Когда люди, которые постоянно занимаются спортом Вызывают ли бег и тренировка мышц привыкание? Вызывают ли бег и силовые тренировки привыкание? тренировок Как наркотик? Если да, то можно ли как-то помочь всем? полюбить спорт ?
В конце 1960-х годов бруклинский психиатр Фредерик Бэкеланд попытался принять участие в исследовании, которое: спортсменов Я пытался принять участие в исследовании. В своем последнем эксперименте он доказал, что физические упражнения улучшают качество сна. Поэтому он решил проверить следующую гипотезу: ухудшается ли качество сна, если вы прекращаете физическую активность? В этом эксперименте участников просили регулярно заниматься спортом. спортом Я решил приостановить учебу на 30 дней. Проблема была в том, что никто не хотел участвовать в этом эксперименте.
Поэтому Бэкеланд предложил желающим поучаствовать гораздо более высокую награду, чем в прошлый раз. Позже он написал: «Многие люди, особенно каждый день кто занимался спортом Особенно те, кто учится каждый день, сказали, что не перестанут учиться, даже если у них будут деньги». 1 В конце концов учёным удалось собрать команду. В ходе эксперимента участники жаловались на серьезные психологические проблемы, которые не только вызывали плохое качество сна, но и «снижали двигательные функции».
Исследование Бэкеланда, опубликованное в 1970 году, считается первым научным доказательством зависимости от физических упражнений. С тех пор было опубликовано все больше исследований, подтверждающих тот факт, что если люди, регулярно тренирующиеся, хотя бы раз расслабляются, происходит следующее: тренировку Чувствуете беспокойство и легко раздражаетесь 2. без тренировок Три недели бездействия могут привести к симптомам депрессии, а одна неделя «воздержания» может привести к серьезным проблемам с настроением и бессоннице.
Аттила Сабо, венгерский биофизик, изучающий физические упражнения, говорит, что длительные эксперименты без регулярных упражнений просто «бессмысленны». тренировок просто «бессмысленно». Даже если бы мы могли набрать участников для такого исследования, люди, которые раньше регулярно занимались спортом, были бы хитрыми и, скорее всего, лгали бы. занимался спортом будет лукавить и лгать. тренировки — Как наркоман.
Чем спортсмены похожи на наркоманов
Любители фитнеса и ученые часто сравнивают любовь с зависимостью. к тренировкам Сравните с зависимостью. Это правда. Физическая активность меняет мозг, воздействуя на те же нейромедиаторные системы, что и марихуана и кокаин. сравни себя с наркоманами , которым нужна доза, спортсмены Давайте поговорим на эту тему.
Кроме того, спортсменам Те, кто зависит от физического состояния, имеют отличительную привычку у пациентов с химической зависимостью. Например, эффект улавливания так называемых аттракционов: если в комнате есть алкоголь, люди с алкоголизмом будут учитывать только это. Точно так же люди, которые регулярно тренируются, увеличивают свое внимание к физической силе.
Если вы посмотрите на результаты сканирования мозга, вы можете выявить более очевидное сходство. Например, когда люди, которые утверждают, что являются «энтузиастами фитнеса», смотрят на образы тех, кто занимается спортом спортом Подобно тому, как курильщик показывает фотографию сигареты, область мозга, связанная с желанием «огня» 3.
Небольшой процент спортсменов Есть также истинные симптомы отравления. тренировки -Например, я согласен с утверждением, что «лучшая вещь в моей жизни» и «Я потратил слишком много времени и столкнулся с родственниками и партнерами». тренировкам «.
4 6-летний бегун, один из участников исследования, признал ученых в течение двух лет вместо сломанной лодыжки, вместо того, чтобы ждать костей нормально. Когда его спросили, какая причина перестать бежать, она ответила:
Эти исследования показывают, что физические упражнения вызывает тот же токсический механизм, что и большинство твердых лекарств. Однако при сравнении физической активности и отравления необходимо установить определенный предел.
