Как избавиться от головных болей ? Отказаться от сахара и кофе
(12 отзывов)
Д-р Регина Диетик, блогер, основатель школы здравоохранения, 3 мать
«Что выпить от головной боли Спросите женщину в Интернете с мигренью В результате медицинского осмотра у него было диагностировано «бесплодие». Найдите магическое лекарство от головной боли они не знают: чтобы не болела голова , лучше как Тем не менее, не пей и не ешьте ничего. отрицание от каких продуктов помогает от головной боли Блогер доктор Регина говорит.
Головные боли Женщими пытками во время нервного напряжения, стресса, переутомления, как Предварительн о-менструальный синдром, отсутствие сна. Иногда он превращается в болезнь с подробными клиническими изображениями, — мигрень . Пульсирующая боль обычно возникает на одной Ребра, храмы, лоб и близкие глаза.
Мигрень может Он очень чувствителен к легким упражнениям, таким как свет и звук, или постиная лестница и быстрая ходьба. Много людей мигрень С тошнотой, рвотой и уменьшением зрения.
В возникновении головных болей Кровеносные сосуды играют важную роль. головного Фактор активации мозга ( причины ) Есть). мигрень Активируется сосудистой реакцией. Много пациентов с мигренью Многие пациенты понимают, что они начнут после того, как примут некоторые стимулы, так как они жили в течение долгого времени. продуктов .
Удаляя эти два стимула, вы можете почувствовать улучшение, смягчение и полностью исчезновение. головных болей . Это сахар Кофеин.
Как отказаться от сахара ради лечения мигрени
Помните, что происходит в вашей крови, когда вы едите продукты, содержащие сахар. продуктов Уровень сахара в крови резко возрастает, и большое количество инсулина секретируется от поджелудочной железы. сахар Концентрация в крови резко падает. Это как американские горки.
Возникновение мигрени После гипогликемии гипергликемия становится высокой. Многие люди просто пьют сладкие напитки чтобы заглушить головные боли Но это определенно неправильно. Не привыкайте к таким взлетам и падениям.
Ниже приведен подсказка для этого. избавиться от головных болей :
- Изысканный сахар . Натуральный сахар В форме целых фруктов и ягоды можно Фрукты 500-600 г в день, а сушеные фрукты до 20 г.
- Избегайте долгого голодного. сахара Кровь уменьшается, что вызывает рост. головной боли .
- Пространство} Если вы страдаете от мигрени, интервал еды составляет 2-3 часа.
- Шоколад содержит кака о-бобы и содержит кофеин и фенил этиламин, которые вызывают кровеносные сосуды. мигрени Избегайте шоколада с высокими кака о-бобами и низким содержанием. сахара Кроме того, шоколад содержит три случайных вещества: кофеин и фенитиламин. и сахар .
Отказ от сахара : почему это так трудно ?
Удалить отравление сахаром для пациентов с мигренью Это необходимо. Но будь осторожен. сахар Если вы удалите, ваши симптомы могут увеличиться в первые 5-7 дней. мигрени . Это нормально.
Есть две причины. В о-первых, тело привыкает к стабильности. сахару Кровь и церебральные кровеносные сосуды не всегда вызывают судороги, а кровообращение улучшается.
В о-вторых, это неудача. Мозг используется для стабильного выпуска дофамина каждый раз, когда вы едите сладости. Это психологическая реакция. Затем возьмите новую поведенческую реакцию, то есть просто ешьте сладости, а не есть. больше Сладости приводят к сопротивлению. Мозг требует «лекарств», и ситуация действительно похожа на неудачу наркомана.
Появляется головная боль Слабость, слабость, холодный пот, кровавое чувство. сахара Легко иметь высокий уровень сахара в крови, но если у вас есть сбалансированная диета и у вас есть глюкометр (устройство для измерения сахара в крови дома) дома. можете Убедитесь, что уровень сахара в крови нормальный. Это состояние может Пожалуйста, зайдите в больницу около 10-20 минут. Вам не нужно бояться, но, пожалуйста, расслабьтесь.
