Что всегда удивительно, так это то, что есть друзья, которые вряд ли входят, даже если они едят. Напротив, мой другой друг буквально «льется вдоль зерен», как птица.
Это моя проблема. Я как небольшая еда, не лежа на диване в течение многих дней, но стоит есть с тортом. Я начинал понимать.
Я видел различные сайты и спросил врача. Люди с быстрым метаболизмом могут легко похудеть. Другим не повезло. И метаболизм падает с возрастом. Но ты знаешь! Хорошие новости: вы все еще можете ускорить это.
Мясо, молочные продукты, рыба, зеленый чай, специи (особенно перец), орехи и достаточное количество воды (не менее 2 литров в день). Все это должно быть включено в ваш ежедневный рацион. Если голод длится 4 часа, метаболизм начинает уменьшаться.
Затем часто принимайте холодный душ.
В-третьих, наиболее надежным способом сжигания жира является тренировка, особенно мышечная тренировка (1 килограмм мышечной массы потребляет в 9 раз больше калорий 1 килограмма жира). Обучение может составлять 30 минут в день, но вам нужно часто менять тип упражнений, чтобы ваши мышцы не привыкли к этому. Кстати, метаболизм остается через 2 часа после тренировки.
В-четвертых, обязательно принимайте витамины и минералы каждый день. Если многие из них недостаточны (хотя и не указаны), метаболизм уменьшается.
В-пятых, спите не менее 7-9 часов в день. Метаболизм усталого тела бессмысленна в «ноль».
Пять правил для увеличения метаболизма были найдены. Благодаря этим пяти правилам я сам был в состоянии поддерживать свое тело в течение многих лет без особых усилий. Конечно, нет необходимости в необоснованных диетических ограничениях или тренировках.
Марина, Рабаки@Mail.
Это предложение описывает личный опыт автора.
Информация на сайте упоминается как мир природы и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.< pran> Что всегда удивительно, так это то, что есть друзья, которые редко вводят, несмотря на еду. Напротив, мой другой друг буквально «льется вдоль зерен», как птица.
