Нет счастья в жизни ? Пройдите тест на депрессию

Депрессия сегодня принято Относится к недостаточно счастливому состоянию ума или минимальному разочарованию. И хотя в серьезных статьях всегда Напишите об основных симптомах. депрессии — И это впечатляет, многие из нас тогда и дело заявляет: «Я в депрессии «. Тесты, которые мы предлагаем пройти сегодня, помогут нам во всем разобраться. не так плохо — или будьте начеку и обратитесь к психотерапевту.

Рассказ Джерома К. Джерома «Трое в лодке, не считая собак», в котором главный герой читает медицинскую энциклопедию и описывает все перечисленные там симптомы болезни, кроме воспаления коленных чашечек. история о том, как это было обнаружено. Если они такому Тот же результат, и я уже в этом убежден. в депрессии , то я могу утверждаю: в большинстве случаев это так не так Если ты действительно настоящая Если вы серьезный врач депрессия Если бы это было так, я бы не сидел у стены и не читал общенаучные статьи всякий раз, когда у меня было свободное время.

Однако разработан ряд опросников, позволяющих более или менее объективно оценить текущий психический статус. Если вы используете один из них я работала Когда я писал диплом в университете. На самом деле, я своим испытуемым всякие Слушали снимки их мозга и исследовали но депрессия Это может нарушить асимметрию и искажение двух сторон одной медали. результаты , так Для диплома я выбрала только счастливых людей (кстати, все оказалось сложнее). я думала — по результатам В опросе приняло участие много людей, в том числе и я.)

Тест «Далеко ли до депрессии ?»

Поэтому я обращаю внимание моей достопочтенной аудитории. депрессии Это переведенная версия, используемая на кафедре высшей нервной деятельности Санкт-Петербургского государственного университета.

в каждой группе предложений нужно Выберите тот, который наиболее точно описывает ваше состояние за прошедшую неделю, в том числе и сегодня. До чем сделать выбор, нужно Пожалуйста, прочитайте все предложения. Если вы можете выбрать только один, вы можете отметить оба одновременно ( хотя обычно такой не требуется).

1

1. Я не чувствую себя несчастным
2. Я чувствую себя несчастным
3. Я все время несчастен и не могу освободиться от этого чувства
4. Я настолько несчастен и опечален , что не могу этого вынести

2

1. Думая о будущем , я не чувствую себя особенно разочарованным
2. Думая о будущем , я чувствую себя разочарованным
3. Я чувствую , что мне нечего ждать в будущем
4. Я чувствую Будущее безнадежно ничего не изменится В большинстве

3

1. Я не чувствую {bord31aHff3cHffffff4aHffp1}
2. Я чувствую , что у меня было больше неудач , чем у большинства других людей
3. Когда я оглядываюсь на прожитую жизнь , все, что я вижу , — это череда неудач
4. Я чувствую себя полным аутсайдер

4

1. Я получаю столько же удовольствия от жизни , как и раньше
2. Я не получаю столько же удовольствия от жизни , как и раньше
3. Я не получаю настоящего удовлетворения Больше чем что либо
4. Я всем не удовлетворен симпатичный

5

1. Я не чувствую себя особенно виноватым
2. Довольно часто я чувствую себя виноватым
3. Почти всегда я чувствую себя виноватым
4. Я чувствую себя виноватым навсегда

6

1. Я не чувствую , что меня за что-то наказывают
2. Я чувствую , что могу быть наказан за что-то
3. Я ожидаю , что меня накажут
4. Я чувствую , что меня наказывают за что-то

7

1. Я не испытываю разочарования в себе
2. Я разочарован для себя
3. Я внушаю себе отвращение
4. Я ненавижу себя

8

1. У меня нет чувства , что я чем-то хуже других
2. Я самокритичен и признаю свои слабости и ошибки
3. Я все время виню себя за свои ошибки
4. Я виню себя за все плохое , что происходит

9

1. У меня нет мыслей о том, чтобы покончить с самим собой
2. У меня есть мысли о том, чтобы покончить с собой, но я этого не сделаю
3. Я хотел бы покончить жизнь самоубийством
4. Я бы покончил с собой, если бы представился удобный случай

