Как уговорить себя начать и продолжить тренировки

6 идей, которые мешают сделать из занятий спортом привычку

(1 обзор)

Инструктор по фитнесу Анна Риченко, диетолог, специалист по спортивному питанию

Недавно популярный блогер рассказал о том, как мотивирован. для занятий спортом И другие вещи, которые она помогла принять участие в тренировки И не бросай это. Сегодн я-о убеждениях и идеях мешают полюбить движение, сделать Физическая активность регулярно. Они, безусловно, сияли в вашей голове.

Мне бы только попу подкачать …

Те люди, которых интересует только визуальный эффект от тренировок Основная цель — короткая занятий -Полета воздействия на организм. Последний — один из последних, о чём надо Я думаю. Да, бодибилдинг полезно. сделать Любой более привлекателен для спорта, мускулистого и противоположного пола. Тем не менее, главное то, что силовые и аэробные тренировочные тренировки поддерживают функциональный статус тела, что позволяет вам быть длиннее, молодым и энергичным.

Давайте приведем конкретный пример. Моя бабушка живет у входа на четвертом этаже, но весь вход диагональ и ходит вбок, как краб. На спине есть шишка, всё Тело выглядит как знак вопроса. Видимо, это была сторона залива, когда я был молодым, который Это стало сильнее и сильнее без соответствующей компенсации благодаря власти и технической терапии. тренировок И в результате продолжения технической терапии до конца, теперь невозможно нормально ходить.

Не забывайте, что ваше тело — единственная система. Если таз согнут, коленный сустав будет перегружен, что будет угрожать коленному суставу в будущем. Кривые ноги и плоские ноги могут снова «летать» на коленях в будущем. Вы не можете думать о своей спине и ногах отдельно. Не имеет смысла скачать только пресс, или только ягодицы, или только руки. Нужно тренировать всё тело целиком.

А вот в советское время никакого фитнеса не было – и ничего , жили

Фитне с-культура на самом деле является относительно новым явлением для нашей страны. Конечно, в Советском Союзе были различные спортивные клубы, кт о-то бежал, и кт о-то занимался тормозами. Однако, в основном, люди, особенно те, кто принадлежал к армии, были нацелены. Для женщин их функции были возвращены исключительно к воспроизведению и работали в социальных интересах.

Перед браком женщины прекрасные цветы, красивые и элегантные. Я хочу, чтобы вы вспомнили такие выражения, как «Эра 40 лет-баби».

Советские женщины, которые не тренировались никогда В жизни они были рабами семьи и повседневной жизни. И поддержание жизни требовало больших усилий. Они бегали вокруг магазина с утра до ночи и искали продукты. купить всё Потому что в одном месте это невозможно. Мы почистили дом и вымыли руки. тренировках , о каком фитнесе Это слово? это их фитнес Потребление энергии вполне достаточно, но нагрузка на различные мышцы не обязательно была правильной и не была полезна.

Не собираюсь никому нравиться

Я думаю, что современные плохие обычаи, которые считаются красотой как продукты, и большинство из них сексуальны, значительно искажают идеи людей о лелеении и лелеем. Если это человек не хочет Это разрешено искать богатых спонсоров, смотреть слабо, набирать вес, загрязнять волосы и не наносить лак для ногтей. И если хочешь выглядеть хорошо Вы будете автоматически искать ког о-то.

Нет! Выглядеть хорошо -Это естественное желание самооценки, так же, как жить в себе. в хороших условиях, есть хорошую пищу. Достаточно нравиться Вам не нужно пытаться продать себя высоко.

Вот запишусь в фитнес-клуб …

Есть парадоксальная ситуация. на тренировки , покупает абонемент в спортзал Причина легкая. Причина проста, и тратить деньги проще, чем ударить в ягодицы и ходить в спортзал каждый день.

Легче тратить деньги, чем ходить в спортзал каждый день, который Я пытаюсь передать это миру! Первый раз сложен, второй легкий, а третий раз легче. Если это повседневная рутина для вас, вы узнаете свою комнату как свой собственный дом. замечательный сделать тренировку Это та же самая рутина, что и утреннее мытье лица и чистка зубов.

Самый любимый клиент для фитнес-клуба — тот, который купил Подписка не идет хорошо. Не ломайтесь тренажёры Не загрязняйте бассейн, не загрязняйте полотенце … Но почему это понравится владельцу клуба? Для меня!

Надо просто купить себе хороший тренажер

Они часто говорят: я видел специальные фитне с-машины, такие как вибрационный пояс для диеты.

Рекламный спортсмен и ПП потребовались годы, чтобы стать такими же, как они. тренировок И для ПП потребовались годы, чтобы выглядеть как сейчас. И только После этого они рекламируют все виды чудесных чудес за большую сумму денег. тренажёры и препараты.

Не слепо верьсь рекламе, и тренажёр Потому что СМИ не помогают. только Стр. Появление живота определяется количеством углеводов и качеством пищи, которые Появление живота зависит от количества углеводов и качества пищи. плюс тренировки Без углеводов ваш желудок будет плоским, и если у вас есть углеводы, ваш живот будет кубиком.

Лучше жить недолго , но как хочется , чем дожить до 90 лет, ограничивая себя во всём

Конечно, ценности варьируются от человека к человеку. нравится Некоторые из них являются арбузом, некоторые из них — свиной хрящ. Вы можете есть нездоровую пищу, выпить и устроить вечеринку.

Значения различны для каждого человека, а иногда не совпадают. Раньше я жил «веселой» жизнью раньше, но я заметил, что это взяло мою молодость.

Кроме того, я думаю, что современные плохие обычаи, которые < pran> красота считается продуктом, и большинство из них сексуальны, значительно искажают идеи людей, которые ценят себя и ценят себя.。Если это человек не собирается Это разрешено искать богатых спонсоров, смотреть слабо, набирать вес, загрязнять волосы и не наносить лак для ногтей. И если

Вы будете автоматически искать ког о-то. что доживут до такого возраста? Я хочу -Это естественное желание самооценки, так же, как жить в себе.

Вам не нужно пытаться продать себя высоко.

Есть парадоксальная ситуация.