Плотный желудок, стройная нога, но что беспокоит … колени Полный вещей, которые вы хотите спрятать? На самом деле, многие женщины валики над коленями , и убрать Я не могу позаботиться с помощью упражнений. Какое упражнение вы должны выполнять и какова причина жира? похудели колени -Ка в чем причина женского жира? коленей Я думаю.
Женщина, которая встряхнула живот, ягодицы и бедра, по крайней мере, один раз в жизни, всегда должна помнить. в домашних условиях Вы запомните упражнение для мышц прессы и ног. но коленями Ваше сердце не приходит к сердцу, чтобы испортить общее впечатление об узких бедрах. От куда это валики над коленями А что вы можете с ними сделать?
Среди причин валиков над коленями Есть следующие:
- Неправильное обучение. Например, сосредоточиться на упражнениях, которые изолированы для выделения четырехглавой мышцы (четыре бедра на передней части бедер). Это приседания и Ланге, включенные во многие наборы упражнений. Кроме того, четырехглавая мышца также участвует в движении дома. Мышцы становятся воспаленными, что приводит к опухшим.
- Эдемема, связанная с гематилиями нижней конечности и расстройством лимфатических узлов; основной причиной является напряжение стенки кровеносного сосуда. Обычно это происходит при сиденье и стоячей работе, но иногда связано с функцией почек и функцией сердца.
- Гормональный дисбаланс, дефицит хрома и цинка. Однако это минимальный процент от общего качества. Если ничего не полезно колени Если он тонкий, вам нужно провести соответствующий осмотр.
Как похудеть в коленях в домашних условиях
В о-первых, упражнения, чтобы расширить четырехглавую мышцу.
Далее выполняется массаж для разгрузки избыточной влаги. над коленями Это устраняет неприятные висящие.
Круговые вращения коленями Начало Положение: сгибаться с обеими ногами вместе. в коленях . Возьмите себя за колени Выполните вращающиеся упражнения обеими руками. коленями 8-12 раз в обоих направлениях.
Квартирсус сухожилие (сгибающая мышца сгибания бедра)-Базовые упражнения комплекса высвобождения от валиков над коленями В о-первых, более высокие мышцы задерживают отток жидкостей тела. от колен Поэтому наша работа — расширить его. В о-вторых, этот растяжение усиливает эластичность связок и суставов, способствует циркуляции крови в рабочем месте, исцеляет суставы (суставы смазываются, и секреция тапочек для предотвращения повреждения хряща).
Сделайте колени вместе, возьмите ноги вручную и положите силы на мышцы ягодиц. Держите эту позу в течение 15-30 секунд. Помните положение таза и не сгибайте талию. Сделайте глубокий вдох во время упражнений.
Массаж против валиков над коленями Массаж выполняется на сухой и чистой коже. Массаж вручную или ущипнуть. коленной чашка.
Массаж бедра. Массаж снизу вверх. (от колена На бедрах). Вы можете использовать любую технику, такую как защипание, поглаживать прямо или рисовать круг. Вы можете использовать сухую щетку или вакуумную банку.
Статья автора
Информация, размещенная на этом ве б-сайте, представляет собой справочную информацию и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.
