Можно ли читать Улучшайте свое зрение одновременно с тем, как пишете, для этого нужно ввести в свою жизнь ритуалы и правила, передать полезные привычки. Но оно того стоит. дистанционка не страшна!
Чтение — одно из величайших удовольствий, которые подарили нам разум и культура. Персональный для меня книги — лучший способ отдыха и расслабления .
Но любой печатный текст — Это серьезная нагрузка на глаза и мозг человек! Изначально мы создаем информацию не для того, чтобы ее воспринимать. через Задача восприятия того или иного символа заключается в текста Это ложится тяжелым бременем на нашу память и воображение. мозг И, конечно, душа, глаза . Поэтому каждый Люди, которые ценят зрение, должны знать правила выполнения визуальных задач, включая чтение и письмо. расстоянии .
К сожалению, эти правила нигде не введены. Из различных учебников мы узнаем о важности весьма противоречивых правил, касающихся освещения, и о важности определенных правил. расстоянии от глаз до текста Предложенные здесь правила мне пришлось импортировать из разных источников.
- Делайте упражнения для расслабления глаз
- Закройте один глаз и читайте
- Меняйте расстояние от глаз до текста
- Моргайте легко и часто !
- Читайте ежедневно вслух , с выражением , хотя бы 10-15 минут
- Делайте гимнастику для мозга
- Насыщайте мозг кислородом
- Не читайте сразу после еды
- Не читайте непосредственно перед сном
- Отдыхайте через каждые 40-50 минут чтения
Делайте упражнения для расслабления глаз
Запустите другую ладонь. упражнение на расслабление короткий срок отдых Перед чтением, во время чтения и когда вы устали, глаз .
Это позволяет подготовить глаза В изобразительной работе. Особенно, если ты приехал из места, где работаешь целый день. дело Прерывается строго в цифрах или на экране компьютера. Не хватай это сразу Не берите книги и газеты. Садиться 3-5 минут с закрытыми Дайте глазам отдохнуть и позвольте им работать.
Устал — отложи книгу, пройди глаза Скажите добрые слова и отдохните. гимнастику . Если вы не хотите потерпеть неудачу ни минуты , можете во время отдыха Вымойте посуду или вытрите пыль.
Чтобы не забывать делать С помощью ладошек и других полезных мелочей в процессе чтения можно размещать в книге подсказки и закладки. Например, что-то вроде:
Пальминг — это срочно.
Глаза будут очень довольны!
Я читала целый час ,
Мои глаза сейчас прикованы к дому.
Закройте один глаз и читайте
Используйте повязку. глаз Он также носит «пиратские очки», когда читает. При чтении обоими глазами на оба глаза напрягаются как мышцы, так и умственное напряжение. Это означает, что в противном случае глаза Даже одно и то же выглядит по-разному. Соединить два разных изображения для поиска единого смысла сложнее, чем когда появляется только одно изображение. в мозг Появляется только одно изображение.
И в повязке только один. глаз всегда отдыхает Однако это лишь визуальное узнавание. Все движения мышц, выполняемые с открытыми глазами, повторяются одновременно. и закрытый глаз Вот почему важно, чтобы повязка была удобной и ненавязчивой. морганию и перемещениям глаза .
Меняйте расстояние от глаз до текста
Чтение или письмо в течение длительного времени может привести к спазмам глазодвигательных мышц. же расстоянии вызывает спазм глазодвигательных мышц. Глаз теряет способность к заживлению, из-за чего становится невозможным четко видеть отдаленные изображения.
Проще всего менять установка или давление текст Когда вы переворачиваете страницу, вы автоматически на каждом Снимай одежду. В то же время важно сохранять Прямая линия, соединяющая затылок, шею и позвоночник.
Сначала увидеть расстояние на каждом Параграф. Это еще один хак из жизни, который составляет нас в изменениях. расстояний Только в этом случае это связано не с изменениями в отношении, а с частыми переводами с точки зрения различных внутренних сцен.
Сначала намеренно глаза от текста и делать Такой фокус автоматически. если в тексте Очень длинные абзацы смотрите на расстояние через каждые 4-5 предложений.
Выберите его как объект, далеко от изображения, нарисуйте шторы, статуэтки и цветы, чтобы взгляд мог быть обращен только в Placont. для глаз объекты.
Моргайте легко и часто !
Поначалу — на каждой Очки или запятая текст Он состоит из длинных предложений. Увлажнение и защита глаза , моргание Мы маленькие, но мы можем сделать перерыв. Это не влияет на качество восприятия и скорости чтения, а глаза гораздо меньше Они устают и дадут вам далеко!
Читайте ежедневно вслух , с выражением , хотя бы 10-15 минут
Существует большое значение и большие преимущества этого простого правила. первый эти 10-15 минут Вы можете работать над простыми навыками чтения одновременно. Всегда помни о моргании Восстановление и изменение расстояния поначалу сложно, а 10-15 минут Вы можете привлечь внимание к этому.
Кроме того, чтение самого вслух Не только визуальный, но и слух активируется. через мозг Точность произношения, расположение напряжения, сохранение Истинное усиление и выражение в чтении. В то же время обучаются вокализация, фраза и артикуляция, а дыхательные ритмы нормализованы. В результате пропагандируется кровообращение к мышцам лица, а голосовые связки укрепляются. Я был удивлен, узнав, что произношение «OH» было вовлечено в 80 небольших мышц лица!
