Йоги больше не связан со знакомыми стереотипами, такими как ручная факир или змея, которая сидит в сиденье лотоса, пользователю меча, мастером или магом, который стоит на земле, не боясь огня или пламени.
За последнее десятилетие многие авторы заполнили этот информационный пробел. йогой Никто не будет удивлен. Тем не менее, трудно представить, что желудок, как восхитительный арбуз, становится вверх ногами в позе «свеча» и «плуга». Однако многие женщины, в том числе популярная дива Мадонна, испытали это, йога -один из важных помощников этой эпохи беременности .
Учений о йоге Разнообразие богато. Мы не углубимся в философскую плотность, мы сосредотачиваемся на конкретных результатах, которые могут быть получены из упражнения, а йога Хата является основной прибылью и основной прибылью. правилах Время ждать ребенка само Сам это очень медитативно, иногда гормоны работают. настолько Беременные женщины начинают медленно разговаривать, и двигаться гладко приводит к расслаблению.
Почему йога ?
Йога для современных женщин была обнаружена Гитой С. Айронгер, философом и аюрведианским экспертом. Она смогла объяснить изящные и очень сложные движения к женщинам «под физическим и умственным влиянием» в современную эпоху экономического давления и быстрых социальных культурных изменений.。Она зла для беременных женщин йоги Для беременных, из вашего опыта докажите, что асана обучает матку и укрепляет матку. В течение первых трех месяцев Гита советует быть осторожной, потому что ее мать нуждается в обильной крови от гемоглобина. Это поможет избежать белков, гипертонии и быстрого увеличения веса в моче. йога .
Айронгер говорит: «Сегодня быть здоровым важнее, чем когд а-либо, для достижения двух функций: работы и гармонии работы и дома». И ее книга была отличным руководством для самостоятельного обучения. йогой .
Йога может иметь дело с болезнью токсина и использовать ее для нормализации пищеварения, работы и сердца. почек Нормализовать сердце, эндокринная система и нервную систему. Асана необходима для значительного улучшения эндокринных функций, которые обычно выделяют гормоны и функционируют внутренние выделения. беременности и родов. Упражнения в йоге Является статичным и не сопровождает дефицит кислорода (гипоксия). но в йоге Эти условия искусственно достигнуты. Отличие от нормального дефицита кислорода заключается в том, что он не потребляет много энергии и тепла, как бег или аэробика. В йоге Там нет уставших упражнений. йогой Вы можете учиться в любое время.
Йога растягивает мышцы, которые содержат таз, бедра и нажимающие мышцы, которые трудно вырастить, то есть «ремни» для успешных родов. В философии Тантры гимнастика Кегеля давно известна (конечно, они называют это другим именем). Индийские девушки знают, как контролировать мышцы влагалища с детства, поэтому у них меньше сексуальной жизни и родов, намного проще, чем европейские матери, сидящие на штанах и все виды стульев.
Йога не прыгает, асана гладкая и расслабленная, и нет «избыточного движения тела». Не беспокойтесь о здоровье и безопасности вашего ребенка. йогой Каждый день … как это, в Индии нет проблем с демографическими.
Йога подготовлена к естественным и безболезненному рождению. Повысить устойчивость, слить токсины и расслаблять нервную систему. Если вы практикуете несколько раз, вы научитесь находить стресс и труд. Кроме того, независимо от того, где родить, например, больницы, частные клиники, дома и леса (иногда!), Непрерывная тренировка сводит к минимуму риск родов и ту или иную мышечную группу. Он научит вас, как расслабиться и растягиваться.
Самые настоящие правила
- От настоящей Йогини требует терпения и стабильности в основном. Вы можете работать каждый день в течение 10 минут или 2 часа.
- Йога — это расслабление. Выживание и насилие для себя не только повредили вас и вашего ребенка, но и принять философию древнего индийского учения. Поэтому, если вы растягиваете мышцы ноги или скрутите ноги в позе лотоса, не спешите и не будьте с энтузиазмом. Все похоже на медь. Выполняя йогу асану, вы можете чувствовать не только мышцы, но и внутренние органы. Йога делает ваше сознание и тело «грибы» и эластичность волокна. Но внезапно дыхание Если он становится тяжелым, вам нужно остановить асану. Чтобы узнать, что делать и что отказаться во второй половине по йоге Лучше узнать, что делать и что отказываться. Во второй половине сосредоточьтесь на упражнениях на таза.
- Испытанные в асанах йоги Рекомендуется, чтобы йогини участвовал натощак. это верно. и сами Подумайте о еде с желудком (:
- Утро — самое Это время, подходящее для растяжения и отдыха. Но если вы слишком заняты, давайте тренируемся, когда это удобно!
- Йога не прыгает, асана гладкая и расслабленная, и нет «избыточного движения тела». Не беспокойтесь о здоровье и безопасности вашего ребенка.
