Как похудеть после родов. Фото до и после похудения
(25 отзывов)
Моя история лишнего веса началась в 2011 году. Переехав в Сибирь жить к своей девушке, он неожиданно набрал 20 килограммов. Врачи не смогли определить причину такого увеличения веса. Причиной называют изменение климата и давление на организм.
Потом я забеременела и набрала 35 килограммов, набрав за год 55 килограммов. Ее вес при рождении составлял 116 кг. и после Конечно, она много работала, чтобы сохранить свою фигуру во время родов. Я успешно похудела на 30 кг за 3 года. похудения О своем опыте я писал здесь.
Я забеременела вторым ребенком и набрала еще 20 килограммов. После родов мой вес достиг 87 кг и я решила, что надо что-то делать, чтобы держать себя в руках и не возвращаться к 116 кг.
Я начала ходить на фитнес 3 раза в неделю: Поскольку муж всегда был на работе, а я дома с ребенком, я нашла супер удобное занятие «мама + ребенок», которое проводилось в течение дня.
И, конечно, перешла на правильное питание — Начала есть куриную грудку, яйца, творог, овощи и фрукты. На правильном питании Например, я люблю тушить стручковую фасоль с куриным филе в соевом соусе. Если вы хотите салат с майонезом, замените его йогуртом и горчицей. Как вариант, из салата Оливье можно убрать колбасу и добавить курицу, чтобы получился вкусный салат. и правильное питание .
Если мне очень хочется что-нибудь съесть на ночь, я либо выпью кефир с чайной ложкой имбиря и корицы, либо съем зеленое яблоко. Я также стараюсь выпивать не менее 2 литров воды каждый день.
Иногда, когда муж дома с детьми, я делаю обертывание или медовый массаж. Это очень полезно для кожи, и его эффект виден.
В результате за год вес похудеть Мой вес снизился до 67 кг. и после похудения .
Я посмотрела в зеркало и влюбилась в себя. Я не хотел, чтобы меня считали толстым. Правильная мотивация — сначала улучшить себя, полюбив себя. И единственный человек, который может вас мотивировать, — это вы сами. Действительно, я одинок.
В данной статье описан личный опыт автора.
Предоставленная информация носит справочный характер и не предназначена для рекомендации независимой диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым медицинским вопросам, которые могут у вас возникнуть.
