«Селезенка после отпуска» — очень распространенное явление: праздники Это переходит в шкалу стрессовых факторов, а уровень стресса приводит к праздникам. Поэтому неудивительно что после Многие люди испытывают стресс, тревогу, страх и раздражение во время новогодних праздников. Что меня ждет в будущем и что мне делать? с работой Какую работу мне следует выполнять? Хватит ли мне времени и сил? Попробуйте понаблюдать за тем, как вы работаете и какие эмоции и ощущения при этом испытываете, не критикуя и не осуждая себя. К. вернуться к работе «И не разрезайте себя на части, делайте маленькие шаги и наблюдайте за собой». психотерапевт Медицинский онлайн-сервис Сберздоровье Гурген Хачатурян
убирать. Перед новым годом мы обычно приезжаем домой, а после праздников можно разобраться на рабочем пойти в какое-то местоЭти небольшие, но важные действия помогут облегчить ваше участие. в рабочий процесс.
Расставьте приоритеты. Составьте план работы Многозадачность только делает вас более внимательными. Это может показаться трудным, но выберите несколько первоочередных задач и займитесь ими в первую очередь. Начинать лучше с задач, которые легко выполнить. И отложить то, что можно отложить, и предупредить коллег и клиентов. Ваша главная задача — начать, а не перегореть в начале года. работу Речь идет о сохранении сил на потом.
Спланируйте свой отпуск. Режим дня поможет вам: вернуть Чувствовать себя живым и работой Снизить стресс. Постарайтесь найти время для забавных вещей, которые приносят удовлетворение. праздники Выпейте чашечку любимого кофе утром, совершите небольшую прогулку днем, а вечером встретитесь с друзьями. не садись на работе В отличие от спокойного отдыха, вы можете почувствовать депрессию. После работы или на выходных отдыхайте как хотите. Общение с возлюбленными и родственниками также очень важно, чтобы не чувствовать себя одиноким. после череды праздников .
Взгляните на работу По-новому Начало года – хорошее время для обновления резюме. Даже если ты не собираешься меняться работу Даже если вы не намерены менять свои результаты, вы можете добавить свои достижения за прошедший год. При этом хорошо проанализировать свою карьеру: поставить новые цели, оценить свои сильные и слабые стороны, узнать, каких навыков вам не хватает и чему можно научиться в новом году. Это придаст вам сил, мотивации и вдохновения.
