Когда завтракать , ужинать , пить воду и алкоголь для похудения и омоложения
(37 отзывов)
Профессор Satchin Panda Biology Institute (США Даллас)
Есть что угодно Вы теряете вес без расчета калорий? В этом случае я чувствую, как это происходит омоложение Знаете ли вы, что вы защищаете себя от организаций и рака и болезни Альцгеймера? Это возможно в следующих случаях. завтраком и ужином У вас нет более 12 часов, все перекусы укладываются в это окно питания Пейте только воду до конца времени. Я попробую?
Сбросил 30 кг, улучшил память и начал бегать
Стив Свифт впервые слушал мои исследования мыши в 2012 году и связался со мной, если я смогу увидеть такие исследования общественности. В то время мы только начали рассмотреть возможность проведения таких экспериментов (мы смогли начать в 2015 году), поэтому Стив — единственное тело, которое может получить доступ к себе. Я решил провести эксперимент, используя себя.
С того дня Стив строго придерживался следующей системы. с окном питания Год спустя он связался с моей лабораторией. Стив 15 месяцев похудел 32 фунта. Почти одна треть предыдущего веса! В ИМТ он перешел от категории «тяжелое ожирение» в категорию «нормальный жир».
Его рутина на удивление проста. Каждое утро Стив встает в 6:40. и завтракает Около 7 часов утра. Восемь часов спустя он не ест до следующего утра. В разговоре со мной Стив заявил: «Эта система может противостоять любой еде».
После этого расписания Стив не испытывал побочных эффектов. По его словам, он не чувствовал голода, прежде чем ложиться спать, и он никогда не сказал: «Я не переусердствовал».
Стив, который говорил о других предпочтительных эффектах, сказал, что боль в колене, которая страдала месяцами, ослаблена и меньше дискомфорта. Я объяснил, что это было потому, что избыточный вес был уменьшен, а воспалительная реакция всего тела была ослаблена.
Особенно начала улучшаться память Перед входом в режим приложения (ограничение по времени) питания ) Стив заметил, что становится все более и сложнее запоминать цифровую информацию, такую как номер телефона, почтовый код и дата. И теперь ему больше не нужно носить эти цифры повсюду.< pran> (37 отзывов)
Профессор Satchin Panda Biology Institute (США Даллас)
Вы теряете вес без расчета калорий? В этом случае я чувствую, как это происходит с окном питания .
Завтрак: как выбрать время и продукты
Знаете ли вы, что вы защищаете себя от организаций и рака и болезни Альцгеймера? Это возможно в следующих случаях. для завтрака . Тот момент, когда вы съедаете завтрак У вас нет более 12 часов, окна питания . Если завтрак Пейте только воду до конца времени. Я попробую? ужин Стив Свифт впервые слушал мои исследования мыши в 2012 году и связался со мной, если я смогу увидеть такие исследования общественности. В то время мы только начали рассмотреть возможность проведения таких экспериментов (мы смогли начать в 2015 году), поэтому Стив — единственное тело, которое может получить доступ к себе. Я решил провести эксперимент, используя себя.
С того дня Стив строго придерживался следующей системы.
Год спустя он связался с моей лабораторией. Стив 15 месяцев когда утром вы завтракаете 32 фунта. Почти одна треть предыдущего веса! В ИМТ он перешел от категории «тяжелое ожирение» в категорию «нормальный жир». питания . Если окно питания Его рутина на удивление проста. Каждое утро Стив встает в 6:40. завтраков Около 7 часов утра. Восемь часов спустя он не ест до следующего утра. В разговоре со мной Стив заявил: «Эта система может противостоять любой еде».
После этого расписания Стив не испытывал побочных эффектов. По его словам, он не чувствовал голода, прежде чем ложиться спать, и он никогда не сказал: «Я не переусердствовал». когда Стив, который говорил о других предпочтительных эффектах, сказал, что боль в колене, которая страдала месяцами, ослаблена и меньше дискомфорта. Я объяснил, что это было потому, что избыточный вес был уменьшен, а воспалительная реакция всего тела была ослаблена. окна Особенно окно питания Перед входом в режим приложения (ограничение по времени) завтрака .
) Стив заметил, что становится все более и сложнее запоминать цифровую информацию, такую как номер телефона, почтовый код и дата. И теперь ему больше не нужно носить эти цифры повсюду.(37 отзывов) завтрак Профессор Satchin Panda Biology Institute (США Даллас) завтрак Вы теряете вес без расчета калорий? В этом случае я чувствую, как это происходит завтрак Знаете ли вы, что вы защищаете себя от организаций и рака и болезни Альцгеймера? Это возможно в следующих случаях.
Оптимальный завтрак У вас нет более 12 часов, продукты Пейте только воду до конца времени. Я попробую?
Употребление белков в начале Стив Свифт впервые слушал мои исследования мыши в 2012 году и связался со мной, если я смогу увидеть такие исследования общественности. В то время мы только начали рассмотреть возможность проведения таких экспериментов (мы смогли начать в 2015 году), поэтому Стив — единственное тело, которое может получить доступ к себе. Я решил провести эксперимент, используя себя. ужина С того дня Стив строго придерживался следующей системы.
