Фигура после родов: посильный спорт для молодых мам
(6 отзывов)
с рождением семьи ребенка жизнь молодой мамы Вся ее жизнь вращается вокруг ребенка. Но как Все ли пойдет по плану и смогу ли я найти время для себя? несмотря на после родов хочется как Верните талию, сбросьте вес, набранный во время беременности, сделайте прическу и ногти, выглядите стильно в новой одежде…
Зарядка обязательна !
Во-первых, создайте режим дня. и за ребенком в нем обязательно должно Чтобы быть счастливым и полезным для себя. начать с утра с зарядки И не думай, что это мало ребенок Ты не позволяешь ей этого делать. Зарядку можно проводить вместе с малышом – сидеть с ним на полу, хранить игрушки и делать зарядку. Для таких занятий на суставы отлично подойдет пилатес, позволяющий корректировать осанку и укреплять мышцы всего тела. Если вы не знакомы с системой, вы можете посмотреть видео онлайн или посетить различные занятия в тренажерном зале.
В зависимости от упражнения с ребенком Его также можно использовать в качестве дополнительного веса. Конечно, это уже не пилатес, но по-прежнему весело и полезно!
Займемся спортом ?
Если у вас есть помощник медсестры о ребенке Сделайте возможность посещать тренажерный зал несколько раз в неделю. возможно, как раз период после Когда хочешь вернуться к нормальной жизни после родов фигуру Выработайте привычку участвовать. спортом ты полностью не спортивный Посещение спортзала несколько часов в неделю не только помогает нарастить мышечную массу, но и помогает снять стресс. молодую маму .
На занятиях в бассейне можно перейти от обычного режима плавания к комфортному режиму плавания, снимающему психическое напряжение. Если вы чувствуете, что у вас больше нет сил плавать, попробуйте заняться водными тренировками. Противопоказаний для нее практически нет, но участвовать в чем-то интересном и веселом. К тому же калории расходуются достаточно интенсивно, что очень комфортно для похудения!
Если после Занятия акваробикой вызовут желание попробовать что-то новое, и вы сможете освоить новое направление – аквафитбокс, который появился в фитнес-клубе X-Fit и был там не так давно. Подводный бокс гарантирует положительные эмоции и хорошее настроение, а также общее воздействие на организм.
Если помощников нет и ребенок с тобой весь день спортом Во время прогулки. быть активным мам Также изготавливаются специальные прогулочные коляски.
Если вы гуляете с ребенком Если погода хорошая, заняться спортом на свежем воздухе гораздо лучше, чем сидеть на скамейке, уткнувшись в телефон или планшет.
Мобильность важна
Сидячий образ жизни нам вреден! новый мама должна быть мобильной Это не только места, доступные для инвалидных колясок. В одном парке проходит интересный фестиваль. Это не страшно! Поместите ребенка в слинг или переноску и отправляйтесь вместе с Кангари! Ребенок с вами и вы радуете себя новыми впечатлениями. Это средство передвижения ребенка Есть конкуренты, но весь день их не носишь. ребенка В таком положении всего несколько часов. Расслабься и наслаждайся!
Автоледи с ребенком на борту
Если молодая мама — автоледи Тогда не будет никаких препятствий для его существования! Нет никакой ошибки что ребенка Ты был в объятиях императора с самого рождения. Это не только удобно, но и безопасно. До свидания ребенок Он настолько мал, что помещается в вашу машину, поэтому вы можете без проблем перемещать его по городу. Сделайте маникюр или зайдите в кафе. ребенка Если останешься в машине, ты не проснешься! Полезно использовать систему перемещения, которая позволяет разместить автоматическую привязку к раме и перекатить ее. их как обычный ходок
Она становится независимой от мужа и гуляет по городу одна. с ребенком Или в бизнесе. молодой мамы очень важно Могу я вызвать вам такси? Но представьте, сколько аксессуаров вам понадобится в путешествии. с ребенком Пусть даже ненадолго, бутылочки, подгузники, салфетки, одеяла, игрушки, дополнительная одежда, прогулочная коляска – да мало ли! Лучше всего хранить все это в багажнике. автомобиля что вводить на маму . Так что автомобиль — Это не роскошь. молодой маме он необходим.
Какой автомобиль выбрать ?
Какой автомобиль будет удобен для мамы С ребенком? На что обратить внимание в первую очередь? Конечно, женщины автомобиль Интерьер должен быть безопасным, красивым, надежным, комфортным, простым в управлении и комфортным. И у него есть багажник. Ах, да! Багажник должен быть просторным, чтобы можно было положить коляску на ножках и было куда положить сумку.
Существует два типа установки детских сидений: общий тип с креплением ремня и тип установки Isofix. Isofix Sisteme теперь устанавливается на большинство новых автомобилей. автомобилей Однако при покупке автомобиля Помните о его присутствии и не забудьте проверить его. Хотя детские кресла с системой Isofix немного дороже, их гораздо удобнее устанавливать, чем обычные ремни. А установка такого кресла просто невозможна.
Существует также классический вариант для женщин. автомобили Возглавляет список Peugeot. Прекрасный современный дизайн, стильный и удобный салон, компактные размеры и в то же время вместительный багажник – все это вместе взятое. автомобили Peugeot Series 308 – самый привлекательный автомобиль для женщин. Что касается эмоциональности, то автомобили Peugeot гармонируют с имиджем своих владельцев. Женщины всегда хотят быть в центре внимания. Вот почему автомобиль PEUGEOT, как Классическое черное платье подчеркнет индивидуальность и красоту хозяйки.