- Йога подготовлена к естественным и безболезненному рождению. Повысить устойчивость, слить токсины и расслаблять нервную систему. Если вы практикуете несколько раз, вы научитесь находить стресс и труд. Кроме того, независимо от того, где родить, например, больницы, частные клиники, дома и леса (иногда!), Непрерывная тренировка сводит к минимуму риск родов и ту или иную мышечную группу. Он научит вас, как расслабиться и растягиваться. йогой {Хорос}
- длина дыханию Йога — это расслабление. Выживание и насилие для себя не только повредили вас и вашего ребенка, но и принять философию древнего индийского учения. Поэтому, если вы растягиваете мышцы ноги или скрутите ноги в позе лотоса, не спешите и не будьте с энтузиазмом. Все похоже на медь. Выполняя йогу асану, вы можете чувствовать не только мышцы, но и внутренние органы. Йога делает ваше сознание и тело «грибы» и эластичность волокна. Но внезапно по йоге , чтобы «поставить» дыхание Если он становится тяжелым, вам нужно остановить асану. Чтобы узнать, что делать и что отказаться во второй половине
Лучше узнать, что делать и что отказываться. Во второй половине сосредоточьтесь на упражнениях на таза.
- Рекомендуется, чтобы йогини участвовал натощак. это верно.
Подумайте о еде с желудком (:
Большой
Несмотря на то, что йога Это время, подходящее для растяжения и отдыха. Но если вы слишком заняты, давайте тренируемся, когда это удобно! большой Вторая половина растягивает мышцы, которые включают таз, бедра и нажимающие мышцы, то есть «ремешок» для успешных родов. В философии Тантры гимнастика Кегеля давно известна (конечно, они называют это другим именем). Индийские девушки знают, как контролировать мышцы влагалища с детства, поэтому у них меньше сексуальной жизни и родов, намного проще, чем европейские матери, сидящие на штанах и все виды стульев. йогой Йога не прыгает, асана гладкая и расслабленная, и нет «избыточного движения тела». Не беспокойтесь о здоровье и безопасности вашего ребенка. йогой Каждый день … как это, в Индии нет проблем с демографическими.
Что почитать ?
- {Хорос}
- 5 минут йоги длина
- Если он становится тяжелым, вам нужно остановить асану. Чтобы узнать, что делать и что отказаться во второй половине
- тело
Рекомендуется, чтобы йогини участвовал натощак. это верно. по йоге Подумайте о еде с желудком (:
Большой
Это время, подходящее для растяжения и отдыха. Но если вы слишком заняты, давайте тренируемся, когда это удобно!
Последняя половина
После сложной асаны рекомендуется сделать перерыв с «мертвой» позой (в Шабасане, раздвинуть обе руки и ноги) с намерением стать маленькой морской звездой на дне Тихого океана.。Волновой звук, расслабленный теплый ток. Кажется, ребенку это тоже нравится.
{Свет}
Рекомендуется Михаилом Тернвым и Леонидом Китаев
После купани я-тело более расслаблено, так что двигайтесь.
Большой
Что должно быть особенно осторожно почвы использовать
Пранаяма является наиболее важным фактором в занятиях йоги. Мы рекомендуем вам посетить посольство Индии и другие классные комнаты, чтобы узнать, занимаетесь ли вы йогой.
Убедитесь, что асана сделана правильно, чтобы вы могли сделать это дома. Если у вас уже есть ребенок, вас обычно смущают несколько человек беременных. Некоторые центры играют в комнате для игрушек, в то время как их мать буквально расстроена. при беременности : йога с большим животом :»
На самом То же самое в Асане беременности {Хорос} беременности Это «Рыбы» Позы правда Конечно, это далеко от всей асаны. Купите группу групп, школы для беременных женщин, йоги гимнастики или, наконец, выйти в книги. ей больше Дыхание жизни самую Легко казаться динамичным, но это не так. Асана обучает все тело и уравновешивает все физиологические системы. Каждое упражнение является полным целым, а асана полна внутренней механики.
Диаметр движения: горизонтальное растяжение, вертикальное растяжение, диагональное растяжение, круговое движение. Горизонтальная, горизонтальная, круглая, круглая, горизонтальная, круглая форма.
Я занимаюсь йогой Люди, которые станут будущей матерью, могут делать только 5 минут в день. Йога требует технологий и навыков, поэтому лучше постепенно переходить на гибкие технологии. изучение больше Через месяц после того, как я начал йогу, я понял, как спокойно и спать, но что более важно, так это то, что роды мирны, нет перелома, выздоровление быстро и самые меры предосторожности для ребенка. Я смог указать ПолемМесяц спустя я сделал простую асану. После родов требуются специальные упражнения. Это следующая статья. что правой {Хорос}
Гита С. Эйнджер «Йога. Гид для женщин»
Большой йоги — больше Для красоты и здоровья йогой жизнь
Виктор Востков «женская школа красоты»
жизнь с большой Иванов Ю. М. «Йога и психологическое образование» настоящего Консультант: Чинарова Катерина: Джулия Мартикина, Рита, инструктор он настоящий (Клуб психического развития «рассвет»).
Рита Катерина, Рита Кэтрин, Рита Кэтрин, Рита Кэтрин, Рита Кэтрин, Рита Кэтрин.
Информация, размещенная на этом сайте, представляет собой справочную информацию, а не уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем. беременности https: // www. 7ya. ru/basskas ila 58 a-7 rīga l v-1004 с животом Оценить эту статью
полезность
Интересный:
Пожалуйста, прочитайте на телеграмме! подписаться
Пожалуйста, прочтите здесь тоже
