Жизнь, которая всегда распространяется на ожидания, очень хорошая, но не счастливая. Если вы заметили признаки синдрома отсроченного жизни Если вы хотите выйти из этого состояния, попробуйте следующие методы.
Научитесь существовать
Не думать, не делать Просто существуют. Наблюдайте за собой и окружающим миром. Пожалуйста, сосредоточьтесь на звуке сейчас. Что ты слышишь? Просто наблюдайте, не думая, откуда берется звук. Что происходит в вашем теле? Это легкая осанка? Какая рука чувствует себя тяжелее? или правая ? Эти простые вопросы Они помогают вернуться в это время.
Тренировка по медитации — лучший способ научиться переходить от «когд а-нибудь» к «сейчас». Найдите запись медитации или установите специальное приложение. Выберите то, что че й-то голос направит ваше внимание.
Прекратите терпеть
Перечислите то, что вам нужно для медитации. вы терпите Например, картофельные чипсы в чайной чашке. Запишите все, что пришло вам на голову. вы терпели ; Тон неприятного голоса ког о-то, острые комментарии к вам и т. Д.
Затем напишите, что вы делаете на другой стороне каждой точки. делать , чтобы больше не терпеть Эта плохая привычка приводит к отсутствию уважения к себе. и вы терпите И научить других смотреть на вас свысока. Uhars задание Каждый день на следующий месяц НЕ терпеть . Не ждите идеального момента — делайте свою настоящую жизнь приятнее.
Задайте себе два вопроса
Трудно наслаждаться настоящим, потому что все мысли подходят для будущего. Нелегко насладиться большими событиями, работой и другими серьезными изменениями в будущем. в жизни Некоторые из личности, кажется, здесь, но другая планирует, планирует и мышление.«Может быть, вместо этого нужно было работать на большем пожизненном ужине с моей семьей?»
Если вы часто попадаете в ловушку с одержимостью будущим, то задайте себе два вопроса :
1) Есть ли чт о-нибудь, что вы можете сделать сейчас, чтобы достичь самых важных целей?
2) Есть ли энергия для этого?
Хотя бы один вопрос Если вы получите отрицательный ответ, это означает, что вы прыгаете в настоящее и наслаждаетесь тем, что у вас есть сейчас. Это потому, что вы не можете ускорить появление счастливого будущего. эти два вопроса Быть в доме разрешение Расслабьтесь и будь там сейчас.
Отмечайте победы
ты помнишь? что откладывать жизнь После этого есть особенно «ориентированное на результат» вмешательство? Если это так, то лучший способ научиться наслаждаться процессом — это отпраздновать каждый из больших результатов в нескольких небольших результатах. шагов .
Вы должны быть полностью счастливы, чтобы испытывать чувство выполненного долга и покоя. К сожалению, я не знаю каждого из вас лично, поэтому не могу сказать, какой отдых подойдет именно вам. Но вот что можно сказать. задачей вы справитесь.
Живите красиво
Если в вашем шкафу много вещей для особых случаев, эта вещь для вас. Этот рецепт состоит из двух этапов.
Этап преступления заключается в избавлении от ненужных вещей и, вероятно, потребует участия маленького крутого парня, которому вы доверяете. Очень сложно решить, что аккуратно и надолго выбросить. Поэтому строгая подруга, мать-домохозяйка, склонный к обесцениванию стилист (конечно, если речь идет об одежде) — подходящие персонажи, которым можно одолжить «твердость и решительность».
Если вы ничем не пользовались за год, выбросьте, отдайте на благотворительность или продайте на Авито. И очень важно избавиться от него в тот же день или вывесить объявление о продаже! Если вы этого не сделаете, вам придется собирать сумки и спотыкаться о них еще два года.
Этап декорирования – приучать себя к эстетичному и приятному. жизни каждый день. Если у вас роскошный сервис используется Раз в году пора избавиться от другой посуды и использовать эту. Ведь теперь ты ценишь себя жизни .
Снимите «парадный» костюм дома (или закажите), начните зажигать свечи или иным образом организовать освещение от «Мастера комфорта» и, наконец, купите удобную подушку.
Возьмите себе за правило Все, что я использую каждый день, должно приносить мне радость. Имеет смысл инвестировать что используется часто, а не раз в жизни .
У меня есть особая рекомендация для женщин. Если у вас есть особенное платье, которое продается в магазинах уже несколько лет, наденьте его дома. Даже если он испачкается, ничего не потеряется. не используется Единственный способ доставить себе удовольствие – погулять по дому. красивой Тогда вы случайно посмотрите в зеркало и почувствуете себя особенным. Кстати, даже если вы никуда не пойдете, макияж может принести вам огромную радость. Это только для меня.
Используйте правило двух недель
Больше подойдет тем, кто устал ждать драгоценных перемен. в жизни Но, возможно, оно вам пригодится.
Я услышал определенное слово. Это так: «Любая мечта может стать реальностью. две недели «Что? В каком смысле?» — подумал я. дело Мечта «есть ванильное мороженое» и мечта «купить квартиру».