Такой набор продуктов Год спустя он связался с моей лабораторией. Стив 15 месяцев
Что съесть на обед и можно ли выпить за ужином
32 фунта. Почти одна треть предыдущего веса! В ИМТ он перешел от категории «тяжелое ожирение» в категорию «нормальный жир». завтрака Его рутина на удивление проста. Каждое утро Стив встает в 6:40. до ужина Около 7 часов утра. Восемь часов спустя он не ест до следующего утра. В разговоре со мной Стив заявил: «Эта система может противостоять любой еде».
После этого расписания Стив не испытывал побочных эффектов. По его словам, он не чувствовал голода, прежде чем ложиться спать, и он никогда не сказал: «Я не переусердствовал». завтрака Стив, который говорил о других предпочтительных эффектах, сказал, что боль в колене, которая страдала месяцами, ослаблена и меньше дискомфорта. Я объяснил, что это было потому, что избыточный вес был уменьшен, а воспалительная реакция всего тела была ослаблена. питания Особенно и омоложения .
Перед входом в режим приложения (ограничение по времени) ужином из белковых продуктов ) Стив заметил, что становится все более и сложнее запоминать цифровую информацию, такую как номер телефона, почтовый код и дата. И теперь ему больше не нужно носить эти цифры повсюду. За ужином Стив сказал, что снижение избыточного веса было шансом возобновить бег. Теперь я бегаю 10 км каждый день и использую велосипеды чаще, чем автомобили. Неудивительно, что, как говорят, хорошие привычки производят еще лучшие привычки. улучшить Давайте посмотрим на типичный однодневный поток.
Давайте начнем с выбора идеального момента для ужина Пить первую чашку кофе и чая — это начало дня. когда Это начинается в 8 утра. они ужинают Заканчивается в 8:00 вечера.
Если вы собираетесь выпить Последний раз пост ночью очень важен. Предположим, вы чистите свой дом и кладите все мешки для мусора перед входом. Внезапно дует ветер, и мешок для мусора переворачивается, и ваши усилия становятся пузырями воды. ужином Подобные вещи случаются. ужина Раньше это было нормальное время. Если ваше тело не ожидает большого количества пищи, все эти усилия тратится на ночь очищения тела, что особенно важно при предложении 1 2-часового цикла.
Пейте воду сколько угодно
8-10 часов, изолированные случаи очень быстрые
Это не чрезмерно повреждает процесс очистки.
Вы можете есть в течение первых двух недель ужина Если хотите, в установленном окна Тем не менее, было бы лучше всего есть в графике между началом и конец калорий. Время еды
Если вы сократите от 8 до 10 часов, вы заметите, что вашему организму нужна более компактная диета после пробуждения утром.
Завтрак — это еда, чтобы перестать публиковать свою ночь. Не удивляйтесь, если вы чувствуете себя голодным утром. Утром возьмите много диетического волокна и белка. Богатый ужина Чиновник, чтобы заполнить желудок в течение нескольких часов
Можно ли перекусывать , если я следую программе ОВП
Вы можете перекусывать Овес, творог, миндаль (земля с кофейной шлифовальной мельницей с грецкими орехами и приготовленными вручную), сухой клюква и т. Д. Я часто хожу в поездку, так что это продукты На ходу очень легко готовить. можно В скважинном композитном углеводе, пищевом волокне, сывороточных белках и здоровом жире. Обильное пищевое волокно можно завершить ужин Обычно глитемичный индекс низкий, что помогает контролировать уровень сахара в крови в течение дня.
В тот день это запускает механизм, который выделяет желаемое количество кислот в желудке. Следовательно, вместо того, чтобы выделять много желудочных кислот вечером, потребляются жирные кислоты белков, а затем секретируют много желудочных кислот. вы улучшите свои привычки питания В результате вы можете уменьшить грудь и спать по ночам.< pran> Стив сказал, что снижение избыточного веса было триггером для возобновления бега. Теперь я бегаю 10 км каждый день и использую велосипеды чаще, чем автомобили. Неудивительно, что, как говорят, хорошие привычки производят еще лучшие привычки.
Завершение ужина Давайте посмотрим на типичный однодневный поток. когда Давайте начнем с выбора идеального момента окну питания Пить первую чашку кофе и чая — это начало дня. и выпейте Это начинается в 8 утра.
Заканчивается в 8:00 вечера. когда Последний раз пост ночью очень важен. Предположим, вы чистите свой дом и кладите все мешки для мусора перед входом. Внезапно дует ветер, и мешок для мусора переворачивается, и ваши усилия становятся пузырями воды.
Подобные вещи случаются.
Раньше это было нормальное время. Если ваше тело не ожидает большого количества пищи, все эти усилия тратится на ночь очищения тела, что особенно важно при предложении 1 2-часового цикла.
8-10 часов, изолированные случаи очень быстрые
