
- Если возможно, исключите соль из своего рациона. Вместо них можно использовать специи, помидоры и зелень.
- Распределяйте приемы пищи так, чтобы организм не успел почувствовать голод и перейти в режим экономии.
Честно говоря, первую неделю блюда, приготовленные в пароварке без соли, были настолько невкусными, что я не могла ощутить вкус даже двух ложек. У меня также пропало желание есть.
Прошел месяц и я набрала обратно 2 кг. Конечно этого было мало, но процесс прошел гладко! Я снова начал изучать свой рацион, пытаясь исключить из рациона макароны и крупы.
В частности, в моей семье было немало тыкв, которые мы с мамой заботливо выращивали в деревне, поэтому я сосредоточился на употреблении тыквы. Оказывается, кабачки обладают множеством полезных свойств. Использование для похудения очень полезно, поскольку влияет на обменные процессы в организме. Кабачки содержат большое количество калия, магния, железа и витаминов. Кабачки выводят лишнюю воду из организма и помогают бороться с целлюлитом. Кроме того, кабачки приспособлены ко многим заболеваниям, связанным с ожирением – сахарному диабету, заболеваниям желудочно-кишечного тракта, заболеваниям калия и магния в печени и желчевыводящих путях. Секрет тыквенной диеты прост:
- лучше Можно использовать темно-зеленые кабачки.
- При приготовлении блюда кабачки лучше не очищать.
- ПРОСТРАНСТВО}Помимо кабачков старайтесь употреблять белковые продукты, желательно рыбу или курицу.
- Во время диеты следует избегать таких продуктов, как сладости, алкоголь, колбасы, копчености и выпечка.
Я также устроила раз в неделю яблочный разгрузочный день и ела в этот день только яблоки. Обратите внимание, что количество яблок не ограничено. В то же время я также старался пить много жидкости, например, травяного чая и несладкого черного чая. Еще через месяц я успешно сбросил 4 кг. Я сияю везде! Конечно, мой снаружи и внутри перемены Это не осталось незамеченным. Мои коллеги вели себя по-другому, осыпали меня комплиментами, я летала по дому, как будто у меня были крылья, и жизнь больше не казалась серой и скучной. Никто не сможет остановить меня сейчас. Я обязательно достигну своей цели и оставшиеся 3км исчезнут без следа!
Полтора месяца прошли как день, и долгожданная победа пришла! Победа над лишним весом, победа над собой! Похудение на 9 кг за полтора месяца, возможно, для кого-то и не является экстраординарным результатом, но для меня это был новый и очень важный шаг в жизни.
P. S. Сейчас я уже пошла на некоторые уступки в своем питании и позволила себе есть сладкое, соленое и копченое. Бывают еще дни, когда я ем яблоки, но частота снижается. Прошло почти полтора года, а мой вес больше не изменился.
В данной статье описан личный опыт автора.
Предоставленная информация носит справочный характер и не предназначена для рекомендации независимой диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым медицинским вопросам, которые могут у вас возникнуть.