Тогда я был немного спокойным и узнал, что это было. после всего две недели Сны не могут быть исполнены. Но вы можете начать этот процесс. Да, ремонт не завершен так быстро, но найдите мастер им задачу И маловероятно, что ваша компания получит миллионы дохода, но вы можете представить документы и открыть компанию. И будут люди, которые поддерживают вас, чтобы реализовать ваши мечты-ту же строительную компанию, клиенты и сотрудники.
Кстати, во сне о мороженое автор этой книги придумал интересную историю. Однажды ночью (ну, даже в другой раз) я хотел съесть персиковое мороженое. Оказалось, что это было не так просто: есть почти все другие сорта, но перси к-нет.
Вы, вероятно, не верите в это, но поиск десерта — это поиск в течение нескольких месяцев: все мои дома время от времени подходили к случаю признательности и искали целевые сорта. Это похоже на крошечную вещь, но в како й-то момент я заметил: я просто думаю об этом мороженое Peach, поэтому я не могу наслаждаться десертом дома.
Поэтому я подумал, что срочно сразится с синдромом «сладкого отсрочки». про правило двух недель Я начал обращаться за помощью к помощи. Конечно, на второй день я начал искать хорошего человека. делали Мороженое может быть сделано после получения заказа и может быть сделано в любом типе.
В этой совершенно легкомысленной истории важно сосредоточиться на ней для достижения цели, насколько важно ввести активный сценарий из активного сценария, то есть для других. Вы можете следить за тем, насколько это важно. Извините, если вы хотите съесть персиковое мороженое).
Займитесь » процессными » делами
Есть прекрасное хобби, которое сейчас можно сконцентрировать здесь. Найдите то, что вам нравится.
Например, теннис. Когда мяч пересекает пальто, вы можете поймать «сейчас» таким же образом. Нет ничего больше. Это отличная вещь.
Картины могут удивительно остановить время (не «скорость» живописи, но если вы обратите внимание на технологии). Когда вы научитесь различать лучшие цвета, наблюдайте, как свет проходит по краю стекла, и научитесь изменять яркость для каждого сантиметра и миллиметров, вы будете наблюдать и чувствовать. Учитесь.
Танец и растяжение рассказывают, как вы чувствуете свое тело, и видите, как эффект меняется от вашего состояния. Жизнь в комнате, закройте дверь и … в этот момент.»Подожди всего мира»
Вязание — это прекрасное занятие в следующих случаях: вы делаете Это не продажа. Тем не менее, свяжите каждую петлю, расслабьтесь и вязать снова. Он учит, что он абсолютно залит и никуда не убегает.
Получили ли вы идею хобби, которая имеет суть в процессе, а не результат? Что за чт о-то дела Вы не можете быть радостным с активной внутренней полицией, но я надеюсь, что это не произойдет с вами, пытками и автоматическим описанием.
Разрешите себе тратить
Многие люди отложили синдром жизни История финансирования: он разрешает Пить, но не разрешен тратить , и тем более — тратить Радость. Под подушкой, швами и безопасным, но все же, но все же, но все же, но все же, живет Как будто его зарплата составляет размер зарплаты.
Я не знаю, какая вы экономическая ситуация. Но я знаю, что деньги не только на выживание или страхование. Мне это нужно для радости. Чтобы показать себе и других. Чтобы сделать это красивым сейчас. Подарить себе подарок тратьте Деньги на комфорт и радость.
Один из моих клиентов был нелепым. Ее муж выжил от голода, когда она была молодой, и даже когда она стала богатой, его ужасная память не дала ему мирной возможности. У меня было много денег. но тратить Он усердно работал, чтобы сэкономить и ценить каждую деньги.
Конечно, я не впал в обучение детей, я купил государственную машину (мне пришлось работать на работу), но для обычного жизнь тратиться не хотел.
В солнечный день моя жена рискнула и купила свой дом … Мягкая туалетная бумага 3. Мой муж, конечно, выразил деньги за такую чушь. Но после этого произошло чудо (ну, что делать в ванной комнате, которую они встречают): муж понимал, как он любил его. делать жизнь красивый. Он не обещал своей жене, но теперь он купил только одну такую бумагу. Может быть, глупый, может быть, маленький, но для нег о-Биг. шаг к возможности тратить на себя.
Ищите поддержку
Самый важный способ помочь вам — найти ког о-то, кто поддерживает вас на пути к цели. Вы слышали о эффектах крабового ведра. Когда кт о-то пытается выйти из свободы, другие не помогают ему и утащивают его.
К сожалению, среда будет противостоять нашему прогрессу. Если вы не хотите ничего менять, не верите в вас, вы только говорите: «Зачем вам это?» «Куда вы идете?» Тогда вы должны заменить их на тех, кто верит и поддерживает их.
Дорога к счастью не пуста. Все, что вам нужно сделать, это найти их и пригласить их. жизнь Мы можем сделать что угодно. поддержка .