10

1. Я плачу не больше , чем обычно
2. Сейчас я плачу больше обычай
3. Я теперь все время плачу
4. Раньше я еще мог плакать , но теперь не смогу , даже если захочу

11

1. Сейчас я не более раздражен , чем обычно
2. Я раздражаюсь легче, чем раньше , даже по пустякам
3. Сейчас я все время раздражен
4. Меня уже ничто не раздражает Потому что все стало безразлично

12

1. Я не потерял интереса к другим людям
2. У меня меньше интереса к другим людям, чем раньше
3. Я почти утратил интерес к другим людям
4. Я потерял всякий интерес к другим людям

13

1. Я способен принимать решения так же, как всегда
2. Я откладываю принятие решений чаще , чем обычно
3. Я испытываю больше трудностей в принятии решений , чем прежде
4. Я больше не могу принимать какие-либо решения

14

1. Я не чувствую , что выгляжу хуже, чем обычно
2. Я обеспокоен тем, что выгляжу постаревшим или непривлекательным
3. Я чувствую , что изменения , произошедшие в моей внешности , сделали меня непривлекательным
4. Я уверен, что выгляжу безобразным

15

1. Я могу работать так же, как и раньше
2. Мне надо приложить дополнительные усилия , чтобы начать что-то делать
3. Я с большим трудом заставляю себя что-то делать
4. Я вообще не могу работать

16

1. Я могу спать так же хорошо , как обычно
2. Я сплю не так хорошо , как всегда
3. Я просыпаюсь на 1–2 часа раньше , чем обычно , и с трудом могу заснуть
4. Я практически вообще не сплю

17

1. Я устаю не больше обычай
2. Я устаю легче обычного
3. Я устаю почти все я делаю
4. Я слишком устал , чтобы делать что бы то ни было

18

1. Мой аппетит не хуже, чем обычно
2. У меня не такой хороший аппетит , как был раньше
3. Сейчас мой аппетит стал намного худший
4. Я вообще потерял аппетит

19 ( отвечать на этот вопрос нужно , если вы не пытались худеть специально ):

1. Если недавно я и потерял Почти нет веса
2. Я потерял в весе более 2 кг
3. Я потерял в весе более 4 кг
4. Я потерял в весе более 6 кг

20

1. Я беспокоюсь о своем здоровье не больше , чем обычно
2. Меня беспокоят такие проблемы , как различные боли, расстройства желудка , запоры
3. Я настолько он его здоровьем , что мне даже трудно думать о чем-нибудь другом
4. Я до такой степени обеспокоен своим здоровьем , что я вообще ни о чем другом не могу думать

21

1. Я не замечал каких-либо изменений в моих сексуальных интересах
2. Я меньше, чем обычно , интересуюсь сексом
3. Сейчас я намного меньше интересуюсь сексом
4. Я совершенно утратил интерес к сексу

Подсчет результатов

Если вы выберете вариант ответа вместо того, чтобы просто пролистывать опрос Бека, то теперь нужно Подсчитайте общий балл. Оценка соответствует номеру предложения.

Если вы забьете 0-9, вы все хорошо .

20 очков и больше Если да, то это будет выглядеть так: о депрессии . Этого никогда не произойдет я пытаюсь Речь не идет о диагностике. это верно, что будет очень хорошо От 10 до 19 градусов, если вы готовы пойти на консультацию к психотерапевту. — хотя бы один раз, просто на всякий случай.

Самый интересный результат — от 10 градусов до 19 градусов. В этой ситуации у вас еще есть нет депрессии Однако существует опасность попасть в него. Хорошей новостью является то, что вам пока не нужно обращаться к врачу – у вас еще есть на это возможность. чтобы Поправляйся свою жизнь . (Как это делать (Вы можете прочитать это здесь) И имеет смысл добавить это в свой список приоритетных дел, даже если у тебя много работы , — хотя Потому что, если у вас есть собственный таки случится депрессия , то работа тоже пострадает.