Комплекс фейсфитнеса за 10 минут , упражнения для верхнего и нижнего века
(55 отзывов)
Елена Федотова — эксперт, который, естественно, восстанавливает свою молодость и сертифицированный тренер по фитнесу лица.
Каков возраст женщин, даже если осанка и стиль ходьбы хороши? Внешний вид не такой, как раньше. распахнутый Не то же самое, что и раньше. Висящий верхнее веко, образуются мешки под глазами И все дает лицу уставшее впечатление. Решение, которое все знают, — это операция на веках. Но подтяжка век возможна и без операции — с помощью упражнений для век.
Я стал больше как можно скорее мешки под глазами Одно время я заметил, что на всех фотографиях, даже если я немного улыбнулся, они появились и разрушили атмосферу. А утром я вспомнил китайского пчеловода. Я пошел к эксперту, но сказал: «Не верьте в свое обещание! Независимо от того, какая операция рекомендуется убрать мешки под глазами Есть только операция «
В возрасте 30 лет меня рекомендовали для пластической хирургии век. нижнего века и эндолифтинг верхней Это операция, чтобы разоблачить части лица. взгляд . Но благодаря упражнениям Я понял, что восстановил то, что стоило 150 000 рублей в моих руках. Я обнаружил, что медведь становится все меньше. под глазами Морщины стали гладкими, синяки исчезли, а угол стал больше. глаза Мои глаза тоже стали больше. — взгляд распахнут Пожалуйста, смотрите фотографии около 3 месяцев фейсфитнеса Но вы можете почувствовать результат раньше, то есть в течение одного месяца.
Фотографии урока около 3 месяцев фейсфитнесом
Теперь потяните спину, вытрите руками влажной тканью и потрите ладони, чтобы насладиться приятным ощущением. закрывать глаза Положите, положите на лицо теплую ладонь, почувствуйте лицо руками, затем перенесите свое сознание и почувствуйте ладонь своим лицом. Делая это, жесткость и напряжение лица ослаблены, как магия, а руки готовы. открыть глаза .
Давайте начнем с разогрева. Вспышка 20 раз. в быстром И 10 раз медленно. Пожалуйста, откройте это. глаза Большой, не слишком закрыт. В дополнение к разогреву это упражнение увлажняет глазные яблоки, помогает избавиться От сушки и усталости
Когда вы посмотрите на свой мобильный телефон, персональный компьютер или экран телевизора, представьте, что он мигает только 4 из необходимых 16-18 раз. в минуту Представьте, что есть только мигание. Мигание — это короткое время, но очень полезно. упражнений После долгой работы перед экраном добавьте мигание.
Есть много упражнений век, но вот несколько утренних привычек, которые хочет сделать любая женщина.
Как избавиться от нависших век
Смотрите анатомическое изображение глаза Орбиталь покрыта мышечным отверстием и находится в кольце. Это работает как затвор камера. Например, когда вы сузите глаза на яркий свет, сосредотачиваетесь на че м-то, или управляете гаджетом и нервничаете, вы часто смотрите эту часть статическим выражением. По мере старения старение, орбикулярные мышцы постепенно становятся более узкими, подтягиваясь к носу, поэтому разрез визуально меньше. глаз .
Некоторые исследуют уменьшение разреза и з-за старения. глаз Он напрямую связан с так называемым «умственным старением». взгляд Происходит потеря интереса к новому. между детьми глаза Для детей, и это неограниченная функция. взгляд Это особенность! Так мы спасаемся глаза Очевидно для красоты, молодости и уверенности!
Очки «Упражнение укрепляет всю зону век. Открытые». взгляд Уменьшает мимические морщины, «гусиные лапки» и избавляет от привычки к спазмам. Я делаю это утром, когда есть время. Время 30 секунд.
Как мне это сделать? Обхватите пальцами веки. Просторный и современный, как большие стаканы. Вставьте пальцы, чтобы поправить внешнюю часть мышцы и выпрямить ее. Убедитесь, что между пальцами и лицом нет «дырок». Найдите лучшее место для контакта. Крепко сложите пальцы, но не сдавливайте их!
Широко раскрываем глаза И вдруг (поднимите веки) нижнее (поднимите веки). Почувствуйте движение (сужение) мышц под пальцами.
Сделайте динамику 10-15 раз. глаза и прищуриваемся.
Затем сделайте паузу на 10 секунд.
результат. Отпустите руку. Посмотрите на себя в зеркало и оцените свои результаты. Даже после первого взгляд станет более распахнутым . Эффект этого упражнения Накопление. После применения кожа вокруг век может стать тоньше.
Если вы видите красные пятна или следы от ногтей, вы слишком сильно раздавили его. Уменьшите давление (уменьшите напряжение в руках – уменьшите давление), не увлекайтесь, нажмите «выше 3» по 5-бальной шкале).
Ухищрение. при беге упражнения Если лоб шевелится, попробуйте изолировать его резиновой повязкой или шарфом и не забудьте сразу его снять. упражнения Вы также можете попробовать положение руки, прижимая лоб пальцами, чтобы контролировать подвижность инструмента.
