Стоны, плач , нытье : разрешите себе негативные эмоции
(46 отзывов)
Барбара Слайл Американские писатели, учителя, докладчики мотивации, книги о постановке целей
В како й-то момент мы приняли абсурдную идею в нашей культуре. Таха чтобы Запах, необходимо всегда поддерживать позитивный настрой. Мы боимся следующего. с негативным мышлением Мы ничего не делаем. Но доказательства, противоречащие этому, являются ошеломляющими.
Заставлять позитивно думать — это правильный способ ничего не делать. А вот негативный Напротив, настроение готово.
Я называю это силой негативного мышления .
Сила негативного мышления
Жаловаться, шумно, осмеливаться ныть Это раздражает, зло й-это удивительно полезное занятие. Все, что вам нужно сделать, это учиться правильно.
Я вырос, полагая, что жалобы не были хорошими. Конечно, я все еще жалуюсь, но я не признаю свои действия. Я не выступаю против того, что они говорят: «Я не суки».
Вы можете закрыть ремень, отпустить удовольствие, противостоять разочарованию и столкнуться с страхом, не написав буквы за боль и протесты.
Хемингуэй назвал это действием «достоинством в трудную эпоху». Я думаю, что это немного извращено. Люди не всегда чувствуют себя хорошо. И когда я чувствую себя больным — больно У вас должна быть возможность выразить свои эмоции, и ваше тело знает это. Я верю в эффективность жалоб Как некоторые люди верят в эффект молитвы. Есть много ситуаций, когда необходимы молитвы. Это может быть точно прямо сейчас. Вам нужна возможность победить, кричать, плакать и быть проклятыми.
В этом мире я ничего не могу сделать без него чтобы Это не заставило вас бояться. В этот момент вы решили осуществить свою мечту, вы шли по дороге к неизвестному. И естественная реакция человеческого тела на новые и опасные вещи — это освобождение адреналина. Мои колени дрожат. Мое сердце бьется. Обычно это называется сценической фобией, и это похоже на сердечный приступ, но только нервы полны.
что ты делаешь?
Если вы порядочный актер, это первый день, чтобы иметь истерию. Выпейте все напитки, ступите на ноги и согните их: «Свет худший, текст худший, сценарист не должен стрелять, режиссер глупый! Это невозможно, я не буду говорить! Под светом , на сцену, и все идет хорошо.
Мы можем признать необходимость жалоб, относиться к ней с уважением и научиться быть креативными и творческими без каког о-либо контроля без каког о-либо контроля.
Таким образом, мы преодолеваем толстый слой «Я не могу» и вступаем в мощную пружину «Я не делаю этого, я этого не делаю!»»Депрессия — это серьезное отсутствие энергии, а негативный Это первая энергия, чистая, гнев и гнев. Тем не менее, мы привыкли подавлять его и рассматривать его как запретную вещь, поэтому мы забываем, что знает дв а-летнее время, то есть, как взрыв гнев а-удовольствие. Мы все очень красивые девочки, очень смелые и сильные мальчики и очень добрые дети. А в каждом из нас есть неприятные и не могут контролировать и баловать. Я тоже. И тебе.
Этот неприятный ребенок — ваш ребенок, и вам это следует любить. Потому что игнорирование этого — большой риск.
Если вы отпустите свое неудовлетворенность или страх, вы почувствуете себя лучше. Но как насчет невинных свидетелей? Если вы попадаете в неприятности, они могут повредить их чувствам. Они могут так думать, вы действительно нервничаете, бросаете все и переезжаете на Бермудские острова, или чт о-то еще, что вы говорили с импульсом. Даже если вы не сходите с ума, вы можете быть названы немного необычным человеком. Почему это так?
