Позитивное общение с мужем : как говорить не только о детях
(69 отзывов)
Джинси Данджурналист и писатель
Вы заметили, что количество боев увеличилось после рождения ребенка? с мужем Дети изливают свою повседневную жизнь и решают проблемы, но после взросления они могут сделать все возможное для нормальной жизни. общение Осталось? Можете ли вы найти 10 минут в день и восстановить теплые отношения? с мужем Вы будете знать, как он реагирует на ваши чувства. счастливой .
Стрессовым новым родителям, которые Если вы хотите избежать развода, важно найти способ выразить «три RS» привязанности, благодарности и уважения, а психологи говорят, что Джон и Джулия Гоман.
По словам Готана и его жены, в обычной жизни соотношение положительного и отрицательного должно быть 20: 1. общения супругов Это должно быть 20: 1. И в случае столкновения волшебное соотношение составляет 5: 1. Даже простые тривиальные вещи можно считать позитивными. Короткая шутка, чтобы увидеть ваши глаза, кивать, слушать историю.
Эти цифры заметили тон повседневной жизни. общения Как часто в нашей семье говоря Как часто мы, наши семьи, действительно ладим? Я пытался рассчитать примерно в течение первой недели, но оказалось, что удивительно много наблюдений — это формальный бизне с-стиль:
К которому В какое время я должен пойти на ее день рождения?
Вы купили футбольную тренировку?
Наше позитивное общение Спят на моей дочери, мой любящий разговор с Сильвией всегда такой.
Я причисляю к » позитивным «Это тот момент, когда Том очищает мою клавиатуру. Я волнуюсь и спросил Джулию Готман, можно ли считать наш нейтральный диалог. в позитивные Я спросил Джулию Готтман. я говорю мужу : „Вот твой кофе“, — но говорю не просто «Да, но дружелюбный», — объясняю я.
Джулия немного думает: «Да, это возможно. позитивным общением «, — говорит она. Я вздыхаю за облегчение.
Чтобы не распался брак , поворачивайтесь к супругу лицом
Но наша положительная скорость немного низкая. Другими словами, мы каждый день. общением Это одно из самых известных шафлинг Джона Готмана. в счастливом браке супруги Систематические и часто принимающие запросы на взаимодействие друг с другом которые Он называет это «приглашением».
Например, при чтении газеты время от времени комментирует: «Ну, это интересно». Это «приглашение», и это почти тонкий спрос на то, чтобы уделять внимание. Если я ответил: «Ну, что вы читаете?» В технических терминах Госмана «я оглядываюсь назад». лицом «Одобрение вашего партнера, которого Он ждет. Если вы проигнорируете приглашение, я «поверну вам спину» Тому.
Может быть трудно заметить приглашение. только и ждут, чтобы Отпустите залп своими собственными приглашениями. однако супруги Но партнерам нужно лишь немного внимания, то есть короткие приветствия, улыбки и нежные слова.
Джон Готтман показал, что такой, казалось бы, тривиальный обмен очень важен для семейных ресурсов. Готман расследовал пару сразу после их брака и пару лет спустя. В результате оказалось, что приветственный партнер изменился в разобранном браке. лицом » только В третьем случае, тогда как супруги Остальное было рядом «. лицом «Для 90 % приглашений
Я начинаю идентифицировать объемное приглашение, которые Они оставляли меня и обращали на них внимание. В конце концов, это не человек И иди немного.
Глядя в бинокль, квартира соседа за улицей: «Да!»
Я сделал монеты из твоего кармана: «Я не увижу их каждый день.
Прочитайте новую книгу в ученых.
Я также заметил голос человека с хорошим взглядом и выглядеть пухлым. который Он пришел ко мне в пустое метро и вздохнул на следующем месте.
Почаще говорите » спасибо » и «да»
В синхронизации в супруге Положительные особенности говорят Готман поднимает его на следующий уровень благодарности: говорите о них.
Недостаточно просто хорошо думать о человеке Антрополог Хелен Фишер утверждает:Если вы жалуетесь и поощряете своих коллег, это полезно для этого человека. не только Это полезно для него, но для вас полезно снизить содержание кортизола в крови, снизить артериальное давление, стимулировать иммунную систему и снизить уровень холестерина.
Выразив благодарность, положительная обратная связь будет «добродетельным циклом», и со временем люди, которые не выражают много, часто выражают свою благодарность, способствуя росту в пользу предпочтения. Существуют также результаты исследований.
Вспоминая это, я благодарю ее Тому за заказы нового полосатого рюкзака каждый раз, когда у нее есть возможность. без которого Он преуспел. но который Я хотел, чтобы ты ужасно купил его. Принесите в ваш дом половину шоколадного бара и комический образец с семьей. Сам деле Потому что это наш странный перевозчик я говорю вежливое » спасибо » несравнимо чаще, чем человеку , за которого вышла замуж.
Дженни, подруга двоих детей, объясняет: мужу , что » спасибо «Минимальный вклад в человеческие отношения» — это средняя мать, как лошадь, — говорит Но в отличие от офисов и образования, дома, все < pran>, но их партнеры нуждаются только в немного внимательном, то есть коротких приветствиях, улыбках и нежных словах. не говорит Джон Готтман показал, что такой, казалось бы, тривиальный обмен очень важен для семейных ресурсов. Готман расследовал пару сразу после их брака и пару лет спустя. В результате оказалось, что приветственный партнер изменился в разобранном браке.
В третьем случае, тогда ты говорил Остальное было рядом «.
«Для 90 % приглашений спасибо «, является простое «да».
Я начинаю идентифицировать объемное приглашение, ими общение с партнером:
Они оставляли меня и обращали на них внимание. В конце концов, это
Супруги, у которых И иди немного. и счастливо .
Трудно кричать на человека , которого держишь за руку
Глядя в бинокль, квартира соседа за улицей: «Да!» который Я сделал монеты из твоего кармана: «Я не увижу их каждый день.
Прочитайте новую книгу в ученых. за руку Я также заметил голос человека с хорошим взглядом и выглядеть пухлым. на человека , который Он пришел ко мне в пустое метро и вздохнул на следующем месте. руки В синхронизации за которого Положительные особенности
Готман поднимает его на следующий уровень благодарности: в которых Антрополог Хелен Фишер утверждает:Если вы жалуетесь и поощряете своих коллег, это полезно для этого человека.
Это полезно для него, но для вас полезно снизить содержание кортизола в крови, снизить артериальное давление, стимулировать иммунную систему и снизить уровень холестерина. для брака ?
Выразив благодарность, положительная обратная связь будет «добродетельным циклом», и со временем люди, которые не выражают много, часто выражают свою благодарность, способствуя росту в пользу предпочтения. Существуют также результаты исследований. дел , что, когда Том, которого Вспоминая это, я благодарю ее Тому за заказы нового полосатого рюкзака каждый раз, когда у нее есть возможность. так трудно Он преуспел. которая говорит , что они с мужем Я хотел, чтобы ты ужасно купил его. Принесите в ваш дом половину шоколадного бара и комический образец с семьей. Сам
Потому что это наш странный перевозчик которой Дженни, подруга двоих детей, объясняет: мужа «Минимальный вклад в человеческие отношения» — это средняя мать, как лошадь, и муж Но в отличие от офиса и образования, всем дома требуется немного внимательного, то есть короткого приветствия, улыбки и нежных слов. которого Джон Готтман показал, что такой, казалось бы, тривиальный обмен очень важен для семейных ресурсов. Готман расследовал пару сразу после их брака и пару лет спустя. В результате оказалось, что приветственный партнер изменился в разобранном браке.
