Зеркальная терапия – против самоедства и низкой самооценки
(4 балла)
Беверли Ингл — психотерапевт с 35-летним опытом работы с жертвами эмоционального и физического насилия, автор нескольких книг.
Откуда берется наш Внутренний критик, почему она иногда жестока? Она низкая или высокая самооценка у человека? Почему самокритика Возможно, это губительно и даже вредно для здоровья? зеркало терапия отвечает на все эти вопросы и основан на психологических истинах, таких как: с самоедством .
Зеркальная терапия В его основе лежат следующие психологические истины:
- Проблемы с низкой самооценкой Согласно этим фактам, тело часто активируется негативными материнскими посланиями, передаваемыми посредством эмоционального насилия.
- единственный реальный вариант это самокритике — Знай правду о том, кто ты есть. Если вы глубоко убеждены в своей никчемности, вам нужно знать, откуда взялось это убеждение и почему вы так уверены в его истинности.
- Люди, пережившие насилие или пренебрежение в прошлом, как правило, остаются привязанными к своим родителям из-за отчаянного желания получить то, что им не дали в детстве.
- Эмоциональное насилие со стороны родителей порождает негативного внутреннего судью и патологического внутреннего критика.
- Люди, которые часто сталкивались с эмоциональным насилием или пренебрежением не складывается чисто и без отопления представление Ведя «Зеркальный дневник обо мне», создавая словесную саморекламу и другие действия, эти люди могут прояснить: представление О себе – ваши симпатии и антипатии, ваши ценности, ваши цели, ваши мечты.
- Родители проецируют свои нерешенные проблемы на детей. Взрослые дети должны дистанцироваться от искаженных вещей, которые показывали им родители, чтобы устранить ущерб. зеркала Они должны оторваться от искаженной версии себя, которую показали им родители, и создать новую версию себя, которая более точно отражает их истинную сущность.
- Люди, пережившие эмоциональное насилие или пренебрежение в детстве, как правило, не реагируют на свои эмоции и впадают в аффективность или депрессию. когда Эмоции накапливаются.
- С младенчества дети нуждаются в позитивном и чутком отношении со стороны своих родителей. стоят Когда к ребенку относятся сочувственно, то есть когда ребенок отзывчив на его мысли и чувства, ребенок знает, что он достоин любви. и представляет Найдите ценность. С другой стороны, если ребенок не посмотрит в зеркало сочувствия, он не почувствует себя любимым и не сострадает к себе.
- Взрослым, пережившим эмоциональное насилие или депривацию, необходимо создать заботливую, чувствительную внутреннюю «мать» и надежного, сильного внутреннего «отца», чтобы обеспечить свою индивидуальность. не хватило В детстве. Это также включает в себя навыки образовательного руководства и способность создавать эффективную сдержанность.
- Если вы всегда игнорируете или отрицаете желания и эмоции своего ребенка, вы не сможете успокоиться.
- Посвящая себя процессу изменений и роста, мы узнаем, что мы можем свободно принять себя, даже если у них есть неполные или слабости.
- Те, кто эмоциональный насилие и пренебрежение, обычно теряют свои эмоции и точки тела. Используя образ тела и эмоции, эти люди могут восстановить связь со своими важными аспектами.
Хватит смотреть в кривое зеркало
Зеркальная терапия Это также основано на следующих идеях. вас низкая самооценка Те, у кого плохой образ тела или (или), наклоненные, основаны на следующих идеях. к самокритике Изображение, на которое вы смотрите, — это изображение, на которое вы смотрите. в зеркале Это часто отражает, как принимаются родители и те, кто воспитывался. Негативное родительское опыт часто вынужден нас смотреть Себе через искаженную объективу. Если ваши родители небрежны, злы или самостоятельно зеркало Дети детей перед детьми отражают искаженное видение реальности. представление о себе.
Это похоже на посещение аттракциона с изогнутым зеркалом. зеркало Потому что это трансформируется. К сожалению, дети не понимают эту проблему. зеркале Поэтому он приходит к выводу, что существует.
Зеркальная терапия Это поможет вам найти свой собственный положительный опыт зеркала и отклонить отрицательные сообщения и прогнозы, нажатые родителями. Вы можете удалить искаженное негативное зеркалирование, отклонив негативные прогнозы, созданные вашими родителями, и создав позитивное симпатическое зеркалирование, которое вы не получили в детстве. представления о себе.
Достичь этого, используя серию упражнений и практикуйте, специально предназначенные для преодоления пренебрежения (заброшенного ухода за детьми), стыда, негативного послания родителя и неуместных образцов для подражания.
