Постные рецепты завтраков с овсяными хлопьями и кокосовым и миндальным молоком
(11 отзывов)
Marica Clafzowa TV модератор, автор кулинарии
Среди постных рецептов Во время та й-ка й-ши, некоторые из наиболее требуемых блюд возможны, такие как старые добрые, такие как российская кухня и продукты из других стран. Например, где вы его взяли в прошлом? кокосовое молоко ? И о киноа Двадцать лет назад мы не знали. И теперь они стоят на полке супермаркета. Ну, что делать на завтрак из заморской киноа и отечественных овсяных хлопьев Быть вкусным и довольным постно Они стоят на плите?
Ленивая овсянка в банке — рецепт с бананом и кокосовым молоком
Рецепт овсянки Это не значит серьезно, и здесь разбросано с творческим новым и интересным вкусом. Это особенно верно. ленивой » овсянки Это особенно верно. Основной рецепт очень простой и буквально подходит в четырех строках.
2-3 человека
- 1/2 стакана кокосового молока
- 1/3 стакана воды
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1 банан
- Подключиться к блендеру кокосовое молоко с водой и бананом . Перемешать массу с овсяными хлопьями .
- Разложить по банкам Закройте крышку и положите его на ночь. Поместите прозрачную миску и попеременно уложите соус.
Основание овсянки можно хранить в холодильнике в течение 2-3 дней. Вы можете положить фрукты и ягоды в соус, как вам нравится.
Рожь и тыквенный соус
- 1 маленькая глазурь
- 1 чашка или вареная тыква
Поместите выпас и тыкву на микшер и положите его на фундамент.
Положите слой на корочку.
- Замороженная малина 1 чашка
- 1 жареная свека или вареная свека маленькая
- 2-3 столовые ложки кленового сиропа
Перемешайте с миксером и сложитесь на основание. Украсьте измельченные грецкие орехи и семена.
Соус для семян манго
- 2 столовые ложки 2 столовых ложек
- 1 стакан миндального молока
- Фрукты манго (нажмите или разрезайте)
Замочить семена чиа на ночь в миндальном молоке Добавить манго. Сделайте это слоем.
Каша из киноа с шоколадом
Действительно доброе утро наступает завтраком ! И, кстати, завтрак с шоколадом -Это гарантировано, по крайней мере, до обеда, радости и серьезности мышления! Никто этого не ненавидит киноа ? А если так?
Для 4 человек
- Один легкий сериал киноа
- Вареная вода 1 стакана
- 1 стакан нежирного кокосового молока
- Морская соль одна щепотка
- 2 столовые ложки кака о-порошка
- 2-3 столовые ложки клена кокосового Или Иерусалимский ар т-дроссельный сироп
- Ванильная сущность (для любовника) 1/2 столовой ложки
- Нарезанный темный квадрат 3-4 шоколада
Чтобы служить, вам нужна нарезанная ягода. банана , кокосовый Сахар, семена конопли или семена чиа.
Эта каша Если вы готовите его, это будет попробовать еще один нюанс на миндальном молоке Если это единственный сериал, вам понадобится чашка чашки. В этом случае его нельзя на пару на ночь киноа Его нельзя приготовлено на пару в течение ночи, но время приготовления удваивается.
- Вечером промойте сериал, залейте кипящую воду и оберните ее.
- Утром добавить 2/3 кокосового молока При кипячении варите от 10 до 15 минут.
- Завершено, когда бульон исчез, киноа Добавить тертый из огня, добавить какао, сироп и ваниль. Перемешать.
- Добавьте кака о-порошок и сироп, чтобы добавить шоколад. молоко «Мягкий и жидкий.
- Пожалуйста, наслаждайтесь с квадратом. шоколада И любой из перечисленных брызг. Мне очень нравится свежая малина и конопляные орехи. В целом, попробуйте эксперимент!
