Например, длительный душ при умеренной температуре поможет вам расслабиться и улучшить сон. С другой стороны, короткий горячий душ заряжает энергией. SO (купание попеременно в холодной и теплой воде), известное как шотландский пух, эффективно для укрепления кровеносных сосудов и мышц кожи (теплая вода в течение нескольких минут, затем очень холодная вода в течение нескольких секунд). Возможно, вам придется пару раз сменить температуру воды, но со временем вы справитесь с холодной водой. Эффект от такого душа, конечно, зависит от разницы температур кожи и воды, поэтому со временем контраст температур необходимо увеличивать. Холодный душ в течение 5 минут поможет снять усталость. Стоит отметить, что душ – это отличный массаж. Поэтому рекомендуем приобретать миксер с разными насадками.
Вид принимаемой ванны Это также зависит от желаемого эффекта. но правила Это еще предстоит наблюдать.
Холодные ванны Температура воды не должна превышать 15 градусов Цельсия, так как это может отрицательно сказаться на работе почек. Я возьму. ванну Оно не должно длиться более 10 минут.
Горячие ванны Неблагоприятно влияет на работу сердца. Оптимальная температура составляет максимум 35 градусов, летом ее можно снизить до 30 или 25 градусов.
Ограничьте эти процедуры не чаще двух раз в неделю, заканчивая горячим душем и постепенно переходя на холодный.
Такая процедура очищает кожу и не вредит организму.
Солевая ванна Это помогает расслабить тело после тяжелой работы. Вам понадобится поваренная соль. на ванну При температуре воды 25-30℃. ванне Можно на 15 минут, принимайте раз в неделю, но не забывайте после этого ополоснуться под душем. так ванна Кстати, это положительно влияет на похудение. Также можно поэкспериментировать с морской солью – тогда ванна Он прекрасно смывает накопившиеся отходы. Также он восстанавливает сон, устраняет головные боли, уменьшает боли в суставах и мышцах.
Травяная ванна Он также полезен при лечении прыщей, угрей и других проблем с кожей. травяная смесь для ванн Выбирать необходимо в соответствии с его характером и функцией. Все травы варят или настаивают. Поэтому ромашка снимает и устраняет спазмы. Липа помогает лечить бессонницу. Розмарин снимает переутомление, освежает и тонизирует. Дубовая кора способствует лечению ревматизма и различных кожных заболеваний. Черный чай придает коже слегка загорелый вид и тонизирует ее (4 ложки десертного черного чая на 250 мл воды, настоять 10 минут, прежде чем разлить). в ванну ).
Глицериновая ванна Смягчает и увлажняет кожу. Кадран в ванну Наполните его наполовину водой и добавьте 200 г глицерина. Я возьму. ванну Затем смойте под горячим душем.
Ванночки с крахмалом или овсянкой хороши при так называемой гусиной коже или ороговении кожи. В горячую воду добавьте 500 г крахмала или овсяного отвара и 1 столовую ложку хвойного экстракта. После принятия ванны На влажную кожу нанесите питательный крем, масло или молочко.
Хвойная ванна Снимете дневную усталость и восстановите нервную систему. Добавьте в воду 3 столовые ложки хвойного экстракта и несколько капель эвкалиптового масла. в ванну Время принятия ванны – через 15–30 минут протрите кожу мягким махровым полотенцем.
Примите ванну с эфирными маслами. так ванна Смягчает кожу и придает ей шелковистость. 3 части касторового или миндального масла и 1 часть эфирного масла. Помните, что каждое масло имеет свои свойства. Например, масло и хвоя герани полезны при депрессии, создавая ощущение комфорта и покоя. Масло пихты разглаживает и омолаживает кожу, придавая ей эластичность и позволяя чувствовать уверенность в своих силах. Розовое масло помогает расслабиться и оказывает тонизирующее действие. Масло эвкалипта успокаивает нервную систему и делает кожу бархатистой и гладкой. Масло можжевельника эффективно против кожных заболеваний, таких как блохи, и заживляет небольшие раны. Наслаждаться. ванной Должно длиться не менее 20 минут. В противном случае вы можете травмировать свое тело.
Медовая ванна Нормализует нервную систему. просто добавь мед в ванну в воде (температура 35-36°С). так ванну Лучше принимать перед сном.
Пенистая ванна Идеальное средство для людей, желающих похудеть.
Однако не стоит злоупотреблять частым применением подобных процедур. после этого ванны Отдыхайте не менее 30 минут.
Ванна Клеопатры придает коже мягкость и гладкость. Для нее нужно подогреть на водяной бане 1 литр молока, не кипятя его, и чашку меда. Растворите мед в молоке и добавьте 2 столовые ложки миндального, розового, оливкового или другого растительного масла.
Статья автора
Информация, опубликованная на этом сайте, носит справочный характер и не предназначена для рекомендации независимой диагностики или назначения лечения. Всегда консультируйтесь с врачом по любым медицинским вопросам.