Как подтянуть веки в домашних условиях
Морщины и «контейнеры» на веках часто стираются при тонкой коже. Такая кожа действительно растягивается, особенно из-за отеков, механического давления и трения, а также ежедневного неправильного ухода при нанесении кремов. Кроме того, с возрастом меняется форма круговых мышц под кожей. глаза и прилегающие мышцы становятся слабее. Эти мышцы становятся слабыми и сжимают веки. Когда происходят подобные вещи глаза Он становится меньше и похож на Соллерс. Поэтому упражнение Поднимите виски и уголки глаз глаз .
Височная мышца влияет на положение угла. глаза , давит на глаз Если смотреть сбоку, то, уменьшив его, угол можно растянуть. глаза И, опустив брови глаз Его боковое поле зрения сужается, а выражение лица становится грустным. Посмотрите фотографии вскрытия. Височная мышца расположена на внешней стороне черепа.
Как мне это сделать? Положите ладонь на висок, как показано на фото. Положите ладонь на височное отверстие (отверстие, образующееся при открытии рта). немного подтяни руки к макушке.
закрывайте медленно и плотно глаза 10–15 раз в движении (Моргайя).
Пауза на 10 секунд (держать рот закрытым) глазами ).
В момент выполнения упражнения Вы почувствуете, как мышцы двигаются под вашими ладонями.
Результаты Уберите руки и сравните ощущения. Посмотри в зеркало. видишь? Часто после первого выступления упражнения угол увеличивается глаза Кончики твоих бровей такие, какие ты есть сейчас.
На фото ниже что верхнее Веки тяжелые, в складке ресниц, прикрывающие уголки. глаза Около 8 лет назад, в 32 года, я почувствовал то же самое. Я был молод, энергичен, и люди говорили мне, что я сам создаю себе проблемы.
Погрузившись в тему естественного восстановления лица, я поняла, что у некоторых людей возрастные изменения наступают раньше, чем у их сверстников. Если бы я не учился фейсфитнесом , то к 40 годам взгляд Было бы тяжелее и глаза Оно бы выглядело меньше.
Как быстро убрать мешки под глазами
укрепляющие упражнения нижнего «Вилка» век уменьшает отечность и темные круги. под глазами Придает эластичность коже век. пояс нижнего Век, в котором мы реагируем на ритмы жизни, например, плохо спим, едим что-то вечером, устаем, получаем темные круги и синяки. под глазами . Но веки быстро реагируют на упражнения И следы недосыпа исчезли.
Как это сделать Аккуратно возьмитесь за внешний и внутренний уголки лица и поместите пальцы на лицо. глаза Только не тяните углы вниз и не нажимайте слишком сильно. Просто Угадай. Теперь задача — это поворот нижним век. Для этого посмотрите прямо над горизонтом и прищурьтесь. На этот раз будьте точны нижнее веко.
Повторите энергично 15–20 раз. нижнее веко.
Пауза на 10 секунд: поверните и удерживайте.
Чтобы устранить напряжение во лбу, посмотрите на себя в зеркало или используйте технику фиксации лба. взгляд слишком высоко, слишком высоко над горизонтом, не слишком высоко, не слишком высоко глаза .
Если вы видите отпечатки пальцев, помните, что у ваших рук сильный хватательный рефлекс, расслабьте пальцы, прежде чем прикасаться к лицу, не нажимайте слишком сильно руками и не двигайте кожу.
Если вы чувствуете напряжение в затылке, положите локти на стол.
результат. Отпусти и посмотри в зеркало. Вы видите эффект? Это волшебство! Эта «вилка» приносит мгновенные результаты.
Я надеюсь, что эти упражнения становится частью вашего ежедневного ритуала самообслуживания. Через определенный промежуток времени, скажем, месяц, и вы можете легко это сделать без подсказок, добавьте следующее: к упражнению «Вилочное» дыхание. Это еще быстрее Добавлять. Вдохните через нос, задержите дыхание, прищурите веки и сделайте паузу на 3 секунды, затем медленно выдохните через рот, считая до 5, расслабляя веки.
Помню, как Ольга пришла в класс и рассказала, что там был бурый медведь. под глазами Это цвет кожи и личная особенность ». Она говорила о том, о чем люди знали: «Эй, тушь падает». Тем не менее, она не нанесла тушь и пыталась скрыть медведя под глазами Однако, хотя консилер не был окрашен, он спрятал медведя с помощью консилера. Я начал делать. упражнения Я начал, но не было замечательного эффекта, и она была расстроена. Однако через два месяца она получила сообщение: «Вы можете представить Лену? Я перестал использовать консилер!-Я прочитал это и получил гусиные удары: это результат!
Статья автора
Информация, размещенная на этом сайте, является лишь справочной информацией и не рекомендует свой собственный диагноз или лечение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.< pran> Это цвет кожи и личная особенность ». Она говорила о том, о чем люди знали: «Эй, тушь падает». Тем не менее, она не нанесла тушь и пыталась скрыть медведя