Здесь есть несколько подсказок. что делать в таком состоянии:
- Выключите свет
- Возьмите горизонтальную позу.
- После этого сделайте диету подходящей для диеты или увеличить количество закусок.
- муж! В этом состоянии вы не можете снова дать свое тело. Я не могу пить сладкий чай, и есть сушеные фрукты. Это как принимать «лекарство». не избавится От отравления «американскими холмами» сахара и дофамина.
- Если головная боль При интенсивном лечении лучше взять анестетику.
Этот период только один этап, выпущенный от отравления. Если вы берете 3-4 раза головные боли отступать. Зависимость отступила. Я не хочу сладости. Лечение работает хорошо. Еще одна причина Я не люблю сладости, ты так не думаешь?
История пациента
3 4-летняя Мэри приехала в больницу, чтобы потерять 10 фунтов. Но она рассказала о своих основных проблемах, так же, как говорила о отравлении и лишних килограммах для сладостей. — мигрени Выпейте сильный обезболивающий 2-3 раза в неделю.
Я начал с того, что сменил еду. Так что в первую неделю не было приступ. Они написали о совпадении. И вторая неделя. На неделе был захват. головной боли До начала менструации я перестал пить обезболивающие.
Была проведена агрессивная потеря веса, и через два месяца были проведены аэробные упражнения, такие как ходьба и плавание. Четыре месяца спустя результат был минус 10, 8 кг и похудел. мигрени . Geez. Не было никакой зависимой от пищи, не было жажду муки или сладостей, так как Счастье мотивация без боли -Лучшая мотивация.
Чтобы не болела голова , перестаньте пить кофе
Кофеин является психотропным препаратом и вызывает привыкание. Основное действие — кровеносные сосуды. И главные вещи в исследовании причина мигрени — сосудистая.
Кофеин содержится в чае, кофе Включено в сладкие напитки и контракты кровеносных сосудов. головного Устойчивый к мозгу эффект длится от 30 до 40 минут. После этого кровеносные сосуды возвращаются в норму. Некоторые люди появляются в этом состоянии как сонливость. Что делает в этом случае? Выпить следующий стакан кофе .
Другими словами, кровеносные сосуды весь день головного Мозг всегда нервничает. Сокращение кровеносного сосуда вызывает увеличение внутреннего внутреннего давления и ухудшает кровоснабжение до определенной структуры. головного Есть побочные эффекты, такие как. И вышеупомянутое состояние головной болью .
А как Препарат, содержащий тот же кофеин, адаптируется как средство от головной боли ? А почему вы можете расслабить головную боль с чашкой кофе? боль ?
Здесь все дело Это сумма. Если вы не пьете кофеин или используете реже, тем временем головной боли выпитая кружка кофе работа. Острые и частые судороги. Если это состояние часто встречается в организме, нет никакого эффекта. Напротив, кофеин повреждает кровообращение головного мозга. в головном Хронический. мигреней .
Кофеин является психотропным препаратом и вызывает отравление. кофе с утра запросто может Одна чашка в день увеличивается до 5 чашек.
Есть много исследований о гипергликемическом действии кофеина. Даже в одной чашке кофеина кофеин находится в организме кофе без сахара Раствор повышение уровня сахара в крови. Скачки снова сахара , они же триггеры мигрени .
Сладкие газированные напитки и кофеин, которые включены в энергетические напитки, не имеют ничего общего с натуральным кофеином. Этот белый порошок, произведенный на китайской фабрике, является мощным аллергеном и наносит ущерб здоровью.
Вероятно, самым безопасным и натуральным кофеином является кофеин черного чая, и его эффекты компенсируются танинами. Если вы пьете 1-2 чашки чая или зеленого чая, нет никакого вреда, даже если у вас есть мигрень.
Травяной чай, такой как лаванда и мята, обычно является расслабленным эффектом и хорошо работает на пиках дня. головной боли .
Я не согласен с использованием его каждый день. кофе Потому что пациент с мигренью , вижу, как После принудительной репатриации они начинают жить столько, сколько могут. кофе и сахара .
