Если лень считать калории . Как найти мотивацию для похудения
(86 отзывов)
Инна Воловичева журналист, автор книг о похудении
Бывший участник проекта ДОМ-2, журналист и блогер. я похудела Автор книг «Для 40 кг» и «Главный секрет моей диеты», жена и мама 4-летней Марси. Ее опыт похудения правильное питание и похудения После родов Инна Воловичева активно рассталась. похудения А ещё она умеет создавать… мотивацию для похудения .
Еще в 2010 году на правильном питании через полгода похудеть 40 км: со 115 до 75. И мне удавалось «поддерживать» свой вес несколько лет, пока я не забеременела. Я «набрал 25 фунтов» в связи с этим инцидентом. Из больницы я вышел с преимуществом в 18 лет. кг, которые Ее не выписывали из больницы целый год, пока она не закончила кормить грудью.
Затем пришлось худеть Это повторение. Это обнаружилось раньше. Я привела свое тело в форму за три месяца. Поэтому она дважды проверила еду на себе: работает!
Теперь я делюсь своим опытом с другими, для которых Проблема лишнего веса относительна: мою программу можно посмотреть на YouTube похудения — «Диета Воровичевой» – на 1 месяц. Вот краткое руководство, с чего начать. похудение .
Фото Инны до похудения
3 правила для начинающих худеть
Начинать худеть Необходимо убрать из ежедневного меню все вредное, заменить жирные продукты нежирными, сахаросодержащими десертами, есть сладкие фрукты и постепенно снижать их количество. Можно ли уменьшить его хотя бы на 10%? Кладите на тарелку на ложку меньше, чем обычно!
Не бойтесь голода! Хоть немного и несколько раз. Хорошая идея — держать под рукой некоторые дежурные вещи на случай, если вы проголодаетесь. Такие вещи, как яблоки, морковь и нежирный творог. Вы думаете, что обезжиренный творог невкусный? Давайте будем честными: когда мне хочется есть, все это исчезает.
Ужин должен состоять преимущественно из белковой пищи (мясо, творог). Ужинайте примерно за 4 часа до сна. Если вам хочется поесть прямо перед сном, съешьте вместо творога что-нибудь жирное. Это очень хорошо. мотивация !
Это лишь первоначальные ограничения, с которых Стоит начать этот процесс. похудения .
Честно говоря, это совсем не страшно. Кстати, за месяц можно сбросить 3-4 кг.
Инна Воловичева после фотосессии похудения
Что такое правильное питание и как его организовать
Все очень просто. питание -Ешьте 5-6 раз в день. Углеводы утром, белки вечером. Никакого лишнего сахара, фаст-фуда и консервированной выпечки. Ешьте каждые 2-3 часа. Сумма примерно 200-300гр. Суточная норма жиров составляет 1 г на 1 кг массы тела.
Однако здесь возникает следующий вопрос. считать калории У меня нет времени готовить. Для тех, кто боится не столкнуться с расчетом калорий У меня не было времени встать перед плитой, и я открыл то, что было доставлено. правильного питания В Москве -«Иннафуд».
Но, несмотря на обилие различных услуг, чтобы помочь похудеть, мы помним: мы всегда должны прилагать усилия, когда хотим чег о-то достичь. ошибка начинающих худеть Тот факт, что они считают, что это в течение нескольких дней. Нет, к сожалению, нет чуда. Если вы похудеете, ваш здоровый образ жизни серьезный и длинный. Вам нужно изменить свою привычку питания И действие на всю оставшуюся жизнь. Н о-то, что вы быстро привыкаете к здоровому образу жизни и начинаете любить его!
Inna volovichiwa, inna voloviwa
Где взять мотивацию для похудения
Но, наверное, самая важная вещь в похудении — настрой и мотивация . Как быть с ними?
Жизнь, полная трудностей на работе, проблемы с семьей и любовниками, а также растерянность дома. Иногда кажется, что конец света приближается. Другими словами, вы не можете пойти в спортзал, вы можете встряхнуть себя, сесть перед телевизором и съесть сладости. В чем разница между тем, что вы видите в гробу? Ты толстый или нет?
Однако конец света был еще далеко. Проблема в? У мертвых его нет. Если ше ф-повар плачет, сам ше ф-повар стыдно завтра. Кажется, что ваш муж не вернулся вовремя и имел другой бизнес, верно? Да все верно. такого Вы, вероятно, решили встретить старого друга и выпить пиво. Но если вы сохраните это так Если вы едите, ваш муж обязательно сделает для себя тонкую любовницу!
Фото Инны после похудения
Будьте осторожны с этим и попадайте в предмет как можно скорее. Давайте тренируем свое тело! Жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить на меланхоличные и нелепые события. Я создаю свое собственное настроение. — так Читайте своим сердцем раз в 10 раз!
Выберите самую важную вещь для вас, такую как ролтные пирожные, пирожные, картофельные чипсы, копченой колбаски, красота и новая модная одежда. сюда похудеете Комплекс исчезает, рождается и увлечен в глазах близких. это не мотивация для того, чтобы похудеть ?
Вы не будете бояться себя в зеркале, и вы не будете стесняться встретиться с старым знакомым. которые Когд а-то они немного знали тебя. И, в конечном счете, вы можете сделать все со своим телом и сделать это, так что вы поймете, что вы большой умный!
Август 2010 г. Инна Волови Чоу с изображением прекрасной куртизанки
Если вы садитесь и жалуетесь, что ничего не будет полезно, не делайте ничего одновременно, найдите советы в Интернете, похудеть Это не работает! Ваша жизнь — это то, что вы можете открыть! Вы помните, сколько раз вы пытались ограничить еду? Перестаньте плакать, если ничего не произойдет, и подумайте о том, переключиться ли на здоровый образ жизни.
Желаю тебе удачи!
Статья автора
Информация, размещенная на этом ве б-сайте, представляет собой справочную информацию и не рекомендует уникальный диагноз или рецепт лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу медицинских проблем.