Процесс зеркальной терапии Он также понимает концепцию судьи (или супе р-эго, внутреннего критика), учит, как преодолевать его побочные эффекты в жизни, а также учит самооценку и самооценке.
Wagamam a-слова, используемые для выражения реакции эмпатии большинства родителей на потребности, действия и желания детей. Зеркало учит, которое является наиболее ценным из потенциала ребенка, признает важность детей как есть и подтверждает его ценность.
Проекция — это бессознательная защитная машина. Вещи, которые эмоционально неприемлемы для меня, бессознательно отвергаются и принадлежат другим. Многие родители проецируют свои неприемлемые и отвергнутые качества для своих детей.
Как начинает складываться наше представление о себе
Зеркало и проекция играют важную роль в нашем творении. представления Родители, которые любят ребенка обо мне смотреть Я тебя люблю. Я удивлен любыми тривиальными вещами, которые мой ребенок. Он очарован любым жестом и выражением выражения и естественным образом улыбается ребенку. Взгляд похвалы и одобрения действует как магическая медицина на детей, обеспечение доверия и сильного самооценка.
Родители, которые не чувствуют привязанности к ребенку, естественным образом отражают (повторить или подражать) выражению выражения ребенка, даже если им нужно позаботиться о ребенке и изливать безусловную привязанность. Ничего. Даже если вы обнимаете ребенка или дадите вам нужную еду, вы будете отвезти взгляд или сделаете чт о-то еще одновременно.
В результате ребенок не получил необходимые меры предосторожности или сочувствия.
Люди, которых пренебрегают или подвергаются жестокому обращению в детстве, как правило, общаются со своими детьми, так же, как раньше. Например, мать, которая не смогла получить зеркальное эмпатию от матери, вероятно, не знает, как сочувствовать с ней.
Если ваши родители чрезмерно критичны для вашего отца или делают постыдные вещи, ваш отец, вероятно, будет высказывать негативные эмоции на вашего ребенка и относиться к своему ребенку таким же образом.
Когда появляется «со мной что-то не так»
На стадии развития в возрасте от 2 до 4 (называемый периодом конвергенции) дети будут накапливать то, что они уже узнали. В настоящее время ребенок узнает, что он независимый и автономный человек. В настоящее время ребенка всегда потрясен вза д-вперед, оставляя себя и направляясь к родителям и опекунам.
Если вы посмотрите на своего ребенка, вы заметите это. Поднимите руку, чтобы чт о-то прикоснуться к родителям, чтобы увидеть реакцию. Дети читают окружающих людей, особенно выражения их родителей, язык тела и голосовые тона, и судят, какой они человек.
Люди вокруг меня становятся его зеркалом. Если эти люди эти зеркала Если вы улыбнетесь, вы можете почувствовать себя уверенно, если вы нахмуритесь, вы будете бояться, и вы можете подумать, что вы не очень хороши.< pran> Проекция — это бессознательная защитная машина. Вещи, которые эмоционально неприемлемы для меня, бессознательно отвергаются и принадлежат другим. Многие родители проецируют свои неприемлемые и отвергнутые качества для своих детей.
Зеркало и проекция играют важную роль в нашем творении.
Родители, которые любят ребенка обо мне
Я тебя люблю. Я удивлен любыми тривиальными вещами, которые мой ребенок. Он очарован любым жестом и выражением выражения и естественным образом улыбается ребенку. Взгляд похвалы и одобрения действует как магическая медицина на детей, обеспечение доверия и сильного самооценка. что-то Родители, которые не чувствуют привязанности к ребенку, естественным образом отражают (повторить или подражать) выражению выражения ребенка, даже если им нужно позаботиться о ребенке и изливать безусловную привязанность. Ничего. Даже если вы обнимаете ребенка или дадите вам нужную еду, вы будете отвезти взгляд или сделаете чт о-то еще одновременно.
В результате ребенок не получил необходимые меры предосторожности или сочувствия. наше «я». Дети видят зеркала Люди, которых пренебрегают или подвергаются жестокому обращению в детстве, как правило, общаются со своими детьми, так же, как раньше. Например, мать, которая не смогла получить зеркальное эмпатию от матери, вероятно, не знает, как сочувствовать с ней. когда отражения этих зеркал Если ваши родители чрезмерно критичны для вашего отца или делают постыдные вещи, ваш отец, вероятно, будет высказывать негативные эмоции на вашего ребенка и относиться к своему ребенку таким же образом.