Большинство энтузиастов фитнеса не страдают от зависимости, которая негативно влияет на здоровье и способность жить нормальной жизнью. Обучение и их отношения имеют истинные потребности, потребности и последовательные. Однако, когда люди говорят о своей любви к движению, сравнение похоже на тот факт, что пациент ы-алкоголики любят бутылки. все-таки не слишком уместно.
Конечно, люди поглощены физическими упражнениями, но они все еще не являются типичным отравлением. Возможно, более подходящее сравнение заключается в следующем. тренировок и антидепрессантов.
Изобретут ли таблетку , которая заставит полюбить спорт ?
Более 10 лет ученые пытаются издавать лекарства, чтобы имитировать физиологические эффекты движения. спортом . Чтобы вместо тренировки можно было принять таблетку Это лекарство помогает вызвать те же молекулярные изменения, что и физические упражнения в организме. и тренировка Используйте одни и те же молекулы, вызывая такое же изменение, что и метаболизм в организме во время упражнений.
Не все ученые думают, что это хорошая идея. Биолог, Теодор Гарланд младший, сказал в интервью журналу «Нь ю-Йорк»: «Лично я заинтересован в разработке лечения, < pran>. Те, кто зависят от химической зависимости, также имеют характерную привычку. Например, так — Названный эффект захвата притяжения: если в комнате есть алкоголь, люди с алкоголизмом будут думать только об этом. Точно так же. Люди, которые регулярно тренируются, увеличивают свое внимание на физическую силу. которое мотивировало бы нас заниматься спортом » 5 .
Если вы посмотрите на результаты сканирования мозга, вы можете выявить более очевидное сходство. Например, когда люди, которые утверждают, что являются «энтузиастами фитнеса», смотрят на образы тех, кто занимается спортом
Подобно тому, как курильщик показывает фотографию сигареты, область мозга, связанная с желанием «огня» 3. к тренировкам Есть также истинные симптомы отравления. и заставить его полюбить спорт .
-Например, я согласен с утверждением, что «лучшая вещь в моей жизни» и «Я потратил слишком много времени и столкнулся с родственниками и партнерами». к спорту 4 6-летний бегун, один из участников исследования, признал ученых в течение двух лет вместо сломанной лодыжки, вместо того, чтобы ждать костей нормально. Когда его спросили, какая причина перестать бежать, она ответила:
И все-таки тренировки – это не наркотик
Эти исследования показывают, что физические упражнения вызывает тот же токсический механизм, что и большинство твердых лекарств. Однако при сравнении физической активности и отравления необходимо установить определенный предел. который Большинство энтузиастов фитнеса не страдают от зависимости, которая негативно влияет на здоровье и способность жить нормальной жизнью. Обучение и их отношения имеют истинные потребности, потребности и последовательные. Однако, когда люди говорят о своей любви к движению, сравнение похоже на тот факт, что пациент ы-алкоголики любят бутылки.
Конечно, люди поглощены физическими упражнениями, но они все еще не являются типичным отравлением. Возможно, более подходящее сравнение заключается в следующем. которое Более 10 лет ученые пытаются издавать лекарства, чтобы имитировать физиологические эффекты движения. которое вызывают наркотики .
- При занятиях спортом Используйте одни и те же молекулы, вызывая такое же изменение, что и метаболизм в организме во время упражнений.
- Если вы посмотрите на результаты сканирования мозга, вы можете выявить более очевидное сходство. Например, когда люди, которые утверждают, что являются «энтузиастами фитнеса», смотрят на образы тех, кто занимается спортом которым Подобно тому, как курильщик показывает фотографию сигареты, область мозга, связанная с желанием «огня» 3.
Есть также истинные симптомы отравления.
