Отдых в теплых краях, активное развитие горнолыжного спорта, кинопоходы, театры, выставки и т. д. – отличные способы развлечь детей. длинные выходные В то же время вы также можете управлять своим здоровьем. глаз Это также может помочь восстановить зрение после работы или учебы. Что я должен делать?
Увеличиваем физическую нагрузку , уменьшаем время за экранами
Всего два интересных факта. Во-первых: дети, которые проводят на свежем воздухе от 10 до 13 часов в неделю, в 10 раз реже страдают близорукостью, чем дети, которые гуляют всего 3 часа в неделю. Второе: зимой у детей и взрослых часто ухудшается зрение, они жалуются на головные боли, утомляемость, нервозность и беспокойство.
Причина первого явления кроется в особенностях формирования органа зрения человека. По этой причине глаза Дети особенно уязвимы к громкой, а иногда и чрезмерной зрительной стимуляции. нагрузкам Второе еще проще, поскольку зима – самое тяжелое время для зрения из-за отсутствия естественного солнечного света. Мало того, что здесь меньше 7 часов солнечного света, но еще и погода часто пасмурная.
Итак, доктор в длинные выходные Именно проводить как можно больше времени на свежем воздухе – выбираться на все это время из города, встречаться на празднике, активно гулять, играть. Кстати, игра в снежки, катание на лыжах и теннис развивают аккомодацию, ведь надо смотреть то вдаль, то ближе. Кроме того, деятельность на свежем воздухе насыщает все ткани, в том числе ткани, кислородом. глаз .
Увеличение физической Когда вы активно находитесь на чистом воздухе, вы, естественно, к уменьшению яркое время экранами Компьютеры, смартфоны и планшеты Кстати, вот три факта — они излучают на 40% больше синего света, чем естественные источники света. А избыток синего света является одной из причин фотохимической деформации сетчатки, особенно фоторецепторных клеток и старения эпителиальной ткани. Поэтому нам необходимо максимально увеличить чистоту воздуха и минимизировать синий свет. экранов — устройте вашим глазам Отправимся на прогулку в настоящий праздник!
Правильно питаемся и упражняем глаза
Правильное питание в новогодние выходные Улучшение здоровья, а не только цифры глаз Морковь, темно-зеленые листовые овощи, шпинат, брокколи, яйца и молочные продукты особенно богаты столь необходимым витамином А. глазам Зимой света почти нет. Витаминами группы B богаты каши, молоко, фасоль, бананы и печень. уменьшить красноту глаз Также для светочувствительности.
Вы также можете заниматься глаза На самом деле практически все комплексы упражнений для глаз, которые когда-то были настолько популярны, что была издана отдельная книга, не оказывают никакого влияния на здоровье. глаз Бесполезно мучить ими ребенка, чтобы, например, не развилась близорукость — это миф, а не упражнения не может остановить прогрессирование расстройства и тем более не может восстановить хорошее зрение.
Но есть одно упражнение снять напряжение и усталость глаз Написанная на стекле табличка – маленькое пособие для развития остроты зрения. Ребенок сначала появляется один. глазом , а затем другим глазом Посмотрите на удаленный предмет за окном в течение 7 секунд, затем посмотрите на отметку на стекле в течение 3 секунд. Повторяйте это упражнение по 5 минут каждое. глазом Это упражнение полезно для любого визуального нагрузки — Мобильные игры, компьютерные игры, просмотр видео, чтение и т. д.
Профилактические осмотры и лечебные курсы у офтальмолога
В преддверии года и новогодних праздниках не паникуйте, не суетитесь, сохраняйте спокойствие и не торопитесь к визиту к офтальмологу. офтальмолога В частности, многие офтальмологи работают в праздничные дни хотя бы несколько дней. не тратя слишком много времени поздно вечером профилактический осмотр — Больше не нужно тратить время вечером, больше не нужно ехать в пробках, чтобы пойти к врачу, больше не нужно пропускать работу из-за косого взгляда вашего начальника. Дети также не испытывают стресса из-за необходимости вовремя идти в школу, клубы или к врачу. Вам не нужно делать перерыв в занятиях.
Для взрослых примеры включают в себя: курс Лазерная стимуляция кровообращения длится всего 10 дней. Это особенно полезно для людей, которые используют компьютер в течение длительного времени, что может вызвать синдром сухой кожи. глаза . Эффект от курса Симптомы синдрома сухой кожи появляются вскоре после окончания лечения и возобновляется нормальное слезоотделение. Мойка глаза Уменьшает раздражение, сухость и покраснение.
Сделано специально для детей. курсы Лечение назначает врач по результатам. осмотра Если будет установлено, то проблем нет. Зачастую это сочетание консервативного лечения и материальных методик. Во время 10-дневного перерыва у детей может улучшиться зрение, а глаза Готовьтесь к новому семестру. нагрузкам .
Партнерские материалы
Информация, размещенная на этом сайте, носит справочный характер и не предназначена для рекомендации независимой диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым медицинским вопросам, которые могут у вас возникнуть.