Кроме того, чтение вслух Это дает вам уверенность в том, что когда вы читаете множество страхов и ужасных сцен в детективном романе, вы не сможете остановиться, иногда случается. Но самое важное через Важная помощь предоставляется.
Кстати, почему вслух читают Естественно, то же самое верно делают Взрослые кажутся пустой тратой времени? я нормальный читать вслух Интересные вещи о близких дают отношения тепло!
Делайте гимнастику для мозга
Иногда мы держим некоторые игрушки, чтобы сломать стереотип «отолярного цвета». Это очень удобно и весело. упражнение Очень удобно и весело.
Поверните правое ухо двумя пальцами на правой руке, а нос двумя пальцами на левой руке. Нажмите на руки, а затем замените руки: правая рука до кончика носа, а левая рука — левый лист. Повторите это несколько раз.
Затем сделайте упражнение Passburn: коснитесь правых листьев левой рукой и прикоснитесь к одному листу правой рукой.
как? Устраните свой нос или возьмите. сразу В обоих ушах? Тренироваться!
Это упражнение В дополнение к развлечению вас и ваших близких, вы можете развивать координацию и неоднократно увеличить свое восприятие. На самом деле, если вы делаете чт о-то необычное или подобное, будет активировано правое полушарие и левое полушарие, и будут возможны конкретные движения. гимнастика мозга .
Для той же цели вы можете победить свой живот правой рукой и ударить головой левой рукой. Нарисуйте круг одной рукой и нарисуйте квадрат другой рукой. Или напишите разные числа разными руками. Очень сложный, удобный, захватывающий процесс образования мозга И улучшить память.
Насыщайте мозг кислородом
Регулярно выполнять длительное дыхание. Вдохнуть через Жетьте нос, немного победите тело назад и медленно выдохните. через Нажмите на губы немного и наклоните свое тело немного вперед. 3-4 Такого дыхания достаточно, увеличивая глубину визуального восприятия. и глаза Мы читаем, что раньше было неясно.
Сильный приток играет роль здесь. кислорода Это очень необходимо. мозгу И глаза во время визуальной работы. Это недостаток. кислорода Во многих случаях зрение вызывает зрение. Это особенно верно в старости. Как заявил знаменитый американский естественный терапевт Пол Блуг более 100 лет назад.
Не читайте сразу после еды
Что будет с нами? после еда является? Кровь активно транспортируется в желудочн о-кишечные органы, а мозг Чрезвычайно контролирует правильность процесса пищеварения. И чем глубже и богаче мы едим, тем больше внутренней силы мы едим.
Визуальная работа выполняет следующие ресурсы динамически. мозга Ум, память, воображение. Комбинация этих двух процессов (восприятие и пищеварение) текста Комбинация этих двух процессов (восприятие и пищеварение) делает тело ухудшаться быстрее.
Однако во многих случаях люди с высокой температурой тела не могут просто перемещать свое тело в течение длительного времени. читать серьезный текст Я засыпаю и чувствую боль в глазах и откладываю чтение книги. Неудивительно, что «живот хорошо хранится для ученых».
Переход без боли от обеда к письму возможен только путем простой и правильной еды. это делал Это вся жизнь Федора Вглова, известного хирурга в Санк т-Петербурге. Когда я брал интервью у канун 10 0-летия рождения, Федор Григори Эвич сказал, что основные советы его долголетия всегда были съедены, чтобы он мог легко перейти от бизнеса или писательского стола на стол.
Не читайте непосредственно перед сном
Каков риск чтения? перед спать? При чтении, помните, что работает специальный механизм, чтобы воспринимать письменный символ голоса. К сожалению, этот механизм не выключается, если вы спите с книгой. и глаза Долгое время он продолжает читать книгу без како й-либо цели.
Научитесь правильному переходу из одного состояния в другое, даже если вы не можете заснуть без книги. Например, если вы будете медлить с книгой и в конечном итоге охватите слишком много материала, вы не доберетесь до следующей книги. минут глаза ладонь, затем полностью удаляется с глаз занервничать. Во время этой ладони лучше всего повторять позитивное отношение к себе, изображать загар и настраиваться на идеальное состояние. отдых Спите крепко и просыпайтесь утром легко.
Отдыхайте через каждые 40-50 минут чтения
Этот закон можно назвать еще одним законом хорошего зрения. Этот закон распространяется на все виды грузов. на глаза Не случайно во многих компаниях, особенно в транспортных системах, распространены рабочие задания. 10 минут отдыха каждый час . Доказано, что если не делать В результате резко падает производительность труда, увеличивается травматизм, снижается качество труда.
процесс признания текста мозг Пройдите два этапа:
- Адаптация, подготовка к ассимиляции (5-10 минут );
- Позитивное и качественное восприятие (25-30) минут );
- постепенное снижение внимания через 40-50 минут активное восприятие.
В период Кажется, снижение было напрасным в текст Просто дополнительная нагрузка на глаза Продолжайте работать вхолостую. Лучше расслабься. минут И продолжайте читать с новыми силами.
Все преподаватели университетов хорошо понимают, насколько невыносимо в наши дни студентам, так называемым парам, преподавать два предмета в одном предмете. часа Постоянно. практика перевода в школу или отдыха При зрительном и умственном напряжении лучше сохранить на всю жизнь!
Статья автора
Информация на сайте носит справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной диагностики или назначения лечения. Всегда консультируйтесь с врачом по любым медицинским вопросам.