Это просто. Объясните, что происходит, и подайте заявку на вашу аудиторию и команду поддержки. Мне трудно. Я разочарован, нервничаю, скучна, и я собираюсь паниковать в течение 5 минут. Не обращайте внимания на мои слова. Вы можете заблокировать свои уши. Это занимает 5 минут ». И это становится истеричным. смехом И это становится истеричным. Как только вы изучите этот метод, вы никогда не забудете его, и если вы заметите ситуацию, вы начнете его использовать.
Если вы чувствуете, что наступит трудное время, сообщите слушателям о трех ответах, который поможет вам:
- аплодисменты. Нам всем нужно изучать художественное чувство молодого ужаса среди других. Действительно оригинальный жалоба Стоит одобрения. смех Если многие люди соберутся, соревнование будет родиться. Самый замечательный жалобу интересный. Такая конкуренция обычно смехом , и разряжают обстановку.
- Худшая реакция, которую вы можете ожидать, — это внезапно начать ссору с вами или убедить ситуацию позитивно. Нет необходимости промывать негативные эмоции! Если они хотят отреагировать, давайте объясним слушателям, что они не конструктивны. Вы должны сказать с вами плохо. Очень приятно синхронизировать с хором друзей, которые жалуются и жалуются. Уменьшить одиночество.
- У нас есть еще одна тихая причина. жалоб Мы не знаем, как сказать «сидеть». Это было очень больно, но я хочу рассказать вам, как сильно вы работали. Я хочу сказать, чтобы Знаете ли вы, что достиг Геркулеса?»Я жалуюсь, потому что мне не разрешают гордиться.
При таком типе жалоб Вы по сути хвали и оцениваете. Если вы выполняете и выполняете трудную работу, стоит понять и похвалить. Если вы поговорили со слушателями, почему вы начали это, вероятно: «Это конец? Почему вы не спросили меня раньше? Я всегда уважаю вас тайно! Вам не нужен этот разговор, потому что вы такие сильные.
Многие из того, что нам нужно, просто. разрешению Почувствуйте то, что мы чувствуем, и позволяем им говорить об этом. Поделитесь ими друг с другом. И понять, что в наших эмоциях нет ничего странного, вредного или неправильного. Это человек, и нам нужно поделиться этим.
Приватная жалоба
В любом случае, всегда бывают случаи, когда вы не можете жаловаться громким голосом. И ситуация не всегда правильная.
Даже сейчас вы не можете сказать все прямо сейчас, никто не слушает, и даже если у вас плохие манеры, вы можете получить внутренних детей на внутреннем кольце и получить симпатию аудитории.
Вы также можете записать трудные моменты в своем ноутбуке.
Худшее, что сейчас пришло мне в голову жалобы Запишите все худшие вещи, которые пришли вам на голову. Напишите проклятие, признайте страх, радуйтесь в ваших худших качествах и разработайте сумасшедший побег. Правила есть для жалоб Громкий голос, даже на публике. Его собственный жалобы С сочувствием и радостью. Наслаждайтесь, если можете.
Нет необходимости рационализировать, извиняться, объяснять или чт о-то опровергать. И больше всего не пытайтесь решить проблему с помощью жесткой ноты. Это место для чистого негативного. Когда все идет и чувствует себя лучше, или, наоборот, когда вы внезапно начинаете страдать от своего собственного разочарования и незначительности, ваша тетрадь радует вас.
Если слишком больно , чтобы смеяться
А что, если так больно Почему это не весело?
Бывают в жизни ситуации настолько сложные, что их невозможно преодолеть, например, потеря работы или разлюбие. смеяться Ты сможешь преодолеть это позже. Но сейчас тебя волнует только одно. Я просто хочу выбраться из этого кошмара невредимым.
Если вы попали в такую ситуацию, для вас нет ничего хуже, чем страдать молча. Вы сейчас отчаянно нуждаетесь в помощи от мира. жалобы И тебя нужно услышать.
Искреннее слушание, спокойствие, отзывчивость и внимательность — редкое явление в нашем обществе. Никто из нас не знает, как просить об этом, и лишь немногие из нас могут это дать.
