Большинство людей не верят, что можно похудеть у детей и подростков, не запрещая определенные продукты и не говоря о весе. питании Также о будущих проблемах со здоровьем. Но таким образом – с помощью психолога, конечно – можно похудеть по интуитивной системе. питания .
В США более 30% детей лишний У меня есть вес. И врачи, и родители обеспокоены: «Если все будет продолжаться так, как есть, у этих детей будет много проблем со здоровьем». К сожалению, хорошие усилия по снижению веса часто приводят к удручающим результатам.
Наложение ограничений на детей с лишним Насилие сильно влияет на вес питания И для вашего будущего образа тела. При обследовании в течение 5 лет тольк о-девочки- с лишним Девочки с нормальной массой тела и другие лица, чьи матери придерживались ограничительного режима питания, показали самый высокий уровень переедания за 9-летний период.
Но ограничения — Это только одна сторона медали. Другая сторона, родительское принуждение, — это более здоровая пища. Другое пятилетнее исследование показало, что, когда дети осознавали давление родителей и контроль над их едой, они просто переставали чувствовать внутренние сигналы голода и сытости.
В случае ребенка склонен к перееданию лишний вес, ограничение Количество и тип еды могут привести лишь к ощущению соперничества и бунта, подобно диете взрослого человека. У ребенка тот, кто говорит, что ты должен это сделать ограничить Его диета вызывает глубокое неверие в то, что он когда-нибудь насытится. как это ребенок Скорее всего, он начнет носить с собой еду, есть как можно больше на вечеринках и вскоре столкнется с серьезными нарушениями в питании.
Возможно, прекращение усилий по контролю питание ребенка особенно если у него есть лишний Потеря веса может показаться невозможным прыжком в неизведанное. Может быть и так, история Мишель поможет подтвердить, что это возможно.
Как избавиться от лишнего веса: история Майкл
Около 10 лет назад мне позвонили родители 8-летнего ребенка. Ему нужна помощь в борьбе с перееданием. у ребенка Они были обеспокоены ее весом и потенциальными последствиями для здоровья. Оба моих родителя говорили, что выступают за диету, но они знали. что ребенку Еда не соответствующая. Ее родители не хотели менять свои привычки, но заявили, что сделают для дочери все, что смогут.
Когда Мишель впервые вошла в приемную, она попросила родителей присоединиться к ней на сеансе. На последующих сеансах Мишель сопровождали либо ее родители, либо ее тетя. Присутствие ее родителей было замечательным, и Мишель не только почувствовала поддержку со стороны родителей, несмотря на ощутимые изменения, но и дало ей возможность поговорить с ними о том, как она себя чувствует.
Во время первого сеанса Мишель была рада услышать, что ее родители хотят внести изменения и что благодаря этим изменениям они чувствуют себя лучше. В ходе сеанса Мишель призналась, что часто злоупотребляет сладостями по праздникам. В частности, он съел столько шоколада, что у него «заболел живот», и ему пришлось покинуть зал.
Когда я спросила ее, почему ее тошнит от слишком большого количества сладкого, она ответила, что родители не разрешают ей лакомиться сладостями дома, а разрешают есть только низкокалорийную пищу. Так вот я не люблю сладости для похудения, и чтобы есть то, что мне нравится, мне приходилось ходить в гости к друзьям и есть как можно больше.
Во время моей встречи с Мишель вес вообще не упоминался. Вместо использования шкалы основное внимание всегда уделялось тому, что чувствовала Мишель. О весе ребенка От родителей до врачей, диетологов и других специалистов разговоры о весе сопряжены со следующими рисками: ребенку Это был очень вредный сигнал.
Мишель была очень умным, чувствительным, здоровым ребенком с высокой самооценкой. Основная задача заключалась в том, чтобы сохранить ее самооценку и не создать впечатление, что ее веса недостаточно.
Говорить с ребенком Они также ошибаются относительно будущих проблем со здоровьем.
Во-первых, это ее пугает. ребенка И это создаст для него слишком большую нагрузку. К сожалению, мы часто слышим, как родители говорят своим детям: не похудеют Вы будете страдать от диабета и болезней сердца.
Во-вторых, будущие проблемы здравоохранения слишком абстрактны для взрослых, не говоря уже о детях. Это не проблема, которая мотивирует изменение поведения. Гораздо эффективнее чувствовать себя лучше сейчас.
Мишель также посетила дом, и ее попросили перечислить предметы, которые она хотела бы иметь в своем доме. Конечно, шоколад тоже!) Она дала родителям список и пообещала вместе пойти купить эти вещи. Когда ее спросили, на что будет похожа такая перемена, она выглядела счастливой, но в то же время сомневалась, уйдут ли в конечном итоге ее родители.
На консультации по питанию Девушка объяснила, что организм должен подавать сигналы, когда он голоден и когда его нужно покормить. Она сказала, что знает, когда голодна, и обычно знает, когда сыта. И она задала трудный вопрос:
— Как мне перестать есть, если я знаю, что меня едят?
Вместо немедленного ответа ей задали встречный вопрос:
— Если желудок полон, нужно ли организму больше еды?
«Нет, это не так», — ответила девушка.
Потом меня снова спросили:
«Если ваше тело не нуждается в пище, что ему действительно нужно?
И вот уже восемь лет он не сходит со сцены и произносит следующее:
— Им нужно знать, что сладости, которые они хотят, доступны дома», — сказала она, добавив: «Иногда, когда нам скучно, грустно, одиноко или страшно, мы жаждем их».
Сколько взрослых могут понять такие отношения?
Объяснив, что некоторые люди думают, что им нужна еда, чтобы успокоить свои эмоции, Мишель спросила, что, по ее мнению, поможет ей, когда она заболеет. Мишель предложила взять книжку-раскраску, поиграть с собакой или поговорить с мамой. Итак, мы начали помогать Мишель. избавиться Отключите физические и эмоциональные сигналы желания есть от чувства голода.
Родители Мишель сдержали свое обещание и принесли в дом ранее запрещенный продукт. В конце концов ребенок Мишель пришла к выводу, что она может есть столько конфет, сколько захочет, когда захочет, дома. В результате чувство бедности исчезло, и девушка поняла, что для удовлетворения ей нужно совсем немного. Она перестала переедать, заговорила о балансе питательных веществ и «игрушечной еде» и выросла высокой спортивной девочкой.
Мишель продолжала время от времени посещать сеансы, пока ей не исполнилось 14 лет. Она не только прекратила пищевое насилие, но, что более важно, перестала рисковать брать его с собой. этот успех истории Оно основано на желании родителей изменить то, как их семья обращается с едой, на их поддержке дочери и ее потребностях, а также на мудрости не обращать внимания на ее вес. В конце концов они сами прекратили диету и поспешили восстановить связь со своими интуитивными сигналами.
Статья автора
Информация, опубликованная на этом сайте, носит справочный характер и не предназначена для рекомендации независимой диагностики или назначения лечения. Всегда консультируйтесь с врачом по любым медицинским вопросам.
