Как сохранить вес после диеты? Метод веса и обслуживания после диеты не сорваться На фестивале есть много вкусных блюд? Как мы можем сохранить результаты потери веса, которые мы смогли достичь в таких трудностях и выйти из этой позиции? Автор творческой диеты Джулии Кэмерон также пришлось бороться за вес. Как это достичь?
Роскошный ресторан, одетый на вечеринке. Клиент большой столом Сядьте со своими локтями. Кружка Сангрии приглашается на празднование. Я отказываюсь от вина, нервничаю за хлебной корзиной и вытянут. Сейчас я работаю над великолепной диетой, но если я сделаю свой собственный сливочный песок, я полностью забуду его. Можно не пить. Если вы все еще не едите, вы хотите открыть вечеринку.
Рестораны великолепны, но клиенты более великолепны. Я решил заказать семейный набор. Это потому, что они выбирают закуски, салаты и основные блюда. С конца моих ушей я услышал историю о жареным банане, который вообще не подходил в моей диете. Колбаса, вакамор, мясные блины и, конечно, хлеб.
Соседка по столу Джулия, казалось, на мгновение пила алкоголь … ««Нет», — заверил я меня и указал на стакан с пустой водой.«О, я счастлив», — сказал его соседи.«Я знаю, что вы не пили долгое время, и я не говорил алкоголь в течение восьми лет». «Нет, я не пью сегодня». «Как вы можете пережить этот ужин? не сорваться ?
Виновник празднования сидел рядом со мной. Я знаю, что он тщательно выбрал рестораны, проверял рестораны, проверял рестораны, проверял рестораны, проверенные рестораны и проверенные рестораны. праздничное Меню, где вечеринка является самым высоким уровнем. Тем не менее, я не могу сказать ей: «Вместо этого поместите тарелку, когда получите заказ, выстроили в линию деликатес Не хочу обидеть настроение мужа.
Вы должны съесть это, а не для себя, чтобы угодить а другим Это важно для нас, люди. Мы можем справиться с искушением только: пропустить десерты, чтобы удалить корзину для взрыва.
Сидя за генерал. столом Нет, спасибо, «Я отвечу на грубые блюда. Нам стыдно, как будто мы указали на толстый черный маркер: у нас избыточный вес.
Еда — это любовь
Лорна встречается с Дэниелом пять лет. Ее любимый — Он высокий, стройный и сильный мужчина, который может есть что угодно, потому что у него отличные гены, взращенные природой. Лорна тоже высокая, но не такая худая, как Дэниел.«Я бросаюсь из крайности в крайность», — с сожалением говорит Лорна.
Они с Дэниелом живут в разных городах. Когда он приходит в гости к своей девушке, она готовит для него роскошный ужин и ест вместе с ним вкусный десерт. и праздничным И пить вино. После каждого такого визита она набирает несколько килограммов. Без Дэниела я не пью алкоголь и не ем сладкое.«Когда я с Дэниелом, я ем и пью все, что он хочет.
Как и многие из нас, она не разбирается в еде. любовь Затем он демонстрирует свою кулинарию. любовь Дэниел делится с ним вкусным, но совершенно неуместным блюдом. Лорна боится показать, что сидит на диете, потому что Дэниелу она может показаться скучной.
Однако беззаботный характер и чувство юмора этой девушки ясно показывают, что ей совсем не скучно. Чего ей действительно не хватает, так это настоящей, сильной, сильной личности. любви Для себя. Лорна, которая позиционирует себя как независимую женщину и даже высмеивает себя, действительно нуждается в человеческом общении. с другими Человеческие отношения. И это также верно, когда дело касается еды.
Как перестать есть для других
Ведение дневника питания поможет вам понять, какие блюда вы захотите попробовать в первую очередь, не расстраивая при этом хозяина или повара. Праздники и другие особые случаи — это рай для людей, которые не сидят на диете. Держа ручку в руке и заранее планируя, где вы можете, а где нет себя контролировать, вы сможете избежать компрометации своих слабостей. Например, на День Благодарения вы можете составить такой план действий:
Хорошо заранее вести дневник питания, а также хорошо молиться. Даже когда ты сидишь. за праздничным столом Господи, пожалуйста, помоги мне. И просто сидеть. за столом И сделай глоток воды.
Конечно, если кто-то заметит ваше «воздержание» и скажет: «Ты еще ни кусочка не съел? В этом случае достаточно ответить: «Нет, ничего страшного» и сменить тему. В этом случае скажите: Нет, все в порядке.» Достаточно ответить и сменить тему.
Если это не сработает, разумно сказать себе: у других У людей также недостаточно здоровые отношения с едой. Кузину Мэри Бет можно кормить, например, рулетами. Кроме того, проблемы с лишним весом порой незаметны для окружающих.
Несмотря на то, что мой нынешний вес близок к новому рекорду, люди часто говорят: «Ты хорошо выглядишь, Джулия». В действительности, проблема потери веса – это вопрос индивидуального контроля и автономии американцев. Мы едим для себя, для собственного удовольствия, для своих желаний. другим Он человек. К сожалению, они могут быть против нас.
«Например, «Я должен съесть пирог тети Хелен» или «Я должен откусить пирог тети Минни», и независимо от того, насколько сильны наши умственные силы, мы часто сдаемся.»И тогда кусочки вчерашнего дня и крошки сегодняшнего дня оседают в складках жира на талии и целлюлите на бедрах. «А как хорошо все начиналось!» — оглядываемся назад и оказываемся в той же ситуации, что и Лорн. Я оказываюсь в угождать другим .
Спасибо.
Пожалуйста, возьмите с собой ручку и бумагу. Запишите на своем листе худший сценарий, который вы только можете себе представить: что произойдет, если вы откажетесь есть ту же пищу, которую едят все остальные.
Например, предположим, вы говорите, что не будете есть пирог тети Минни. Что бы сделала тетя Минни? Начнёт ли он плакать, смеяться или стрелять? Дайте волю своему воображению и добавьте в ситуацию немного юмора. Что может случиться, если вы решите постоять за себя?
Теперь вы получаете позитивный сценарий, когда вы отказываетесь от еды, которую не хотите пробовать, и вам за это ничего не будет.
Наконец, представьте, что вы встаете на весы после праздников и обнаруживаете, что число не изменилось и не увеличилось настолько, насколько вы ожидали.
Что мы должны чувствовать, когда «сгибаем линию»? А как вы отреагируете, если к этому празднику вам удастся похудеть еще немного? Как оказалось, это тоже возможно.
Статья автора
Информация на этом сайте предназначена только для справки и не предназначена для рекомендации независимой диагностики или назначения лечения. Всегда консультируйтесь с врачом по любым медицинским вопросам.
