Насколько хорошо Знаешь ли ты себя? Отвечать на вопросы
(2 предмета)
Рэйчел Миллер Журналист, редактор и автор книг по самопознанию
Что заставляет вас чувствовать себя хорошо, а что заставляет вас чувствовать себя тревожно и неуместно? Сегодня мне хотелось бы прояснить условия и качества, которые позволяют нам испытывать удовлетворение. и удовольствие от жизни каждый день.
зачем это нужно? Как только вы поймете, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, а что заставляет вас чувствовать тревогу и неуместность, хорошо (Вы сможете более четко определить свои истинные потребности и границы и более эффективно решать проблемы (большие или маленькие) по мере их возникновения.
Однако многих из нас научили не ставить во главу угла собственные предпочтения и комфорт и не обращать внимания на собственные потребности.
Конечно, это не всегда возможно. ваша Ведь мы живем в обществе. Но, по крайней мере, важно понять, что важно. ваши Предпочтение. Без него сложно понять, когда и как вы отклонились от своих интересов.
Вот вопросы Это поможет вам решить, что приносит вам удовлетворение. в вашем окружении , в вашей Повседневная жизнь и взаимодействие с людьми .
замечательный! Не волнуйтесь, если вы не можете ответить. на каждый становится.(Кстати, совершенно нормально, что одно и то же происходит в разных контекстах.) же вопрос получит Ответ другой!)
Если какой-то из вопросов Кажется, это так просто, но помните, что это спокойный разговор с самим собой, и только вы знаете ответ. результат вы получите твой любимый рабочий список
17 вопросов про ваш День
- Насколько важны для вас повседневные дела?
- Вы предпочитаете знакомое или новое?
- Вселенная} Вы поздно встаете или жаворонок?
- SPACE}В какое время дня вы чувствуете прилив энергии?
- SPACE}Когда вы чувствуете себя полным творческой энергии?
- XOROS}В какое время дня вам больше всего нравится общаться? с людьми ?
- XOROS} А когда ты любишь побыть один?
- XOROS} Ты действуешь спонтанно или планируешь?
- Пожалуйста, перечислите хотя бы 3 вещи, за которые вы взимаете плату. вас энергией .
- XOROS} Назовите хотя бы три вещи, которые вам скучны.
- Назовите три ваших XOROS}Какие три вещи тебе нравится делать каждый день?
- что нужно сделать перед сном хорошо выспаться?
- XOROS} Назовите три повседневных дела, которые вы ненавидите или боитесь.
- XOROS} Предоставляете ли вы себе какой-нибудь фон (например, музыку или просмотр телевизора), когда занимаетесь обычными делами в течение дня? в частности?
- Что ты любишь делать в одиночестве?
- Что вам нравится в работе в компании?
- Насколько ваш внешний вид влияет на ваше темперамент? Когда вы особенно привлекательны? Что не привлекательно?
11 вопросов о вашем окружении
- Что вы предпочитаете, проводите время в помещении или в свежем воздухе? Когда вам нравится быть в свежем воздухе?
- Как увеличить время в помещении?
- Насколько важно для вас строгое время? Как насчет чистоты?
- Меняется ли ваш Подумайте о своем доме, общественном пространстве и доме. других людей?
- Что вам нравится в городе или путешествовать?
- Как вы выражаете толпу? Помните ситуацию, когда вы были в толпе в своей жизни. это хорошо Что было страшным и беспокойством, когда вы были в толпе?
- Какой уровень шума и звука для вас? Как вы себя чувствуете в комнате, где течет громкая музыка? Есть ли шум или звук, который вы не можете сделать?
- Вы чувствуете себя физически неудобным?
- Какое ваше ежедневное поведение вы любите делать в реальной жизни?
- Что вы любите делать в Интернете или в приложении?
- Сколько вы привыкли к новой технологии? На кого ты полагаешься? На что вы не хотите полагаться?
19 вопросов об отношениях с другими людьми
- Вам нравится общаться с незнакомцами и молодыми людьми. людьми ?
- Как вы относитесь к прикосновению? Тебе нравится объятия?
- Есть ли како е-либо сопротивление говорить о ваших эмоциях?
- Какую тему вы не готовы говорить? с людьми Какая тема вы только что знаете, и вы даже не можете снова поговорить с близким другом?
- Как вы думаете, что вы посредственный человек?
- Как вы думаете, вы серьезный человек?
- Горос} Какую шутку тебе нравится? Что злится?
- Вы эмоциональны? Какие важные праздники и даты для вас?
- {Horos} Есть ли неопределенное состояние удобно?
- Как вы думаете, вы спокойны?
- А если другие Как вы думаете «без сомнения»?
- Есть план? Вам нравится больше планировать, или вам нравится делать это самостоятельно? другой ?
- Какие правила вы уважаете? Кроме того, что вам пренебрегают и пренебрегают?
- Как вы реагируете на ожидания других?
- Слушайте для вас три нереалистичные вещи.
- Как вы реагируете на стресс?
- Какое общение вам нравится?(Конечно, в зависимости от другого человека, пожалуйста, ищите идеальный способ общаться для себя)
- Какая идеальная встреча с другом?
- Какая идеальная обычная ночь вы проводите со своими любимыми людьми?
Знаете ли вы, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, а что вызывает депрессию и расстройство? Если вы не испытываете особого комфорта, вы, вероятно, видели несколько советов, которые могут хотя бы немного изменить вашу жизнь.
Четыре уровня ментальной энергии
Я часто обращаюсь к четырем уровням ментальной энергии Вы, наверное, видели книгу Гретхен Рубин «Советы, как изменить свою жизнь». Они помогают мне понять, чего я хочу, что мне нужно и что теперь делать. Это ее определение. эти четыре уровня .
1-й уровень. Энергия саморефлексии – планирование, принятие решений, творчество, сдержанность (имеется в виду сдерживание определенных слов, действий, мыслей), приоритеты, чередование.
Уровень 2. Энергия взаимодействия – общения с людьми Чтение, наблюдение и критическое мышление.
Уровень 3: Наблюдение за энергией – пассивное наблюдение и слушание.
Уровень 4. Энергия привычки – Бездумное выполнение привычных действий.
Я понял, что не могу предпринять эти действия. уровня (В любом случае хорошо ), если я нахожусь на уровне Есть три. Конечно, вы не всегда можете выбрать тот или иной уровень, но возможность определить, на каком уровне вы находитесь, может улучшить ваше самочувствие. Вы чувствуете, что у вас больше контроля над ситуацией, вы видите ее более реалистично и чувствуете, что можете заставить ее работать.