Забавно, но мужчины справляются с этим лучше. Мужчина подходит к другому мужчине и говорит: «Сэм, я алкоголик, от меня ушла жена, я потерял работу, и это именно то, что Джо хочет услышать. Но Джо подошел ко мне и сказал: » «Барбара, я алкоголик». Я сказал: «О Боже мой, что мне делать? Дай мне поговорить с твоей женой. Иди жить со мной. Отведи меня в ванную». Я помогу тебе. найди работу». Женщина работает в ремонтной мастерской. Я немедленно прибегу и все исправлю. И большинство людей таковы. Мы делаем это из жалости, а это бессердечно.
Когда кто-то рассказывает вам о трудном времени, лучший ответ — ничего не говорить или ничего не делать. Все, что вам нужно сделать, это использовать свое воображение и эмоции, чтобы показать другому человеку, что вы вместе переживаете это трудное время. Если вам нужно что-то сказать, скажите что-то вроде: «Это ужасно» или «Ой-ой». Не перебивайте. Не говорите ничего больше. Не говорите 5 или 10 минут, нет. неважно, сколько времени. Это занимает всего 15 минут. Хронические жалобы можно устранить, если быть хорошим слушателем. Нет необходимости продолжать и продолжать, когда ваши слова услышаны. Попросите внимания. В вашем словарном запасе отсутствуют три маленьких слова: » Пожалуйста, послушай.»
Невидимый собеседник
Некоторые люди успокаиваются, разговаривая с Богом и особенно близкими святыми. Тем не менее, религия потеряла свою центральную позицию в нашей жизни, и многие потеряли источник мира. Тем не менее, у тех, кто далек от религии, должны иметь свой собственный «святой». Гудвилл, который любит жизнь и жил, не теряя давления, те, кто пережил свои трудные времена, мудрость, юмор и понимание. Дети часто разговаривают с фэнтезийными друзьями и делятся секретами и грустью. Когда я был ребенком, я знал художника, который молился Сезанне и Матисису!
На мой взгляд, мы, взрослые, должны восстановить этот навык. Найдите хотя бы одну фотографию вашего «святого». Украсьте портрет на столе или на цель. Если ваш «святой» — не настоящий человек, а литературный человек, найдите картину или картину, которая похожа на «святой», который вы хотите.
Если вы чувствуете себя меланхолией и одинокой и хотите поговорить с ке м-то, доверяйте своим заботам по поводу Малена Детрича и Генри Соло. Это должно быть на удивление комфортно.
Вы человек, так что вы не всегда можете быть в хорошем настроении, но вам не нужно. Я не всегда могу контролировать себя. Тем не менее, вы можете достичь своих целей, и вы можете наслаждаться им. Вы боитесь или злитесь? Бояться. Злой. Вы сегодня уважаете себя? Не волнуйтесь. Все должно быть в порядке. Посмотрите в зеркало и аплодируйте себе: «Я ужасен, я неудачная работа, я странный. У меня нет ничего». Наслаждайтесь своим негативным я.
И давайте бросим рукава и приступим к работе.
Когда шторм очищает воздух, трудное время осторожно. После хорошей сессии жалоб Бремя сердца было удалено, и кажется, что то, что считалось невозможным для достижения, и это становится правильным психическим состоянием. чтобы Давайте установим необходимые стратегии для достижения наших целей.< pran> Некоторые люди успокаиваются, разговаривая с Богом и особенно близкими святыми. Тем не менее, религия потеряла свою центральную позицию в нашей жизни, и многие потеряли источник мира. Тем не менее, у тех, кто далек от религии, должны иметь свой собственный «святой». Гудвилл, который любит жизнь и жил, не теряя давления, те, кто пережил свои трудные времена, мудрость, юмор и понимание. Дети часто разговаривают с фэнтезийными друзьями и делятся секретами и грустью. Когда я был ребенком, я знал художника, который молился Сезанне и Матисису!
