Как улучшить зрение в домашних условиях

Процесс восстановления зрения не быстрый , но с нашими рекомендациями вы сможете улучшить зрение

(381 отзывы)

Елена Акина, специалист по сердцу, блогер

Важно заботиться о вашем зрении. Просто следуйте простым правилам, таким как диета, образ жизни и регулярные упражнения для глаз способны его улучшить . Процесс восстановления зрения не быстрый , но с нашими рекомендациями Таким образом, ваше зрение восстановится, и вам могут не понадобиться очки.

Как улучшить зрение с помощью продуктов

Если ваше зрение уменьшается, сначала просмотрите свою диету. остроты Если ваше зрение падает, вы должны сначала просмотреть свою диету. Для меню продукты Он содержит обильные витамины и следы. Не только овощи и фрукты, но и яркие апельсиновые хлопья также эффективны. Для апельсина продуктах Содержит лизин и бет а-каротин, который является следам, который обеспечивает подходящее пищевое добавление сетчатки. глаза .

ТОП-10 продуктов для улучшения Зрение

• Черника?
• Красная рыба?
• Seabucksone?
• Диоспис?
• Просо;
• апельсин?
• Морковь?
• Тыква?
• Говяжья печень?
• Сухое нанесение.

Еда маленькая и регулярная. Не забывайте завтрак, обед, ужин и закуски. Лучшая закуска — фрукты или ферментированное молоко продукты Нерегулярное питание и потребление вредных продуктов ухудшают питание сетчатки. продуктов Это ухудшает питание сетчатки. глаз .

Как улучшить остроту Зрение

Если вы чувствуете, что ваше зрение проиграло, немедленно начните упражнения для глаз Вы должны продолжать как минимум неделю. вы сможете помочь глазам и добиться улучшения зрения. Упражнения для улучшения Видение не сложно и завершено примерно за 5-10 минут в день.

Расслабляющие упражнения не легки, всего 5 минут за 5 дней. глазных мышц

Сядьте удобно, глаза Накрыть, согрейте ладонь и разложите ее на руку. к глазам Сядьте в эту позу в течение нескольких минут и откройте ладонь. глаза Не удаляйте теплую ладонь. с глаз Важно сильно проталкивать обе руки, чтобы свет не протекал через разрыв. так глазные Только мышцы расслабляются.

Усовершенствованные упражнения глазных мышц:

• нарисуйте в воздухе глазами Числа от 1 до 10.
• Посмотрите влево, посмотрите направо, держите голову прямо и повторите 10 раз.
• Не двигайте головой, посмотрите вниз, посмотрите вверх и повторяйте 10 раз.
• зажмурьте сильно глаза Повторите 10 раз, пока мигает в течение 2 секунд.
• нарисуйте глазами Повторите круг, 8 символов и квадрат попеременно перед вами.
• Пространство} Сфокусируйте свой взгляд на нос, перейдите к своему взгляду вперед на 5 секунд и перемещайте свой взгляд.

Эти упражнения помогут вам быстро восстановить остроту Особенно те, кто часто сидит перед компьютером. Вы можете потратить время во время обеденного перерыва и сделать это на работе. Офтальмолог не ждет, пока его зрение ухудшится глазами Мы рекомендуем вам делать это каждый день, не дожидаясь ухудшения зрения.

Сон и режим помогут поддержать зрение

Подходящее блюда и упражнения глазам Это не единственный элемент, который гарантирует. улучшение зрения в домашних условиях Для нормализации питания в сетчатке глаза Вы должны отдохнуть своим телом достаточно и спать по ночам как минимум 8 часов. В жизни нет ничего хорошего, которая спит после полуночи и происходит с рассветом. Если ваше время сна сокращено, вы не сможете отдохнуть, ваша иммунная система начнет снижаться, и ваше зрение будет постепенно уменьшаться.

Резь в глазах и их покраснение — опасные симптомы

Резь и покраснение -Это первые признаки остроты зрения. Если один из них найден симптомов Вымойте лицо и занимайтесь гимнастикой для глаз И положите теплый Swouju на закрытое век. Сжатие можно сделать со старыми мешками для футболки и хлопчатобумажным, пропитанным горячим зеленым чаем. После этого лечения глазам Расслабьтесь и спите. если же симптомы Если вы не заживаете через несколько дней, обязательно увидите офтальмолога.

Массаж шеи — один из способов улучшить зрение

Работа, не сидя часто, усугубляет ваше зрение. В этом случае нормальный массаж Вы можете сделать это с профессиональным массажистом или попросить своего любимого массажировать вашу шею и плечи. Массаж улучшает кровообращение, способствует оттоку правильных жидкостей тела и обеспечивает соответствующее кровообращение. Одна сессия массажа Время недостаточно, и необходимо сделать это в течение 7-10 дней.

Прогулки на свежем воздухе и спорт тоже влияют на зрение

Многие из нас думают о своем здоровье только перед медицинским осмотром. глаз Я волнуюсь, что офтальмологи могут назначить очки. Но посредственные пешеходы прогулки и занятие спортом способны Защита зрения. Офтальмолог советует больше ходить в солнечный день. наши Это связано с тем, что когда на вас страдают яркий солнечный свет, ваш зрачок будет максимально маленьким, и качество вашего видения. влияет Это полезно для качества зрения. Спорт увеличивает кровоток, и в результате все необходимые следовые элементы питают сетчатку. и глазной Питание распространяется на нервы улучшению Продвигайте свое зрение.

обзор

Информация, опубликованная на этом ве б-сайте, представляет собой справочную информацию, а не для самодиагностика или рецепта лечения. рекомендацией Это не выполняет самоогноз или лечение. Пожалуйста, обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.< pan> Вы должны достаточно отдохнуть и спать ночью не менее 8 часов. В жизни нет ничего хорошего, которая спит после полуночи и происходит с рассветом. Если ваше время сна сокращено, вы не сможете отдохнуть, ваша иммунная система начнет снижаться, и ваше зрение будет постепенно уменьшаться.