История пациента
Natelia (38 лет) сделала следующие конкретные запросы: более Потеря лишнего веса 30 кг. причину головной боли . Головная боль Я волновался, что это привело к эпизоду переедания, чтобы съесть муку и сладости.
Причину мигрени 5-6 чашек в день кофе Чашка. Мы не работаем здес ь-в таких случаях требуется полное снятие средств. Теперь здесь. Это были трудные 12 дней. эпизод головной боли Был почти каждый день эпизод боли был другим — боль Со средней силой симптомы были просто слабыми и сонливость.
Наталья сделала это. Я отвлекал, медитировал и ходил помассировать почти каждый день. На 1 2-й день я хотел муки и сладости, как и головная боль , прошла, просто одним днем.
Потеря веса была очень эффективной и потеряла 12 кг за два месяца. был более 100 километров, 10 км за 3 месяца. Мы продолжаем похудеть и планируем забеременеть. Без головной боли И с реальным ощущением, что вы полностью контролируете зависимость.
От каких еще продуктов может болеть голова
Неврологи продолжают быть превосходными ряд продуктов Люди, которые могут повлиять на внешность головной боли :
- Красное вино, сыр, печень, йогурт, сметана, дрожжи продукты Копченая рыба может содержать следующий биологический амин. как Тирамин. Они могут повлиять на частоту сокращения сердца, сна и артериального давления, вызывая следующую реакцию. к головной боли Соответствовать реакции на. эти продукты .
- Продукты, содержащие усовершенствования вкуса: колбаса, готовый соус, маринад, ресторанные блюда. Следовательно, глутамат натрия связан с волнением некоторых регионов. головного мозга может Вызывает возникновение. головной боли .
- Чрезмерное потребление столовой соли может стать причиной мигрени Увеличить общее кровяное давление. Это не должно быть полностью воздерживаться от соли, и имеет смысл сохранить 2-4 г пациентов с гипертонией или мигренью.
Еще одна причина мигрени — и что с ней делать
Что помнить еще одной причине мигрени -Sheardyghea. Мигрень — это стресс. Тревога — это стресс, отсутствие гормонов счастья и избыток гормонов стресса.
Если вы долго страдали мигренью, проконсультируйтесь с психосоматическим врачом. Поговорите о неприятных эмоциях и сложенных эмоциях, найдите свои настоящие желания, не бойтесь этого и начните осознавать. Жизнь таблетки это большая Просто поместите бремя на печень и скрывайте симптомы. причины .
Давайте начнем менять образ жизни с диетой, которую я рекомендую.
- Танцевальная терапия имеет большой эффект. в лечении мигрени .
- Изучать медитацию. боль Это более эффективно, чем любой препарат.
- Спор т-гормон под названием эндорфин, секретируемый движением тела, имеет такой же мощный анальгетический эффект. Есть следующий курс. лечебной Физическое воспитание и йога имеют хорошие результаты и широко используются для реабилитационной медицинской помощи.
- Иногда причина головной боли -Это вызвано спаземами кровеносных сосудов на шее, вызванными необоснованной позой во время работы или вождения. Спазмы можно разрешить, просто продлив определенные мышцы и головная боль Судороги утихнут. Самое простое упражнение — расширить корону в спящую позу. головы И под ногами
- Массаж головы Назад и тела работают над ними же причинам -Сделайте спазмы и расслабляйте мышцы. и боль путь
- В случае долгосрочного мигрени Обязательно свяжитесь с неврологом и пройдите тест.
В то же время подайте неопределенную жалобу от 10 до 15 человек на мигрень Из моего собственного опыта я могу подтвердить, что диетическая терапия действительно меняет качество и качество жизни. Количество и сила судорог уменьшаются, и симптомы полностью исчезают. Это того стоит.
Статья автора
Информация на этом сайте является ссылкой и не рекомендует ваш собственный диагноз или цель. лечения Обязательно проконсультируйтесь с врачом о проблемах со здоровьем.