-Например, я согласен с утверждением, что «лучшая вещь в моей жизни» и «Я потратил слишком много времени и столкнулся с родственниками и партнерами». спортом 4 6-летний бегун, один из участников исследования, признал ученых в течение двух лет вместо сломанной лодыжки, вместо того, чтобы ждать костей нормально. Когда его спросили, какая причина перестать бежать, она ответила: занимает Эти исследования показывают, что физические упражнения вызывает тот же токсический механизм, что и большинство твердых лекарств. Однако при сравнении физической активности и отравления необходимо установить определенный предел.
Большинство энтузиастов фитнеса не страдают от зависимости, которая негативно влияет на здоровье и способность жить нормальной жизнью. Обучение и их отношения имеют истинные потребности, потребности и последовательные. Однако, когда люди говорят о своей любви к движению, сравнение похоже на тот факт, что пациент ы-алкоголики любят бутылки. заниматься Конечно, люди поглощены физическими упражнениями, но они все еще не являются типичным отравлением. Возможно, более подходящее сравнение заключается в следующем. что тренировки Более 10 лет ученые пытаются издавать лекарства, чтобы имитировать физиологические эффекты движения. к тренировкам необходимо заниматься Это лекарство помогает вызвать те же молекулярные изменения, что и физические упражнения в организме.
Используйте одни и те же молекулы, вызывая такое же изменение, что и метаболизм в организме во время упражнений. от тренировок Не все ученые думают, что это хорошая идея. Биолог, Теодор Гарлан д-младший, сказал в интервью журналу New Yorker: «Лично я заинтересован в развитии лечения,
Гарланд не одинок в таких мыслях. Спортивный физиолог Сэмюэл Маркора предложил использовать психоактивные препараты, чтобы мотивировать людей вести более активный образ жизни. тренировки Мне это уже кажется излишним. Более того, сама идея употребления препаратов, стимулирующих «интерес», полюбить «Это говорит о том, что у человеческого мозга нет ресурсов, чтобы вызвать интерес к физической активности и что для обмана людей нужны психоактивные препараты.
Однако все исследования по этому вопросу ясно указывают на эту привычку. заниматься легко образуется без применения психотропных препаратов. Спорт – один из таких наркотиков. Подобно наркотику, вызывающему привыкание, регулярные физические упражнения приучают ваш мозг постоянно любить, хотеть и нуждаться в них. тренировки Ученые наблюдают изменения в мозге. наркотик «.
Регулярное употребление привело к тяге к кокаину, алкоголю и сахару. Но дают ли упражнения тот же эффект? заниматься Это очень сложный вопрос. В некоторых, но не во всех, действиях и спортсменка .
Упражнения имеют физическую активность, похожую на зависимость,
{космос} который Дофамин, норадреналин, эндоканнабиноиды, эндорфины и т. д.
снаружи
Благодаря повторяющемуся воздействию бег активирует молекулярные механизмы зависимости. 6 Крысы, которые бегали по 10 километров в день в течение месяца, демонстрировали те же изменения нейронов, что и крысы.
Крысам ежедневно давали дозы кокаина или морфия 7 .
Однако существует большая разница между физическими упражнениями и наркотиками.
1. Продолжительность периода обкатки. После курса
Те же изменения происходят в системе вознаграждения мозга после физических упражнений и после приема наркотиков, но в процессе привыкания к физическим упражнениям,
становится длиннее. Двух недель на колесах недостаточно, чтобы повернуть молекулярный «рычаг» у лабораторных крыс. Лишь через 6 недель крысы стали больше бегать по вечерам и наблюдалась нейробиохимическая картина привыкания8.
То же самое происходит и со взрослыми, ведущими малоподвижный образ жизни.
Высокоинтенсивные тренировки дарят радость каждый день.
Каждый день приносит больше радости и достигает своего пика через 6 недель 9. Исследование, проведенное среди юных клиентов фитнес-клуба, показало, что самое важное для формирования привычки — это получать максимальную пользу от занятий спортом.
Не менее 4 раз в неделю в течение 6 недель 10.
Такая длинная зависимость указывает на то, что на молекулярном уровне процесс обработки формирования отличается от химической зависимости.
