Все знают о пользе плавания. Развивает выносливость, координацию движений, способствует быстрому росту ребенка, улучшает кровообращение, работу сердца, органов дыхания, форму тела, улучшает способность организма дышать. правильную Мечети В наше время многие люди занимаются детьми непосредственно с рождения. Ничего страшного, но это всего лишь «подготовительный курс»: его используют для того, чтобы малыш не боялся воды, для катания с различных видов горок, погружений и т. д. Но начинать Лучше учить ребенка плавать «по-настоящему», чем в 2-3 года, когда ребенок уже понимает инструкции и может эффективно повторять действия.
С чего начинать ?
Очки для плавания выбираются с целью защиты глаз малыша (в море воду в бассейнах дезинфицируют хлором и подсаливают, а в загородных водоемах, как правило, она не очень чистая). Убедитесь, что очки плотно прилегают к лицу, не оставляя зазоров на переносице, а резинка, крепящая их к затылку, не должна быть ни слишком тугой, ни слишком свободной. К очкам на Земле нужно привыкнуть. После того, как вы отрегулировали плотность и дали ребенку поиграть, предложите ему прогуляться по дому и посмотреть на обычные вещи «другими глазами». Давайте познакомим подводных лодок и космонавтов. Не волнуйтесь, если у вашего ребенка все еще остаются красные круги вокруг глаз после того, как он снял очки. Это свидетельствует о том, что очки хорошо прилегают и «всасываются» в кожу в вакууме.
Проблема с баллами решена. Многие дети впадают в панику, когда вода брызгает им на лицо, поэтому, включив душ, направляйте струю воды на лицо ребенка так, чтобы она едва касалась его лица. При этом не отталкивайте воду силой: если торопиться, желание «взаимодействовать» с водой может сохраняться еще долгое время. Возможно, ваш ребенок не сможет купаться в слишком большом количестве воды одновременно. дыхание — Дети могут быть не в состоянии смыть воду достаточно быстро. игры-упражнения (См. следующую страницу).
Уроки на пляже
В ванне или фанерном бассейне ребенок может и не бояться воды, но впервые заходя в большой водоем, как правило, боится: температура воды другая, условия необычные. Ходите в воде рука об руку с ребенком: сначала по щиколотку, затем глубже, постепенно приспосабливая ребенка к воде, пока он не достигнет уровня груди. Также можно поиграть с мячиком или опустить руки в воду, чтобы малыш не боялся расплескиваться (конечно, после привыкания к температуре тела). Как только ты привыкнешь к этому начинать Основная тренировка по плаванию
Купите плавание с плавником и дырой, чтобы поставить вашего ребенка. Даже маленькие дети могут использовать плавники, чтобы поймать их ногами и быть пойманными на доске. Убедитесь, что голова плавания встала, тело погружено в воду и что ваши руки растянуты. Если доска тонет, это означает, что ребенок прижимает доску и плывет плечо из воды. Это нормально, если ты положишь это в воду. Следующий шаг — научить вас (например, тренировку для пузырьков) выдохнуть в воде, опустить голову в воду, плавать и поднять голову только тогда, когда вы вдыхаете. Практика: если вы считаете «1», вдохните и выдохните, когда считаете «3» или «4».
Вы освоили? Давайте плавать без доски на этот раз. Двигайтесь в глубокое место, попросите ребенка, погруженного в воду, вытянуть руки вперед, и поплатьте к вам, бросая лицо в воду. Сначала начинается с близкого расстояния, и вы можете подплыть до нескольких метров спустя. Это упражнение позволяет детям чувствовать, как вода поддерживает их тело.
Правление также полезно для обучения плаванию на спине. Основное содержание — правильно Нажмите на доску к животу и обнимайте обеими руками. Положите голову в воду, чтобы вы могли впитаться в воде (не забудьте надеть резиновую плавальную кепку перед плаванием!) И поверните лицо вверх. И ребенок появляется. После того, как вы освоили упражнение на доске, плавайте с руками, как «солдат» без доски. Важно не опустить живот, подняться, а не. Вы делали это? Давай присоединяемся к рукам!
Поднимите одну руку с поверхности воды, бросьте одну руку с поверхности головы, коснитесь ушей за головой и вернитесь в исходное положение. В настоящее время убедитесь, что рука плавало с поверхности плеча, чтобы рука не брызгала. Операция медленная, а ноги движутся быстро и непрерывно.
Какой способ плавания легко для ребенка? Многие считают, что это легко плавать, как лягушка. Тем не менее, плавание в этом стиле затрудняет отрегулировать движение. начинать Вам нужен способ плавать, как кролик или дельфин.
Запрещено поглощать в процессе обучения! Вода в бассейне редко теплее, чем 26-28 градусов. Вы должны делать немного упражнения несколько раз в день, чтобы ваш ребенок не замерзал. после этого купания Вытрите тело вашего ребенка и волосы полотенцем (не забудьте свои уши). Даже в жаркий сезон дети попадают в холод, как только они поражают ветер.
Не волнуйтесь, даже если успех молодого пловца поначалу не особенно заметен. Некоторые дети могут легко учиться, в то время как другие накапливают информацию. Кажется, они вовремя, но иногда прыгает, и все идет хорошо. Иногда это лучше, чем первые дети.
Купите все необходимое
- Научите детей не бояться всплесков, носить плавательные очки и выдохнуть в воде (например, практика пены).
- Гроглы, плавники, плавающие платы, плавающие шапочк и-лежащие в основе должны иметь эти инструменты в процессе обучения.
- Даже очень маленький ребенок может немедленно научиться плавать с плавником с плавником и держать доску вручную.
- Если вы используете плату пространства}, вы сможете плавать на спине. Доска твердо нажат на живот, а голова пропитана водой ушами.
- Следующий этап — «Солдат» плавать на спине без использования доски.
Cпециальные игры-упражнения для отработки правильного дыхания
Лодка и ветер
Поместите лодку и небольшую опуховую игрушку в воду, заполненную водой, и поместите бассейн на стол. Сядьте со своим ребенком (мы рекомендуем вам носить очки для плавания, чтобы вы могли привыкнуть к нему). Переместите игрушки до конца таза, скажите: «Давайте сосать ветер!» И сделаем глубокий вдох и пососи много воздуха в легкие. Выдыхая, дышите игрушками и двигайтесь на «берег», где сидит ребенок.«Далее ваша очередь, что самое сильное, что самое сильное? Повторите это несколько раз. Такая удобная игра принесет большое удовольствие вашему ребенку.
Магический мыльный пузырь
Правила игры становятся более сложными. В сигнале «Дыхая», сильно вдыхайте и выдыхайте лицом и ротом, скрытым с сигналом «выдыхания». Расслабьтесь и наслаждайтесь этим, чтобы ваш ребенок хотел повторить ваши действия. В то же время, что и вдыхающий воздух, щеки расширяются, а при разделении пузырьки воды и многие пузырьки появляются на поверхности воды. Если ваш ребенок не может сначала сначала «пузыри удара» или напугать, чтобы надеть воду, не будьте внимательны к переоборудованию. Детское любопытство скоро или позже захочет попробовать снова.
Nina Petroix International Sports Master Master июнь
Статья автора
Информация, размещенная на этом сайте, является лишь справочной информацией и не рекомендует свой собственный диагноз или лечение. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по медицинским вопросам.
