Можно ли контролировать продолжительность жизни? 7 вопросов экспертам

Что делают долгожители ? Старение и секреты долголетия

(39 отзывов)

Дэн Батнер – известный американский путешественник и писатель.

многие из нас над продолжительностью Вы слишком сильно контролируете свою жизнь. чтобы понять это секреты долголетия Команда демографов, врачей и журналистов посетила четыре региона земного шара, известные как «Голубые зоны». Результаты расследования были обобщены в книгу.

В этих регионах люди живут в три раза дольше, чем в других регионах. В каждой «голубой зоне» мы заполняли форму, разработанную совместно с национальной лабораторией. старения определить образ жизни, который поможет объяснить это явление. долголетия В этом регионе: что едят люди; какова К ним относятся физическая активность жителей, образ жизни в группах и методы традиционной медицины. Результатом является межкультурная конденсация лучших привычек, связанных со здоровьем. то есть Фактически они приняли следующую формулу: долголетия .

На сколько лет может Посчитайте каждого из нас. Что произошло с нашим телом за последние несколько лет? почему мы не можем Может ли прием таблеток продлить жизнь? И зачем менять свой образ жизни? может прибавить нам несколько лет?

Ищем ответы на эти и другие вопросы вопросы я попросил мировых экспертов Поделитесь своими выводами Ниже приведены общие ответы.

Что представляет собой процесс старения ?

Процесс старения можно Представлено как баланс между личностью и окружающей средой. фактически старение Связан с нарушением адаптационных механизмов, потерей внутреннего контроля и потерей равновесия.

Пик зрелости человека приходится на 25 лет. Наше тело какое-то время не меняется, но примерно к 45 годам наши силы начинают убывать.

Старение – это время, когда люди теряют баланс с окружающей средой, и пожилые люди больше не могут заботиться о себе. Люди всегда ищут биологические признаки старения Однако стабильного, независимого от заболевания маркера найти не удалось.

Седые волосы, снижение коллагена в коже – эти изменения напрямую связаны. со старением С возрастом состав нашего тела меняется. этот процесс определенно можно Воздействовать с помощью физических упражнений и диеты, но постепенно мы все равно теряем мышечную массу и набираем вес.

Какова средняя продолжительность жизни людей?

Современные 30-летние мужчины в зависимости от пола есть реальный шанс дожить 80-80-летним ребятам. Болезни сердца, рак, инсульт – устранить основные факторы риска, — можно увеличить Этот период составляет от 5 до 10 лет.

Каковы шансы дожить до 100 лет?

Год короткий. 1 процента Еще раз используйте свой текущий возраст в качестве ориентира при расчетах. Оценка младенца отличается от оценки человека, которому уже 80 лет. Кроме того, немаловажную роль играет и состояние здоровья. Большинство долгожителей 8 0-е стало здоровым.

Факт роста числа долгожителей Это связано с тем, что мониторинг повышения артериального давления был улучшен. Этот важный момент нельзя оставить случайно.

Есть ли польза от витаминных добавок ?

Люди склонны думать, что чем больше потребление мультивитаминов, тем лучше. Но, к сожалению, нет. В большинстве случаев употребление от 6 до 9 блюд и фруктов в день может полностью соответствовать необходимым витаминам в день. Немногие следуют этому совету.

Существует ли особая диета, способствующая долголетию ?

Одним из условий здорового образа жизни является то, что все умеренное. Умеренное питание — это потребление калорий необходимого количества, должным образом выделенного для углеводов, белков и жира. Ешьте чт о-нибудь действительно хорошее для своего здоровья. Мы предпочитаем есть чт о-то вредное для организма, например, соль, сахар и жир. Самостояние, п о-видимому, была предоставлена ​​людьми с самого начала. дело касается еды.

В в 20 лет вы можете есть Употребление каждой неприятной вещи и поддержание веса делают вас более активным и легче восстановить свое тело. С возрастом способность восстанавливаться потеряна. В результате легче ухудшаться, чем когда вы были молоды.

Что может прибавить годы жизни?

Вместо упражнений для упражнений придумайте свой образ жизни. Поместите машину и отправляйтесь на велосипеде. Я хожу по магазинам пешком. Используйте лестницу вместо лифта. Переместите свое тело в часть вашей жизни. Такие привычки могут длиться долго.

Самое главное — это последовательность. Энтузиазм по поводу жизни в здоровой жизни обычно отбирается при попытке предотвратить страх смерти после аварии, но быстро охлаждается. Различные оправдания и оправдания.

Как максимально увеличить число полноценно прожитых лет?

Первая важная вещь — не терять контакт с обществом. В принципе, люди наслаждаются общением с другими, особенно с их близкими. Отношения дают ощущение счастья, поднимаете ли вы уровень эндорфина или снижаете уровень кортизола. Причина неизвестна. Ученые ищут биологический знак, но до сих пор не преуспели. Но это чувство, безусловно, делает Это делает нашу жизнь более значимой.

Многие люди считают, что полезно понять, что они делают чт о-то интересное или полезное.< pran> мои 8 0-е стали здоровыми. делом Это связано с тем, что мониторинг повышения артериального давления был улучшен. Этот важный момент нельзя оставить случайно. пользы .

Люди склонны думать, что чем больше потребление мультивитаминов, тем лучше. Но, к сожалению, нет. В большинстве случаев употребление от 6 до 9 блюд и фруктов в день может полностью соответствовать необходимым витаминам в день. Немногие следуют этому совету. у процесса старения есть Одним из условий здорового образа жизни является то, что все умеренное. Умеренное питание — это потребление калорий необходимого количества, должным образом выделенного для углеводов, белков и жира. Ешьте чт о-нибудь действительно хорошее для своего здоровья. Мы предпочитаем есть чт о-то вредное для организма, например, соль, сахар и жир. Самостояние, п о-видимому, была предоставлена ​​людьми с самого начала. существуют Употребление каждой неприятной вещи и поддержание веса делают вас более активным и легче восстановить свое тело. С возрастом способность восстанавливаться потеряна. В результате легче ухудшаться, чем когда вы были молоды. мы можем Вместо упражнений для упражнений придумайте свой образ жизни. Поместите машину и отправляйтесь на велосипеде. Я хожу по магазинам пешком. Используйте лестницу вместо лифта. Переместите свое тело в часть вашей жизни. Такие привычки могут длиться долго. процесс старения Самое главное — это последовательность. Энтузиазм по поводу жизни в здоровой жизни обычно отбирается при попытке предотвратить страх смерти после аварии, но быстро охлаждается. Различные оправдания и оправдания. что есть мочи.

Первая важная вещь — не терять контакт с обществом. В принципе, люди наслаждаются общением с другими, особенно с их близкими. Отношения дают ощущение счастья, поднимаете ли вы уровень эндорфина или снижаете уровень кортизола. Причина неизвестна. Ученые ищут биологический знак, но до сих пор не преуспели. Но это чувство, безусловно,

Это делает нашу жизнь более значимой. вопросам Многие люди считают, что полезно понять, что они делают чт о-то интересное или полезное. 8 0-е стало здоровым.